ダラダラしない方法の本 おすすめ5選
「ダラダラしたくないあなたへ。我々がおすすめするのは、身の周りの整理整頓術から、自己啓発まで幅広く扱った5つの本です。これらの本から得られるのは、ダラダラする理由とその対処法、そしてそんな自分を変えてくれるヒントだらけ。一冊目では、時間管理に焦点を当て、二冊目では部屋の片付けと心の整理がテーマ。三冊目は人間関係、四冊目は自己変革、そして最後の一冊は全体のまとめになっています。幅広いテーマで、あなたの「ダラダラ」にしっかり向き合い、解決への一歩を踏み出す絶好の機会。ぜひ手に取ってみてください！」
『ダラダラ気分を一瞬で変える小さな習慣 = For a successful life,routine actions are essential.』
| 作者 | 大平,信孝,1975- 大平,朝子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | サンクチュアリ出版 |
| 発売日 | 2016年08月 |
『脱ダラダラ習慣！ 1日3分やめるノート』
「認知行動療法」のノウハウを使った「やめる」技術で悪習慣を断ち切り、自分の時間を増やして目標達成を実現！ 1日たった3分、紙に記入するだけで、ゲームやSNS、暴飲暴食などへの依存から抜け出せるノート術を、認知行動療法に精通した著者がお伝えします！実例も多数掲載しているので、読んですぐ習慣改善へのステップを歩み始められます！
第1章：どうして時間は消えていくのか
第2章：認知行動療法を用いたやめたい習慣のやめ方
第3章：やめたい習慣をやめるノートの書き方
第4章：休みの日はゲームばかりの男性の例
第5章：資格試験の勉強中についついSNSの女性の例
第6章：海外連続ドラマの見過ぎで寝不足の女性の例
第7章：健康診断で指摘されてもお酒を減らせない男性の例
第8章：ヤケ食いが止まらない女性の例
| 作者 | 中島美鈴 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | すばる舎 |
| 発売日 | 2023年01月20日 |
『「ダラダラ癖」から抜け出すための10の法則』
「ハイ」と返事をしてもやらない、その場しのぎの仕事をする、優先順位がメチャクチャ……
なぜ仕事ができない人は「習慣的」に時間をムダにするのか?
本書は、時間管理と仕事の進め方のコツを伝授した超ロングセラーの文庫版です。
原著(Manage Your Time, Your Work, Yourself)は1980年の刊行で35年以上アメリカで読み継がれているロングセラー。
日本では三笠書房が1986年に『決定版 時間を生かす』、1999年に『24時間をどう使うか! 』として刊行しています。
第1章 「仕事のできる人」が実践する時間の上手な作り方
第2章 「コマ切れ時間」を一つに集める
第3章 仕事の「流れ」を加速する「ひと工夫」
第4章 仕事が格段にはかどる「優先順位」のつけ方
第5章 「浪費時間」を再生する方法
第6章 頭のいい「仕事計画」の立て方
第7章 「いざという時」のために使える時間を貯金する
第8章 最短時間で最大の結果を生む「速・仕事術」
第9章 「ゴール」を作って「引き延ばし癖」を克服せよ
第10章 「時間習慣」が人生を豊かにする
訳者あとがき
| 作者 | メリル・E・ダグラス/ドナ・N・ダグラス/川勝 久 |
|---|---|
| 価格 | 825円 + 税 |
| 発売元 | 日本経済新聞出版社 |
| 発売日 | 2017年02月03日 |
『ダラダラせずに、やるべきことに集中する技術』
会社でも、在宅でも、やる気に頼らず、スイッチオン!!
気が乗らない。めんどくさい。できれば、さぼりたい……
どんな人にも、ついついダラダラしてしまう日があるもの。
できるだけ「ラクをしたい」のが人間の本能。
とくに、リモートワークのように1人で仕事をする環境では、
ダラけてしまうのも無理はないこと。
本書では、「行動習慣コンサルタント」として活躍する著者が、
「やるべきこと」に集中し、会社でも在宅でも生産性を上げるコツを紹介します。
◎「小さな行動」を、とにかく始める
◎朝イチは「手を動かす作業」で始める
◎「25分集中→5分休む」をセットにする
◎「重要な2割」だけに力を集中してみる
◎「明日でもいいこと」は、ムリに「今日やらない」
◎寝る前に「今日よかったこと」を3つ思い出す
などなど、どこで、誰がやっても、効果絶大なメソッドが満載！
| 作者 | 冨山 真由 |
|---|---|
| 価格 | 715円 + 税 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2021年07月19日 |
『「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法』
憧れの「すぐやる人」になるにはどうしたらいいのか？ 韓国で22万部のベストセラーに学ぶ「後回し」にしない技術！
◆掃除をしたければ、家に友達を呼ぼう
◆スケジュールは逆から立てなさい
◆「ひそかな誓い」はかなわない
◆大事な仕事の前に雑用をやりたくなる理由
◆最初の1％の行動に全力を注げ…etc
嫌なことを先延ばしにしない！「やらなければいけないことを、今すぐやる」ために必要なのは「意志」ではなく「技術」だった。「たった1%の変化を加えるだけで、人生は大きく変わる」という哲学を主張し、韓国で100万人以上の人々に影響を与えてきた心理学者が、「実行力」を身につける秘訣を伝える。実行力を発揮するプロセスを「決心」「実行」「継続」の3つのフェーズに分け、心理学に基づくノウハウや考え方を解説する。
| 作者 | イ・ミンギュ |
|---|---|
| 価格 | 1848円 + 税 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 | 2021年01月14日 |
いかがでしたか？現代人の多くは、忙しさやストレスからくる疲れ、便利すぎる生活環境などにより、ついダラダラと過ごしてしまう時間が増えてしまっているようです。そんなダラダラと過ごす時間を有意義に使うためのヒントが詰まった本を5冊、紹介させていただきました。
人によって「ダラダラ」する原因や解決策は多様です。本を読むことで自己理解を深め、適切な手段を見つけることができればと思います。どの本も実践的なものばかりで、すぐに取り入れられるアイデアやテクニックが満載となっています。
無意識のうちに時間を浪費してしまうこと、皆さん経験があるのではないでしょうか。だからこそ、ちょっとした気付きや工夫で、その時間をもっと価値のあるものに変えることができるはずです。「ダラダラ時間」を「自分時間」に昇華させてみてはいかがでしょうか？
その一環として、今回紹介した本を読む時間も、新たな自分を発見する良い機会であると言えるでしょう。最初はただ本を読んで過ごすだけでも全く無駄ではありません。それが次第に自己啓発に繋がり、日々の生活に役立てる知識やスキル、考え方のヒントになると思います。
人生は一度きり。ダラダラと過ごす時間を減らし、有意義な時間を増やす試みは、自分自身の人生を豊かなものにするためには欠かせないと思います。各本にはそれぞれに有効なアドバイスが詰まっています。あなたにとって最適な1冊が見つかり、充実した時間を過ごすお役に立てれば幸いです。
それでは、今回はこれにて。皆さんの素敵な時間の過ごし方が見つかりますように。また新たなおすすめの本をご紹介しますので、お楽しみに！
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