恋愛力をアップ!おすすめ恋愛テクニック自己啓発本20選「LOVE理論」「ベスト・パートナーになるために」など話題作をご紹介

誰もが恋愛に悩むことはありますよね。ですが、この20冊を読んで頂ければ、あなたも恋愛のプロになれるかも!一冊目は、恋愛心理学を基にした理論が詰まっています。決して難解な話ばかりではなく、日常生活に役立つコミュニケーション術も学べる一冊です。また、恋愛テクニックだけでなく、自身を高めるセルフブランディングの方法も学べる一冊もラインナップ。自然と寄り添える存在、ベストパートナーへの道のりが描かれています。どんな本も、一歩踏み出す勇気を持つことが大事だと教えてくれます。自分磨きから出発し、理想的な恋愛を手に入れましょう。
『ベスト・パートナーになるために 男は火星から、女は金星からやってきた』

男と女ーー愛にはこの“かしこさ”が必要です
「男は火星から、女は金星からやってきた」のキャッチフレーズで世界的大ベストセラーとなったJ・グレイ博士の本。
本書を手にとったあなたは、頁をくるのももどかしいほど、この本で説くアドバイスに夢中になるだろう。
男と女はここまでわかり合える!
必ず覚えておきたい「男と女の心理法則」
●男の自信は“女のひと言”でどうにでもなる
●女性は「愛され、大切にされている」実感がほしい
●女は「拒絶」が、男は「挫折」が怖い
●“リラックスした雰囲気”が男は好き
●女は“話しながら”問題に筋道をつける
●男性を“責める”より“許す”ほうにエネルギーを使おう
えっ 男と女は違う星からやってきたの?
パートナーの本当の気持ちがわかり、“二人のもっといい関係づくり”の秘訣を何もかも教えてくれる究極の本です。
──中山庸子 推薦
作者 | ジョン・グレイ/大島 渚 |
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価格 | 869円 + 税 |
発売元 | 三笠書房 |
発売日 | 2001年06月 |
『新装版「LOVE理論」』

女性からも「使える! 」と絶賛された、男のための恋愛マニュアル。
「義務教育に、恋愛を!」をモットーに、恋愛に悩める老若男女を
正しい恋愛へと導く熱血体育教師・水野愛也が独自に展開する恋愛
理論、それが「LOVE理論」。
女が本当に求めている優しさを解説した「うわっつらKINDNESS理論」、
出会いを増やすために知っておかなくてはならない「日本代表理論」、
そして、女の心と体の秘密を書いた「DK(ディープキス)心変わり理論」
などなど、恋愛のあらゆる場面で使える理論が満載。
「笑える! 」のに「実際使える! 」恋愛のノウハウを説いた実用書にも
関わらず、最後は感動もあり、女性からも支持・絶賛。
第1講 恋愛強者になるための根本原理ー恋愛五大陸理論
第2講 魅力的な男に「変身」する方法ーデビュー理論
第3講 女との出会いを劇的に増やす方法ー出会いの鉄則・デートの鉄則
第4講 男が必ずハマる恋愛の罠ーDK心変わりの悲劇
第5講 どんな女ともセックスまでたどりつける方法ーお持ち帰り三大理論
第6講 時代の最先端を行く恋愛理論ー恋愛理論「最前線」
第7講 ひとつ上の恋愛
最後に 綴じ込み付録ー戦場のメリークリスマス理論
作者 | 水野 敬也 |
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価格 | 1540円 + 税 |
発売元 | 文響社 |
発売日 | 2013年12月16日 |
『ひといちばい敏感さんが、我慢なし!不安ゼロ!で恋愛無双する全テクニック モテる人の恋愛科学(1)』

★★★なぜ、あなたは好きになってくれない人を好きになるのか?★★★
「好きな人に振り向いてもらいたいけど、嫌われたくない。勇気が出ない」
「好きな相手には別の好きな人がいるみたいだ」
「苦しくて、24時間相手のことが頭から離れない……」
今はこんな悩みを持っていっても大丈夫。
あなたの「恋」が人生を豊かにしてくれるスパイスになるよう、
今日からできるテクニックを詰め込みました!
この本があれば、「魔法」がかかったように相手があなたのトリコになりますので、ご注意を!!
例えば……
<異性を転がすテクニックは一生の武器>
★「脈ナシ」→「脈アリ」に変える返信タイミング
★告白するなら16時以降の黄昏時
★「自己開示+返報性の法則」を使うと距離がぐっと縮まる
★LINEが無限に続く「連想ゲーム式会話術」
★2回目のデートの約束は絶対に「食事中!」
など、今日から、今からすぐに使えるテクニックが満載!!
恋愛だけでなく、仕事や人間関係全般底上げして人類モテになる方法が学べます!!
作者 | ひろと |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2021年07月16日 |
『「本能」を知れば、もう振り回されない!恋愛&婚活以前の 男のトリセツ』

