習慣が大事だとわかる実用書５選
毎日の小さな習慣が、人生を大きく変える力を持つことを知りたい方におすすめの本たち。成功者の習慣から、心理的側面までを総合的に解説してくれる本もあれば、特定の習慣を身につけることで人生が好転することを教えてくれる本も。習慣の力を導入することで自己啓発を目指す方には、心からオススメです。いつもの生活に新たな習慣をプラスするための一助として、この５冊の本をぜひ手に取ってみてください。一歩を踏み出す勇気とともに。
『小さな習慣』
| 作者 | Guise,Stephen 田口,未和 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2017年04月 |
『朝１分、人生を変える小さな習慣』
| 作者 | リュ・ハンビン 小笠原藤子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 |
『何もしない習慣 = The Habit of Doing Nothing』
| 作者 | 笠井,奈津子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2021年09月 |
『歩くマジで人生が変わる習慣』
| 作者 | 池田,光史,1983- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ニューズピックス |
| 発売日 | 2025年02月 |
『とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？』
病院に行くほどでもない、
でもなんだか生きづらい……そんなあなたへ。
他人に振り回されやすい、すぐ不安になる、他人と比べて落ち込む……そんな豆腐メンタルの持ち主の40代女性ライターが、元自衛隊メンタル教官で心理カウンセラーの下園先生に率直に心の悩みをぶつけた企画。「とにかくメンタル強くしたいんですがどうしたらいいんですか？」という最初の質問に「このままだとどんどんメンタル弱くなりますよ」と出鼻を挫かれるも、「筋トレしてメンタル強くなる人、弱くなる人の差」「うつの原因は蓄積疲労」「がんばらないことをがんばりなさい」など、先生自身のうつ経験と、カウンセリングから導き出された心の仕組みのわかりやすい解説で、徐々に本来の自分を取り戻していく……。メディアで人気の心理カウンセラーによる世界一敷居の低い、がんばらずにメンタルを強くする方法。
序章 なんで私はメンタルが弱くなるんでしょうか？
1章 実はそれ、ただの疲労なんです。その疲労がやっかいなんです。
2章 プチうつ状態から抜け出す方法を教えてください！
3章 知らず知らずのうちにためた心の借金を返しましょう。
4章 ひとり心の会議のススメ
| 作者 | 下園 壮太 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | サンマーク出版 |
| 発売日 | 2021年09月22日 |
今回ご紹介した５つの実用書も、一冊ずつ手に取って読んでみれば、必ず何かを得ることができると思います。それぞれの本からは、毎日の小さな習慣がどれほど大きな力を持つか、そしてその習慣をどのようにつくり出していくかというヒントが満載です。ただし、決して恐れてはいけません。「習慣」の力を借りることで、今まで難しいと思っていた事柄や、遠いと感じていた目標も、自然と手の届くところに引き寄せられるはずです。
ただし、一つだけ忘れてほしくないのは、すぐに結果を求めてはいけないということ。習慣というものは、決して一朝一夕に結果が出るものではありません。繰り返し、繰り返し、毎日少しずつ積み重ねることで、やがて大きな変化を生むのです。その時間を急がず、焦らず、一日一日を大切に過ごしていくことが大事です。
そして何より、自分自身が行動を楽しんでいることが最も重要なのです。「習慣」は確かに努力や続けることが求められますが、それが苦痛であってはなりません。楽しみながら行うことで、習慣はより強固なものになるでしょう。
これらの本を読むことで、必要な習慣を身につけ、日々の生活をより充実させる手助けをしてくれるでしょう。自分がどのように変わりたいのか、どのような生活を送りたいのかを考え、そのために何が必要かを見つけ出すことも大切です。一歩一歩、確実に前に進んでいきましょう。今回ご紹介した５つの本が、その一歩を踏み出すきっかけとなれば幸いです。
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