「どうも疲れが抜けない」「ちゃんと寝たはずなのに、朝からだるい」--そんな現代人の誰もが感じたことのある疲労感。この疲労感の原因から回復法までを専門医が教えます。回復のパターンは人それぞれ。自分に合う正しい休養の方法を見つけることで、最大のパフォーマンスを発揮できるようになります。最高の休み方を習得することで、今まで脳と体に重くのしかかっていた疲労感がスルッと消えます。仕事やプライベートをより充実させたい人は“疲労ヌケ”することが必要不可欠! 人生が変わる疲労回復法を伝授します。

「人の器」は脳のキャパシティで決まる！　すぐ キレる、テンパる…こんな困った症状を解決。脳科学の見地からストレスに強くなる感情コントロールの技術を提案。

強すぎる被害妄想、執拗な他者攻撃、異様なハイテンション、他人をふりまわすサイコパス……それは許容できる異常性なのか、治療介入すべき異常性なのか？　重篤な心の病気と診断された人が治療を受けずに他者に危害を加えたり、自殺に及んだりする事例は後を絶たない。本書は精神科医である著者が診察室で出会った、さまざまな「自分の異常性」に気づかない人たちを取り上げ、その心の病理と対処法を明らかにするものである。診療を通して、医師の苦悩や精神医療の問題点が浮き彫りになる。

はじめに　正常か異常かの境界線

1章　異常すぎる被害妄想

2章　自分の異常性に気づく機能「病識」とは何か

3章　「わたしは無能」超ネガティブな人の頭の中　

4章　「寝なくても平気」「俺すげぇ」異様なハイテンションは病気なのか

5章　人を傷つけてもなぜ心の痛みがないのか

6章　見落とされた認知症　　　

7章　「悪気がない」という異常性　

8章　「死にたい」は狂言か、本気か　　

エピローグ　今後の課題

人生で眠っている時間は、決して無駄な時間ではありません！

ちゃんと寝るだけで、なぜホルモンバランスが整い、

免疫力は上がり、脳が冴え、筋肉がつき、見た目も若返るのか。

本書は日本の睡眠研究の第一人者である著者が、脳をはじめ、

心臓や肺、胃腸、骨や筋肉、免疫、内分泌、泌尿器、皮膚などが、

睡眠中にどのような状態になっているのか、

また睡眠不足によってどのようなダメージを受けるのかについて、

世界中のさまざまな研究をひもときながら検証します。

心身の健康に役立つ重要な情報が満載です。

スタンフォード大学医学部教授・スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長

西野精治氏 推薦

「睡眠は豊かな生活において最も重要で基本的な生理現象です。

睡眠の使命について明確に解き明かした書籍に初めて出会いました」