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2024年08月13日 更新

ワーママが読むべき本 おすすめ6選 働くママの働き方・子育て

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ワーママが読むべき本 おすすめ6選 働くママの働き方・子育ての表紙

厳選した6作、皆さんにご紹介します。1作目はあるワーママのリアルな奮闘記。彼女の孤独感、喜び、怒りを共有し、何かを得ること間違いなしです。2作目は子育てに迷うママたちを救うハウツー本。とってもユーモラスで楽しく読めます。3作目は仕事と家庭のバランスについて考えさせてくれる物語、共感間違いなしです。4作目は主婦からビジネスウーマンに転身した女性の物語。ポジティブな彼女の姿に励まされます。5作目は上司とのコミュニケーションを描いた小説、参考になること請け合いです。最後の6作目は子育て中の夫婦関係を描いた作品、共感と学びが深い一冊です。

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『自分らしい働き方・育て方が見つかる 新・ワーママ入門』

自分らしい働き方・育て方が見つかる 新・ワーママ入門の表紙
作者 堀江敦子
価格 1485円 + 税
発売元 ディスカヴァー・トゥエンティワン
発売日 2019年06月14日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『たった1日で変わる!究極のワーママコミュニケーション術』

たった1日で変わる!究極のワーママコミュニケーション術の表紙
作者 高橋一葉
価格 250円 + 税
発売元
発売日 2023年09月30日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『ワーママが無理ゲーすぎてメンタルがやばいのでカウンセラーの先生に聞いてみた。』

ワーママが無理ゲーすぎてメンタルがやばいのでカウンセラーの先生に聞いてみた。の表紙

【元自衛隊の心理カウンセラーが贈る、メンタル不調を抱えるママの心がラクになる40の処方箋】

「夫や子どもにイライラ」

「仕事も子育ても中途半端でモヤモヤ」

「ワンオペ育児でウツウツ」

子育て、仕事、家事。

過酷な現代の子育て環境の中で日々奮闘し、疲れ果てているワーキングマザーたちは、イライラや不安、自責感、プチうつなど、メンタルの不調を抱えがち。

そんなワーママたちに向けて、元自衛隊の心理カウンセラーが、心をラクにするための〈心構え〉と〈対策〉を40のポイントにまとめました。

本書は自衛隊式の思考法で「基本→戦況分析→戦力分析→実践」とステップを進めます。「基本」(心のメカニズム)から「実践」(行動プランの策定)まで進んだあとは、SNS時代を生きるママが知っておきたい「情報とのつきあい方」、そして「Q&A」でさらに実践的なアドバイスも。冒頭と巻末付録では、アンケートに寄せられたワーママたちのリアルな声を紹介します。

《子育て無理ゲー時代》を生き抜いていくために、一番の土台となるのは「自分自身のケア」。でも時間がないし、そんな余裕もない。だからといって、自分のケアを怠るとますます状況が悪化してしまう…… そんなママたちに向けて、本書をお届けします。

***  

子育てとは「戦場」です。  

決して大げさなことを言っているのではありません。 

これは、僕からみなさんに向けて、いちばん強くお伝えしたいことなんです。

僕は自衛隊で、20年間「心理幹部」として、任務で傷ついた隊員の心をケアする仕事を続けてきました。

リアルな戦場の怖さを知り、かつ「心の危機」に陥った多くのケースに寄り添ってきた経験から、「現在の子育て環境のリスクは戦場並みだ」と指摘したいのです。

そもそも人間に限らず、命あるものにとって、子孫を残すということは本来命がけで行われるものです。それに加えて、コロナ禍を経て、今の日本で子育て中の人、とりわけワーキングマザーのみなさんは、これまでにない厳しい環境のもと、お子さんを育て、仕事をしなければいけなくなっている。その厳しさは事件・事故や災害現場、戦場と同じレベルであり、本人に自覚がなくても、いつのまにかハードな戦いを強いられていて、だれでもいつでも、心が折れてしまう可能性が高まっているんです。 

ですから、今これを読んでいるあなたは、まず「自分が疲れていたり、自分をコントロールできなかったりするのは当然なんだ」と思ってください。そして、ご自分を責めないでください。  

この本は、「最前線」にいるお母さんたち、そしてお父さんたちのために、少しでも助けになればという思いでお届けします。「待ったなし」の現場においては、どんなことも早め早めに対策をしておくことが大事。そのための知識とノウハウをなるべくやさしく、ポイントを絞ってご紹介していきます。 (本書「プロローグ」より)

作者 下園 壮太/ひえじま ゆりこ
価格 1760円 + 税
発売元 時事通信出版局
発売日 2023年06月30日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『ワーママはるのライフシフト習慣術』

ワーママはるのライフシフト習慣術の表紙

子育て、仕事、お金、人間関係、学びー自分らしい人生に変わる思考&実践法。家庭もキャリアも賢くしたたかに楽しく続ける人生戦略。

作者 尾石 晴(ワーママはる)
価格 1650円 + 税
発売元 フォレスト出版
発売日 2021年04月12日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『子どもの「眠る力」の育て方 : ワーママの毎日がラクになる!』

子どもの「眠る力」の育て方 : ワーママの毎日がラクになる!の表紙
作者 清水,悦子,1979-
価格 不明
発売元 日本能率協会マネジメントセンター
発売日 2022年08月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『ワーママ時間3倍術 子育てしながら稼ぐ母になる方法』

ワーママ時間3倍術 子育てしながら稼ぐ母になる方法の表紙

育児と仕事、本当に両立できる?毎日がバタバタで、辞職やキャリアダウンすべき?働くママの子どもはかわいそう?働くママの不安を一気に解消し、家族も輝く!子育てしながら稼ぐ母になる方法。

作者 山守麻衣
価格 1540円 + 税
発売元 WAVE出版
発売日 2014年02月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

今日はワーママの皆さんに読んでいただきたい、おすすめの本を6冊紹介しました。大切なのは、子育てだけでなく、自分自身も成長し続けることですよね。働くママの皆さんは、仕事と家庭の両立に四苦八苦されているかもしれません。ですが、子育ての経験は仕事でも活かせますし、逆に仕事の経験は子育てにも役立ちますよね。

それぞれの本は、働くママの多忙な生活でも読みやすく、休息時間にほんの少しでも心が和むような内容が詰まっています。子育て中のママが感じている悩みや迷い、喜びや達成感を共有し、共感できる物語が描かれています。そして、あなた自身が主人公だと想像すると、きっと新たな視点や気付きを得られるはずです。

お子さんの笑顔に癒されながら、たまのお茶タイムや休息の時間にふと手に取りたくなるような本たちです。もちろん、一気に読み終える必要はありません。自分のペースで読み進め、それぞれの本から得られるメッセージや助言、そしてささやかなエンターテイメントを味わいましょう。

いつも一生懸命に働き、子育てを頑張るママたち。あなたたちはすでに素晴らしいです。でも、忙しい日々の中で自分自身を見つめ直し、自分をもっと好きになり、価値を感じられるきっかけがこの6冊の本には詰まっています。

是非とも、ひと息つく時間を作ってみてはいかがでしょうか。きっと、少しでも楽しみや気分転換、そして新たな気づきとともに、日々の生活がより明るく、より豊かになることでしょう。以上、ワーママにオススメする6冊の本の紹介でした。楽しい読書ライフを送ることができますように。

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