■初版限定特典■
こんなときどうする!?
男のトリセツ「裏ワザ集」
帯のQRコードでPDFプレゼント
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・LINEはするけどデート無し……
・元カノ話をするのはなぜ!?
・すぐにふてくされるからお手上げ(涙)
・ラブラブだけど、結婚願望はあるの?
"ど本命"の彼との出会いも、失恋も、
プロポーズも、そして夫婦関係もーー
実は知らない、でも、いちばん大切な
「男の本能」の"トリセツ"を、
SNS総フォロワー24万人!
ブログ200万PV!!
"メス力"で大注目される
超人気恋愛コラムニストが徹底解説!
*メス力=男性に媚びずに、
男心に寄り添って凛と生きる力のこと
恋愛や婚活、そして夫婦生活で、
たびたび驚き、涙し、悩まされ続けてきた、
アノ"男の謎あるある"。
その根本的原因は、男と女では
「本能」がぜんぜん違うことにありました。
男の本能を理解して、その対処法を知れば、
☆大好きなあの人を振り向かせられる!
☆大切な彼を無意識に怒らせない! ケンカにならない!
☆ど本命の彼に飽きられずに愛され続ける女になる!
そんな、すべての女性に必須&待望の
男の本能の「取り扱い説明書」が、
ついに誕生しました!
これまで大好きな人のために
「良かれ」と思ってやってきたはずなのに、
なぜかうまくいかなかったこと……。
その失敗の原因と、適切な対処法が、
この1冊にすべて網羅。
男性が一番やってほしいこと、
絶対にやってほしくないことを理解して動けば、
大好きな彼は貴女を
溺愛してしまうでしょう。
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CONTENTS
【Chapter1】
教えてメリ様!!!
振り向いてくれない男のギモン
片思いが成就しない方、
彼といい感じだったハズなのに
スッと引かれてしまうことがある貴女や、
恋愛脈ナシ・脈アリがわからない女性に、
男性の意外なサインの見抜き方をお伝えします。
【Chapter2】
ムッとされる女は卒業!
男の地雷を踏まない方法
男心の地雷を無意識に踏んでしまって、
冷たくされたり、ケンカになったり、
心を閉ざされたりする方に、
女性にはわかりにくい、
男性の繊細なプライドの扱い方を伝授します。
【Chapter3】
飽きられない女になる
男の本能Q&A
マンネリ打破の方法から
ちょっぴり大人の悩みまで。
男の本能をかき立てて、
愛され続ける女になるための、
ほんのり"あ
作者 | 神崎メリ |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | マガジンハウス |
発売日 | 2020年09月10日 |
『オクテ女子のための恋愛基礎講座』

草食系男子が増えつつある今、美人で性格がよくても、受け身だと彼氏もできない!「モテないと言わない」「SNSをしすぎない」「エロい妄想をする」「スピリチュアルに頼らない」「鎖骨を出す」「コスプレをする」など、自称「挙動不審なブス」だった著者も結婚できた、自分を無理に変えずに、ぴったりの「たった一人」を見つけるためのテクニック!
作者 | アルテイシア |
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価格 | 594円 + 税 |
発売元 | 幻冬舎 |
発売日 | 2016年02月09日 |
『うまくいっている人の愛し方 (ジェリー・ミンチントン) (ディスカヴァー携書)』

作者 | ジェリー・ミンチントン/弓場 隆 |
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価格 | 1100円 + 税 |
発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
発売日 | 2019年03月28日 |
『恋愛がつづく方法』

作者 | Minchinton,Jerry 弓場,隆 |
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価格 | 不明 |
発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
発売日 | 2006年02月 |
『脳のバグらせ方 = How To Hack Their Brain : 脳がわかれば恋は作れる』

作者 | 世良,サトシ |
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価格 | 不明 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2021年04月 |
『本当に使える恋愛本を1冊にまとめてみた 最高にして最後の恋が叶う41の恋愛名著』

5000冊以上の恋愛本を読破した著者が厳選41冊のポイントだけを抽出&徹底紹介。
作者 | 藤本冬蘭/ぐっどうぃる博士 |
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価格 | 1760円 + 税 |
発売元 | 廣済堂出版 |
発売日 | 2023年01月24日 |
『恋愛依存症 = LOVE ADDICTION : 苦しい恋から抜け出せない人たち』

作者 | 伊東,明,1969- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 実業之日本社 |
発売日 | 2015年03月 |
『シークレット婚活塾 : 大好きなあの人にたった3カ月でプロポーズさせる禁断の恋愛マニュアル』

作者 | 井上,敬一,1975- |
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価格 | 不明 |
発売元 | SBクリエイティブ |
発売日 | 2017年10月 |
『女の機嫌の直し方』

作者 | 黒川,伊保子,1959- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 集英社 |
発売日 | 2017年04月 |
『恋愛心理の秘密 : ただの友達で終わらせない44の心理効果』

作者 | 渋谷,昌三,1946- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 大和書房 |
発売日 | 2016年01月 |
『無理もしない 我慢もしないで愛される 溺愛理論』

