妊活の本 おすすめ10選 妊娠しやすい方法など
妊活は、体調管理からメンタルケアまで、様々な側面を考える必要がありますよね。そんな皆さんにおすすめしたいのが、豊富な医療知識が盛り込まれた専門的な一冊から、実際に妊活を経験した著者のリアルな体験談まで、幅広く取り扱われている10冊の妊活本です。ダイエットや生活習慣、食事法などの具体的なアドバイスが満載で、読み終わったら全てを自分に落とし込んで実行したくなること間違い無しです。また、心地よい絵やストーリーに包まれて、自然とネガティブな感情から解放され、妊活に積極的に取り組む気持ちになれますよ。
『間違いだらけの妊活 : 妊活サポート25年の専門家が伝える : 産婦人科医も知らない!』
| 作者 | 花森,淑子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 三省堂書店/創英社 |
| 発売日 | 2024年02月 |
『妊娠しやすい習慣から不妊治療のキホンまでよくわかる 妊活パーフェクトガイド』
妊娠のしくみ、妊娠しやすい習慣、妊娠と年齢、タイミング法、人工授精、体外受精、保険診療…ｅｔｃ．不妊治療の専門医が徹底解説！
| 作者 | 坂口 健一郎 |
|---|---|
| 価格 | 1628円 + 税 |
| 発売元 | クロスメディア・パブリッシング |
| 発売日 | 2022年05月27日 |
『妊活にいいこと大全』
「赤ちゃんが欲しいけどなかなか授からない」「そろそろ妊活に本腰を入れたい」女性とそのパートナーへ。不妊治療に長年携わる生殖医療専門医、内科医、栄養の専門家など、各分野のエキスパートによる授かりメソッドの最新版。妊娠力を高める61の”いいこと習慣”をご紹介します！ 本書の”いいこと習慣”は、生活リズム、食事、睡眠、ストレッチなど様々な切り口から、働きながら妊活する女性におすすめの「無理せず続けられるもの」を選んでいます。妊活中の女性には、病院へ行くほどではないけれど、「いつもおなかが冷たい」、「午前中は体がだるい」などの“プチ不調”を抱えているケースが多く見受けられます。「大事ではないから」と放っておくと妊娠をはばむトラブルにつながる可能性も……。今の生活をガラリと変える必要はありません。取り入れられそうなものから試して、授かる体へ着実に近づきましょう！
| 作者 | 主婦の友社 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2020年10月14日 |
『ポジティブ妊活7つのルール : 不妊治療を経験した産婦人科医だから言えること』
| 作者 | 田口,早桐 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2016年09月 |
『夫婦で始める妊活読本』
“短期間での妊娠”をコンセプトに掲げ不妊治療に特化するクリニックの院長が妊活の正しい知識と不妊治療の現状をわかりやすくレクチャー。間違った情報に惑わされないで！妊活をスタートする夫婦に贈る一冊。
| 作者 | 木下孝一（産婦人科医） |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 幻冬舎メディアコンサルティング |
| 発売日 | 2020年02月 |
『妊活スタートＢＯＯＫ 妊娠の基本がわかる』
| 作者 | 主婦の友社編 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2023年07月31日 |
『最新版 この１冊であんしん はじめての妊活事典』
| 作者 | 松林 秀彦 |
|---|---|
| 価格 | 1350円 + 税 |
| 発売元 | 朝日新聞出版 |
| 発売日 | 2023年10月20日 |
『妊活に不妊治療はいらない : 産婦人科医も知らない妊娠の新事実』
| 作者 | 仲宗根,康,1972- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | アチーブメント出版 |
| 発売日 | 2015年11月 |
『「妊活食事法」コウノトリごはん 不妊カウンセラーが40代で2度出産できた理由』
本書の内容
第1章 私の不妊治療体験
第2章 ずっとダメだった私がコウノトリを捕獲できた理由
第3章 マクロビオティック望診法って何だろう？
第4章 あなたはどのタイプ？
第5章 子宝体質になる食べ方を実践しよう！
第6章 誰でも簡単につくれる子宝メシ
第7章 子宝体質を維持する生活習慣
第8章 妊活に振り回されない心の持ち方
第9章 子宝カウンセリングと食事相談事例
| 作者 | 小山田 明子 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | セルバ出版 |
| 発売日 | 2020年06月16日 |
『病院では教えてくれない 西岡式妊活で妊娠まっしぐら』
| 作者 | 西岡 敬三 |
|---|---|
| 価格 | 1485円 + 税 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2022年06月30日 |
妊活に関する本は、試練と希望が交錯する特別な時期を乗り越える上での貴重なナビゲーターとなります。ただ単に妊娠しやすい方法を知るだけでなく、体のこと、心のこと、さらにはパートナーとのコミュニケーションについても学べるのが妊活本の魅力だと思います。
実直な言葉で書かれた経験談は、妊活の中で感じるであろう不安や迷いに寄り添い、優しく力を貸してくれることでしょう。医学的な知識も詳しく解説されることで、具体的なアクションを起こすための一助となります。
それぞれが違う視点から妊活を解説しているので、いろいろな本を読んで、自分にとって最適な方法を見つけてみてください。一冊一冊が、妊活を進めるためのツールとして、また心の支えとしてあなたの側に寄り添ってくれることでしょう。
本を選ぶ際は、自分が何を知りたいのか、何に困っているのかを考えて選ぶと良いでしょう。どんな方法があるのか知りたい、体調管理の方法を知りたい、パートナーとの折り合いをどうつけるべきか知りたい、等々。
そして何より、自分の体と心、そしてパートナーとしっかりと向き合う時間を持つことが最も重要です。妊活は時に辛いものでしょう。しかし、その辛さを乗り越えて得られる喜びは、言葉にならない程のもの筈です。
妊活は一人で行うものではありません。本を通じて、多くの人たちの経験や知識を借り、自分の妊活を豊かにしましょう。あなたの頑張りが実を結ぶことを心から願っています。
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