糖質量がわかる本 おすすめ5選
健康志向の高まりとともに、「糖質制限」に注目が集まっていますよね。そんな皆さまに、ぜひ手に取ってみてほしい本を5つピックアップしました。糖質量が一目でわかる表や図を使い、素人でも理解できるように解説されています。また、日常の中で飲食するものの糖質量を具体的に把握したい方にも役立つ内容となっています。糖質制限デビューの方はもちろん、既に実践中の方にも新たな発見があるかもしれません。糖質と健康を真剣に考えたい方は、これらの本を参考にしてみてはいかがでしょうか。
『いちばん見やすい！ 糖質量大事典2000』
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掲載数圧倒的No.1！
2000以上の食材・料理の糖質量がひと目でわかる！
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糖質制限ダイエット、糖尿病対策、健康管理に！ 1000人以上をダイエット成功に導いた、糖質制限のプロが医学的エビデンスをもとに徹底監修。200人を超える患者さんの声も反映させた、糖質量BOOKの決定版！
基本的な食材や料理はもちろん、チェーン店のメニューや糖質オフ商品も数多く掲載しています。加えて、糖質制限に「適した食品」と「適していない食品」がひと目でわかるよう、糖質量を、青→OK、黄→注意、赤→NG、に色分けしています。
糖質量をチェックしやすく、意識しやすい、糖質制限に必携の一冊です。
★掲載数圧倒的No.1！
2000以上の食材・料理・市販品を収録！
★糖質制限の味方！
糖質オフ商品を多数収録！
★最新データ！ 日本食品標準成分表八訂に対応
★確実にやせる！
体重や食事内容を記録して、効果を実感。前川医師考案「レコーディングシート」のダウンロード特典つき
《もくじ》
巻頭 糖質制限レッスン
PART1 食材
PART2 料理・外食
PART3 ファーストフード
PART4 お菓子
PART5 飲みもの
食品別・糖質含有量一覧
さくいん
| 作者 | 前川 智 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 西東社 |
| 発売日 | 2022年02月15日 |
『ひと目でわかる糖質量ハンドブック（2025年版） 最新』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 英和出版社 |
| 発売日 | 2025年03月24日 |
『ひと目でわかる糖質量事典』
毎日のおかずや外食メニューは「糖質量」で比べて選べばラクラクやせる！健康になる！掲載食品数１４１９点。ダイエットにも食事療法にも役立つ食品成分ガイドの決定版！
| 作者 | 田中明（栄養医学）/食のスタジオ |
|---|---|
| 価格 | 880円 + 税 |
| 発売元 | 成美堂出版 |
| 発売日 | 2017年06月 |
『糖質量チェックブック : おいしく食べてやせる!』
| 作者 | 大和田,潔,1967- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 永岡書店 |
| 発売日 | 2016年11月 |
『目で見る食品糖質量ハンドブック : 無理なくやせる!健康づくりに役立つ! : 糖質・脂質・塩分・たんぱく質・カロリーがひと目でわかる!』
| 作者 | 小田原,雅人,1955- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 学研プラス |
| 発売日 | 2018年05月 |
それでは、その5つの「糖質量がわかる本」紹介はいかがだったでしょうか。手に取るだけで、「糖質」のことがより深く理解できること間違いなしですよね。
食事は私たちの健康を左右する大切な要素です。その中でも、糖質は食生活の中でひときわ重要な役割を果たしています。しかし、一方で適切な摂取量や理想的な食事の組み合わせなど、知っていて損はない情報がたくさんありますよね。
この紹介した5つの本は、そんな糖質にまつわる知識をわかりやすく、分かりやすく、そして具体的に教えてくれる本ばかり。初心者から上級者まで、幅広い層の読者に対して理解しやすいように作られています。
そして糖質だけに焦点を当てた結果、読む順番に関係なく自分のペースで学べるのも魅力。好きなところから読んでみて、自分に合った情報を吸収してみてはいかがでしょう。これらの本を通して、今日からあなたも「糖質」の専門家になれるかもしれませんよ。
さあ、あなたもこれらの本の中から一冊手に取ってみませんか。健康的なライフスタイルを送るための一歩を踏み出すきっかけになることでしょう。また、お一人お一人の生活改善の助けになるような本選びで、あなたのライフスタイルがより良くなりますように。
それでは、今回も私の紹介が皆様の参考になれば幸いです。次回もおすすめの書籍をご紹介してまいりますので、ぜひご期待ください。
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