脳科学者が恋愛の常識を覆す!
◆これが一生溺愛されるたった一つの方法
◆男性の脳はあなたに尽くしたい
◆すぐに使える溺愛フレーズ
「溺愛される」とは、具体的に男性がこんな状態になります
・毎日かわいい、綺麗、好きだと言う
・あなたに会えるだけでいかに幸せなのかを語ってきてくれる
・あなたの好きなものを何でも知りたがる
・あなたをあらゆる悪から守ろうとする
・あなたにふさわしい男になりたいと急に仕事を頑張り出す
そして、彼らは一様に幸せそうなのです
第1章 女は誰でも男性に尽くされる存在だと自覚してください
第2章 あなたはいつでも溺愛される女性に変われる
第3章 溺愛されるのに1秒もいらない! すぐに使える「溺愛フレーズ」
第4章 溺愛されない女性の6つの特徴
第5章 10人中8人の男性に好かれる方法
第6章 結婚してからも、ずーっと溺愛され続ける
作者 | 瀬里沢 マリ |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | 評言社 |
発売日 | 2018年11月23日 |
『異性の心を上手に透視する方法』

全米ベストセラー。なぜ人は最悪の相手を選んでしまうのか?最新心理学で解明!99%の人が知らない100%幸せになれる婚活ルール。
作者 | アミール・レバイン/レイチェル・S.F.ヘラー |
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価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | プレジデント社 |
発売日 | 2016年06月 |
『ラブスペル = LOVE SPELL : 恋を叶える魔法のフレーズ111』

作者 | 浅田,悠介,1990- |
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価格 | 不明 |
発売元 | マガジンハウス |
発売日 | 2022年10月 |
『恋愛脳 : 男心と女心は、なぜこうもすれ違うのか』

作者 | 黒川,伊保子,1959- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 新潮社 |
発売日 | 2006年03月 |
『この人と結婚していいの?』

男はウルトラマン、女はシンデレラー結婚カウンセラーとして数多くのカップルの問題を解決してきた著者が、男女の思考・行動の違いを、ユーモラスにわかりやすく解説!「結婚したら夫が急に無口に…」「突然怒ったり泣いたりする彼女が理解できない」「性生活が不一致で…」など、心当たりはありませんか?結婚前は勿論、倦怠期、破局寸前の夫婦にも効き目抜群の“愛の処方箋”。
作者 | 石井 希尚 |
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価格 | 693円 + 税 |
発売元 | 新潮社 |
発売日 | 2002年12月 |
『今度こそ「信じられる人」と恋愛する本 : ときめき以上に外せない、ハッピーな関係の条件』

作者 | ヨダ,エリ |
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価格 | 不明 |
発売元 | すばる舎 |
発売日 | 2009年02月 |
『ひといちばい敏感なあなたが人を愛するときーHSP気質と恋愛ー』

世界15カ国で販売され、全米でベストセラーとなった『HSPinLOVE』を、日本でのHSP・HSC研究の第一人者である訳者が、完訳。原著者は、HSP(Highly Sensitive Person)の提唱者であるアメリカの心理学者、エレイン・N・アーロン博士。テーマは、ひといちばい繊細なHSPが悩みやすい「恋愛」について。HSPが恋愛において犯しがちな失敗への対処法、他人との向き合い方、恋を長続きさせる方法などの、恋愛の実践的なアドバイスを伝えながらも、「HSPがどうすれば敏感な自分を愛し、そして他人も愛せるようになるか」という大切なテーマについても、HSP提唱者ならではの長年の研究をベースに丁寧に伝える。
作者 | エレイン・N・アーロン 明橋大二(訳) |
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価格 | 2090円 + 税 |
発売元 | 青春出版社 |
発売日 | 2020年09月23日 |
今回ご紹介した一冊一冊が、皆さんの恋愛力を引き上げるヒントになることでしょう。ここに挙げた作品たちは、男女問わず心に響くメッセージと深い洞察力が詰まっています。「自分を高める」、「相手を大切に思う」、「一緒に成長していく」、そういった凡そ恋愛にまつわるテーマを深く掘り下げていますね。
読んで気づくかもしれませんが、これらの中には「ラクに恋愛できる方法」などといった即効性を謳ったものはほとんど存在しません。それはなぜかと言いますと、恋愛とは一晩で成り立つものでは無いからです。それは、自己啓発と同じように、日々の自己磨きと経験から学ぶものだと学べます。
虚飾を取り払い、一人の人間として自分自身を成長させることから始まる恋愛力。それを磨くための具体的なテクニックを多角的に見つめ、様々な角度からアドバイスをくれる本達です。伝えたいこと、理解したいことがある時、また恋愛で迷ったとき、とりわけ感情が高ぶったり揺れ動いたりする時、そういう時に手に取ると新たな視点や答えを見つけられるのではないでしょうか。
誰しもが恋愛のエキスパートになれるわけではありません。しかし、自分自身を理解し、向き合うことで、「自分らしい恋愛」をするための力はきっと身につくはずです。あなたの日々の成長と、恋愛を彩る新たな一歩を応援するために、ぜひこの中から一冊でも心に響く本を見つけていただければと思います。
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