恋愛力をアップ!おすすめ恋愛テクニック自己啓発本20選「LOVE理論」「ベスト・パートナーになるために」など話題作をご紹介

誰もが恋愛に悩むことはありますよね。ですが、この20冊を読んで頂ければ、あなたも恋愛のプロになれるかも!一冊目は、恋愛心理学を基にした理論が詰まっています。決して難解な話ばかりではなく、日常生活に役立つコミュニケーション術も学べる一冊です。また、恋愛テクニックだけでなく、自身を高めるセルフブランディングの方法も学べる一冊もラインナップ。自然と寄り添える存在、ベストパートナーへの道のりが描かれています。どんな本も、一歩踏み出す勇気を持つことが大事だと教えてくれます。自分磨きから出発し、理想的な恋愛を手に入れましょう。
『ベスト・パートナーになるために 男は火星から、女は金星からやってきた』

えっ男と女は違う星からやってきたの?パートナーの本当の気持ちがわかり、“二人のもっといい関係づくり”の秘訣を何もかも教えてくれる究極の本です。
作者 | ジョン・グレイ/大島 渚 |
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価格 | 869円 + 税 |
発売元 | 三笠書房 |
発売日 | 2001年06月 |
『新装版「LOVE理論」』

女性からも「使える!」と絶賛された、男のための恋愛マニュアル。「義務教育に、恋愛を!」をモットーに、恋愛に悩める老若男女を正しい恋愛へと導く熱血体育教師・水野愛也が独自に展開する恋愛理論、それが「LOVE理論」。女が本当に求めている優しさを解説した「うわっつらKINDNESS理論」、出会いを増やすために知っておかなくてはならない「日本代表理論」、そして、女の心と体の秘密を書いた「DK(ディープキス)心変わり理論」などなど、恋愛のあらゆる場面で使える理論が満載。「笑える!」のに「実際使える!」恋愛のノウハウを説いた実用書にも関わらず、最後は感動もあり、女性からも支持・絶賛。
作者 | 水野 敬也 |
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価格 | 1540円 + 税 |
発売元 | 文響社 |
発売日 | 2013年12月16日 |
『ひといちばい敏感さんが、我慢なし!不安ゼロ!で恋愛無双する全テクニック モテる人の恋愛科学(1)』

なぜ、あなたは好きになってくれない人を好きになるのか?好きな相手には別の好きな人がいるみたいだ。好きな人に振り向いてもらいたいけど、嫌われたくない。勇気が出ない。苦しくて、24時間相手のことが頭から離れない…今はこんな悩みを持っていっても大丈夫。あなたの「恋」が人生を豊かにしてくれるスパイスになるよう、今日からできるテクニックを詰め込みました!この本があれば、「魔法」がかかったように相手があなたのトリコになりますので、ご注意を!!
作者 | ひろと |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2021年07月16日 |
『「本能」を知れば、もう振り回されない!恋愛&婚活以前の 男のトリセツ』

男の本能を知るだけで、振り向かれる!うっかり地雷を踏まない!愛され続ける女になる!!女の人生を左右するメス力(=男性に媚びずに、男心に寄り添って凛と生きる力)を爆上げする秘密、教えます。
作者 | 神崎メリ |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | マガジンハウス |
発売日 | 2020年09月10日 |
『オクテ女子のための恋愛基礎講座』

草食系男子が増えつつある今、美人で性格がよくても、受け身だと彼氏もできない!「モテないと言わない」「SNSをしすぎない」「エロい妄想をする」「スピリチュアルに頼らない」「鎖骨を出す」「コスプレをする」など、自称「挙動不審なブス」だった著者も結婚できた、自分を無理に変えずに、ぴったりの「たった一人」を見つけるためのテクニック!
作者 | アルテイシア |
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価格 | 594円 + 税 |
発売元 | 幻冬舎 |
発売日 | 2016年02月09日 |
『うまくいっている人の愛し方 (ジェリー・ミンチントン)』

ベストセラー『うまくいっている人の考え方』の著者がおくる、二人の愛を育て、長くつづかせる74の黄金律。
作者 | ジェリー・ミンチントン |
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価格 | 1100円 + 税 |
発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
発売日 | 2019年03月 |
『恋愛がつづく方法』

作者 | ジェリー・ミンチントン |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
発売日 | 2006年02月 |
『脳のバグらせ方 = How To Hack Their Brain : 脳がわかれば恋は作れる』

作者 | 世良,サトシ |
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価格 | 不明 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2021年04月 |
『本当に使える恋愛本を1冊にまとめてみた 最高にして最後の恋が叶う41の恋愛名著』

5000冊以上の恋愛本を読破した著者が厳選41冊のポイントだけを抽出&徹底紹介。
作者 | 藤本冬蘭/ぐっどうぃる博士 |
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価格 | 1760円 + 税 |
発売元 | 廣済堂出版 |
発売日 | 2023年01月24日 |
『恋愛依存症 苦しい恋から抜け出せない人たち』

もし自分の心の奥底に踏み込んでいく勇気が持てるなら、そして同時に、「なぜ客観的に見たら、とても幸せとはいえないような恋愛にはまってしまうのか?なぜそこから抜け出せないのか?どうすれば抜け出せるのか?」の心理メカニズムに関する知識を手にすることができるのであれば、今よりは確実に「苦しい恋に苦しむ」ことは減っていくだろう。
作者 | 伊東明 |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | 実業之日本社 |
発売日 | 2015年03月 |
『シークレット婚活塾 大好きなあの人にたった3ヵ月でプロポーズさせる禁断の恋愛マニュアル』

