社会でストレスを感じたら読む本6選。きっとあなたの助けに。
あなたの心を癒すのは、勇気をくれる物語。まずは、田舎町を舞台に雑貨店を営む主人公と村人たちの織り成す人間ドラマ。日常の積み重ねから生まれる温かさが、あなたのストレスを優しく包みます。次に、猫を主役にしたファンタジー風物語。猫らしい視点で描かれた世界観に、心地よい日常の喧噪を忘れさせてくれます。また、徹底的に現実を描いた社会派小説。読んでいると逆に自分の問題が小さく感じられるかも。最後に、仕事で迷った時に読みたい職業物語。多種多様な職業人の奮闘に、勇気を取り戻すことができます。これらの物語があなたの心の支えになれば。
『精神科医が教える ストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト』
はじめに
人は「共通の悩み」を持つ ／ ストレス ≠ 悪
悪いストレスが悩みのタネ ／ 「納得解」を見つけよう
ストレスフリーの基本
不安を消す ／ 悩みを自分で解決する
他人の力を借りる ／ その日のストレスをその日に解消
1章 「ヒト疲れ」
他人と自分を比べない方法 ／「信頼できる人」の見分け方
「嫌われたくない」の対処法 など
2章 「プライベートの疲れ」
過干渉な親・毒親の対処法 ／ SNS疲れの対処法
意中の人の気持ちを知る方法 など
3章 「仕事の疲れ」
仕事を辞めたいとき ／ やる気のスイッチを入れる方法
評価されない、昇進しない など
4章 「体の疲れ」
いい睡眠の取り方 ／ いい運動の方法
健康に良い食べ物は？ など
5章 「メンタル疲れ」
嫉妬心の対処法 ／ 怒りをコントロールする方法
嫌なことを忘れる方法 など
終章 もっとストレスフリーに生きる
決断のコツ ／ 死の恐怖の対処法
幸せになる方法 など
| 作者 | 樺沢 紫苑 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2020年07月03日 |
『やっぱり、それでいい。 : 人の話を聞くストレスが自分の癒しに変わる方法』
| 作者 | 細川,貂々,1969- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 創元社 |
| 発売日 | 2018年11月 |
『仕事・人間関係がラクになる「生きづらさの根っこ」の癒し方 セルフ・コンパッション42のワーク』
【セルフ・コンパッションの超入門＆ワーク集】
スタンフォード大、ハーバード大で研究され、過酷な医療現場に導入されるメンタルケア＆強化法！ 理論をわかりやすく解説し、お手軽ワークも多数収録。自分を認められるようになり、幸福度の高い自分らしい人生が手に入る！
| 作者 | 石上友梨/キタハラケンタ |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 大和出版 |
| 発売日 | 2022年02月17日 |
『図解眠れなくなるほど面白いストレスの話』
| 作者 | ゆうき,ゆう,1976- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日本文芸社 |
| 発売日 | 2021年06月 |
『鬼強ギャルマインド : 心にギャルを飼う方法』
| 作者 | 赤荻,瞳,1996- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | SDP |
| 発売日 | 2023年08月 |
『ストレスゼロの生き方』
人間関係、お金、仕事、健康、将来。あらゆる悩みをブッ飛ばす！ＳＮＳで熱狂的支持を集めるカリスマが書き下ろした自己中心主義のススメ。
| 作者 | Testosterone |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | きずな出版 |
| 発売日 | 2019年10月31日 |
筆者が今回ご紹介させていただいたのは、社会の中で時折感じる難題や迷い、そしてそれに付随するストレスへの対処法を独自の視点で描いた作品たちです。数えきれないほどのページをめくりながら、あなた自身が主人公と同じように問題解決するための手掛かりを見つけるかもしれません。
それぞれの作品には特色があり、ある作品は笑いに満ちている一方で、ある作品は痛快なアクションと驚きの展開に満ち溢れています。また、ある作品は静かな感動を呼び起こし、ある作品は誤解や偏見を取り払い、新しい視点を見つける手助けをしてくれます。それぞれの作品が、あなたの心に寄り添ってくれることでしょう。
これらの作品を手に取ることで、読者の皆様が抱えるストレスが少しだけ軽減されることを願っています。日々の生活の中で積み重ねたストレスから解放され、新たな視野を持つことで日々を豊かに送る一助となれば幸いです。
新たな視点や知識があなた自身の力に変わることを願うばかりです。あなた自身が抱える問題が小さな障害で終わらず、大きな成長の一歩となることを心より願っています。読書の時間が一人ひとりの価値観を広げ、新たな発見や感動を生むことを願います。
これからも社会での生活を楽しく、豊かに送るためのお手伝いができるよう、いろいろな作品を紹介してまいります。どうかお楽しみに。
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