母国フランスでそのシンプル主義が熱く支持され、世界で150万部以上のベストセラーとなった本作が、ついに文庫化。このメソッドは日常生活ですぐ実践でき、実行すればするほど心が満たされると実感できます。ワードローブひとつとっても、次々と買い求め着ない服に埋もれていてはセンスは磨けません。同様に、時間もお金も人づきあいも、シンプルな視点でとらえることで、今日から自分の可能性を再発見できるのです。

母国フランスでそのシンプル主義が熱く支持され、世界で150万部以上のベストセラーとなった本作が、ついに文庫化。ドミニック・ローホーの 「シンプルな生き方」のメソッドが、いつも手元に置いておける1冊になりました。

国を問わず多くの人の支持を集めたわけは、このアドバイスが日常生活ですぐ実践でき、実行すればするほど心が満たされてくると実感できるからです。

シンプルな生き方を実践すると、人生は上質なものとなり、揺るぎのない幸福があなたを包みだします。

シンプルな生き方を選ぶ人イコール、ミニマリストの秘訣は、「良いものをより良いものと交換することを躊躇しない」「ものを処分したり他人にあげたりすることに罪悪感を抱かない」「自分の家が火事になったと想定し、まずなにを買うべきかリストを作ってみる」「時間をかけて本物だけを揃える」「欲求と必要の違いを区別できるようにする」などなど、生活の基本にしたいことばかり。

ワードローブひとつとっても、次々と買い求め着ない服に埋もれていてはセンスは磨けません。同様に、時間も、お金も人づきあいも、シンプルな視点でとらえることで、今日から自分の可能性を再発見できるのです。

はじめに　--こころ軽く自由に生きるために

第1章　本物しか残さない

第2章　シンプルがあなたのスタイルを磨く

第3章　幸せを呼び込む家

第4章　ものが減ると幸せが増す

第5章　お金を甘やかさない使い方

第6章　かけがえのない時間のすごし方

第7章　美しいからだをつくる

第8章　根本からボディケア

第9章　身もこころもダイエット　

第10章　私の夢をイメージする

第11章　シンプルな自分になる

第12章　ストレスからの解放

第13章　メンタルコントロールの実践

第14章　人間関係でいちばん大事なこと

第15章　エネルギーを満たす

第16章　十分は十分

おしまいに　--旅に出ましょう、人生を楽しみましょう

文庫版あとがき

自分にとっての必要なものとは何か

どれだけあれば足りるのか

それさえわかっていれば

心も生活もシンプルに

余分なものがそぎ落とされていきます。

欲、妬み、執着心、不安感…

誰にでも、「心の不用品」はあります。

これらを断捨離するヒント、それが「禅の教え」です。

心をすうっと軽くして、ラクに過ごせる生き方を

学んでいきませんか？

【目　次】

第1章　いらないモノを手放してミニマルな生活をする

第2章　不安や心配事など“心の不用品”も手放す

第3章　禅に学ぶ“ありのまま”の生き方

第4章　心を整えるための朝の過ごし方、夜の過ごし方

第5章　「生ききる」こと、「死にきる」こと

不安や悩みは、あなたの心を汚染します。人付き合い、孤独、自己実現、メンタルトレーニング…ベストセラー「シンプルシリーズ」人間関係をラクにする法則。

周囲の出来事や自分の感情に振り回されることなく、平常心を保って暮らすには？　禅の思想から、おだやかに過ごせる方法を学ぶ。