インスタグラムで15万人以上が共感！

生きづらい人は「考え方にクセ」があるだけ。

あなたは1ミリも悪くない！

「なんで自分って、こうなんだろう」

「すぐに人にイライラしちゃう」

「まわりに気をつかいすぎて疲れる」

「人の目が気になって自分を出せない」

こんな「生きづらさ」を抱えているのは、あなただけではありません。

この本では、55の陥りやすい「苦しい心の状態」を取り上げ、

その対処法について紹介していきます。

最初から結果を出そうと、志を高く持つ必要はありません。

「100点じゃない自分はかわいくない！」と思わず、

ひとつでもできれば自分を褒める。

自分には「解決できる力がある」と信じてください。

この本をきっかけに、ちょっぴりでも

「前向きになれる気持ち」が湧いてきますように…。

かわいくて、わかりやすいマンガも満載です！

離れていい。ひとりでいていい。

誰かとうまくかかわるための、心地よい「心の守り方」とは？

予約が絶えない心療内科医の「近づきすぎない」幸せの秘訣。

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人間関係は、なければ寂しく、

あれば煩わしいものですね。

ときどき、ほどよい孤独を選んでみませんか？

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93歳の現在も、日々診療に向き合う心療内科医の藤井英子医師。

現役で仕事を続けるなかで紡ぎ出される自然体の言葉が評判です。

日常の暮らしのなかで、心がすこし曇り空の日、雨降りの日など、

ふと立ち止まる日に心を軽くする言葉が満載です。

前作『ほどよく忘れて生きていく』の感想にあった「1日誰とも話さない日があってさびしい」という声に、先生がお答えするかたちで、「ほどよく孤独に」というメッセージが生まれました。

人間関係も、人の目も、情報も、

「すこし離れている」くらいでちょうどいいのかもしれません。

日々、自分の心に目を配り、からだを動かして、人間関係をすこし軽やかにする。

見開きに1つのお話で、さらりと読めるのに心に残る、

ずっと手元に置いていただきたい1冊です。

◎「属さない」自由

◎近い人ほど「あっさり」

◎気が合わないのは「あたりまえ」

◎「友だち」より「話し相手」

◎「人の噂」は半日もたない

◎恨みは「忘れる」ではなく「かき消す」

◎いつだって「これから」を話す

◎過去は「アルバム」にだけ

◎「まあいいか」で生きていく

◎自分にこそ「よく頑張りました」