「ほとんどの人は実際に愛する者を失うまで、死別の悲しみがどんなものか、本当にはわかっていません。この本では死別の悲しみが始まった時から、それを乗り切るまでの全過程が説明されています。悲しみのプロセスを理解することが、悲しみを乗り越えるための助けになると信じます。」死別の悲しみを３０年以上も研究したカウンセラーのアドバイスが心に灯をともす。

家族、パートナー、友人、ペット…

旅立ちを見送る人が心の痛みを手放し、やがて再生へ向かう日のために

これはあなたの物語かもしれませんーー

哀しみを和らげるために大切なことを、一緒に話してみませんか？

死別を経験したときに、私たちには一体どんなことが起こるのでしょうか。

深い心の傷を負っている方々に、私たちはどのように向き合えばいいのでしょうか。

私はその答えを探し、日本、アメリカ、ドイツで悲嘆支援の専門家や

当事者の方々の話に耳を傾けてきました。

この本では、大切な人を亡くした方の拠り所として、

日本グリーフ専門士協会がインターネットで開催している

「グリーフサロン」を紙上に再現しています。

自分の悲しみを和らげるために、本当に大切なことは何なのでしょうか。

そのために知っておいてほしいことが5つあります。

この5つを理解することで、あなたの気持ちは今より楽になるでしょう。

一方で、悲しみが複雑になり、つらさが長引く要因は複数あります。

それらの要因を踏まえ、あなたと同じように死別後の悲しみと

向き合う人たちが変わっていく過程を、本書でお伝えします。

グリーフ（喪失体験に伴う悲しみや嘆きとその反応）ケアを

学術的に解説した優れた本はあるものの、

実践に落とし込むことは難しいという声も少なくありません。

本書はグリーフケアの実践的な取り組みの中で、

あえて学術的な側面にも触れることで、当事者はもちろん、

支援にあたる方にとっても良きヒントになることを目指したつもりです。

研究者の間では、悲嘆は自然なものであり、支援はいらないという考え方と、

支援が当事者の力になるという2つの考えがあります。

確かに死別の悲しみと向き合う上で、絶対的な方法や正解はないかもしれません。

しかし、自分が悲嘆を抱えたとき、大事な人が窮地に立たされたとき、

グリーフケアの知識と支援の方法を知っておくことは大きな力になります。

表層的なケアではなく、あなたの心の傷を深いところから癒し、

“哀しみを生きる方法”はあります。

ぜひあなたも一緒に、グリーフサロンに参加している気持ちで

読み進めていただければ幸いです。

（著者「はじめに」より）

第一信　別れ◆愛する人を亡くすということ

第二信　儀式◆かたちには「ちから」があります

第三信　自然◆あなたのすぐそばにいます

第四信　いのち◆永遠につながっています

第五信　受容◆死は不幸ではありません

第六信　死の体験◆どこまでも自由です

第七信　悲しみ◆かならず立ち直れます

第八信　癒し◆愛する人が望んでいます

第九信　学び◆得るものがあります

第十信　愛◆もっとも価値あるものです

第十一信　時間◆人間が作ったものです

第十二信　あの世◆平和に暮らしてます

第十三信　生まれ変わり◆もう一度、会えます

第十四信　記憶◆思い出してください

第十五信　再生のシンボル◆月を見上げてください

おわりに

子ども、夫や妻、親、親友…体験者の手記から学ぶ死別の悲しみを癒すための１０の指針。

この「つらい苦しみ」の意味とは？死と向き合うことは、生きることを学ぶこと。愛する子どもの死、避けられない伴侶の死、人生の計画を、わざと無視するようにやってくる死…。インド在住のボンベイ総領事がつづった心の処方箋。