大好きなあの人にたった3ヵ月でプロポーズさせる禁断の恋愛マニュアル。
作者 | 井上 敬一 |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | SBクリエイティブ |
発売日 | 2017年09月25日 |
『女の機嫌の直し方』

なぜ女たちは思いもかけないところで不機嫌になるのか?“女の機嫌”は男にとって永遠の謎だ。だがこの謎は、脳科学とAI研究でいとも簡単に解き明かすことができる。女性脳は共感のため、男性脳は問題解決のためにことばを紡ぐ。だから両者はすれ違い、優秀な男性脳ほど女を怒らせるのだ。女性脳を知り、女の機嫌の直し方がわかれば生きるのがぐっと楽になる。すべての男たちに贈る福音の書!
作者 | 黒川 伊保子 |
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価格 | 770円 + 税 |
発売元 | 集英社インターナショナル |
発売日 | 2017年04月07日 |
『恋愛心理の秘密 ただの友達で終わらせない44の心理効果』

すぐにできる、効き目がわかる、簡単な心理学のテクニックで恋が実る!相手をちょっと困らせて、心を捉える、別れ際のボディタッチが、次のデートを引き寄せる、視線の合わせる回数だけ、親密度はぐっと深まる、呼吸を真似るだけで、デートが盛り上がる。こっそり使って、もっと愛され上手になろう。
作者 | 渋谷昌三 |
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価格 | 715円 + 税 |
発売元 | 大和書房 |
発売日 | 2016年01月 |
『無理もしない 我慢もしないで愛される 溺愛理論』

脳科学者が恋愛の常識を覆す。これが一生溺愛されるたった一つの方法。男性の脳はあなたに尽くしたい。すぐに使える溺愛フレーズ。
作者 | 瀬里沢 マリ |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | 評言社 |
発売日 | 2018年11月23日 |
『異性の心を上手に透視する方法』

全米ベストセラー。なぜ人は最悪の相手を選んでしまうのか?最新心理学で解明!99%の人が知らない100%幸せになれる婚活ルール。
作者 | アミール・レバイン/レイチェル・S.F.ヘラー |
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価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | プレジデント社 |
発売日 | 2016年06月 |
『ラブスペル 恋を叶える魔法のフレーズ111』

この世の恋愛テクニックのなかで、いちばん簡単に恋を叶えられます。唱えるだけで悪魔的に愛される!シーン別恋愛の呪文。たった一言で、彼の頭の中が、貴女でいっぱいになる。
作者 | 浅田悠介 |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | マガジンハウス |
発売日 | 2022年10月06日 |
『恋愛脳 男心と女心は、なぜこうもすれ違うのか』

男女の脳は仕組みが違う。だからものの感じ方も見方も違う。男が愛してると言えば、必ず君のもとに戻るという意味。でも女には、これからずっと最優先で君のことを考えると聞える。だから黙って夕食をすっぽかした夫に妻はひどく傷つき、ちゃんと帰ったのに非難された夫は戸惑う。最先端の脳科学とAI(人工知能)の知識を駆使して男女の機微を探るユニークな書。
作者 | 黒川伊保子 |
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価格 | 473円 + 税 |
発売元 | 新潮社 |
発売日 | 2006年03月 |
『この人と結婚していいの?』

男はウルトラマン、女はシンデレラー結婚カウンセラーとして数多くのカップルの問題を解決してきた著者が、男女の思考・行動の違いを、ユーモラスにわかりやすく解説!「結婚したら夫が急に無口に…」「突然怒ったり泣いたりする彼女が理解できない」「性生活が不一致で…」など、心当たりはありませんか?結婚前は勿論、倦怠期、破局寸前の夫婦にも効き目抜群の“愛の処方箋”。
作者 | 石井 希尚 |
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価格 | 693円 + 税 |
発売元 | 新潮社 |
発売日 | 2002年12月 |
『今度こそ「信じられる人」と恋愛する本 : ときめき以上に外せない、ハッピーな関係の条件』

作者 | ヨダ,エリ |
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価格 | 不明 |
発売元 | すばる舎 |
発売日 | 2009年02月 |
『ひといちばい敏感なあなたが人を愛するときーHSP気質と恋愛ー』

生まれ持った気質を知ることが、人を愛するときに大切。なぜ、HSPは「親密さ」を怖れてしまうのか。相手に合わせ過ぎて疲れる…など、悩みへの対処法。長続きする愛のために知ってほしいこと。世界で初めてHSP(とても敏感な人)を提唱した著者が伝える幸せへのヒント。
作者 | エレイン・N・アーロン 明橋大二(訳) |
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価格 | 2090円 + 税 |
発売元 | 青春出版社 |
発売日 | 2020年09月23日 |
今回ご紹介した一冊一冊が、皆さんの恋愛力を引き上げるヒントになることでしょう。ここに挙げた作品たちは、男女問わず心に響くメッセージと深い洞察力が詰まっています。「自分を高める」、「相手を大切に思う」、「一緒に成長していく」、そういった凡そ恋愛にまつわるテーマを深く掘り下げていますね。
読んで気づくかもしれませんが、これらの中には「ラクに恋愛できる方法」などといった即効性を謳ったものはほとんど存在しません。それはなぜかと言いますと、恋愛とは一晩で成り立つものでは無いからです。それは、自己啓発と同じように、日々の自己磨きと経験から学ぶものだと学べます。
虚飾を取り払い、一人の人間として自分自身を成長させることから始まる恋愛力。それを磨くための具体的なテクニックを多角的に見つめ、様々な角度からアドバイスをくれる本達です。伝えたいこと、理解したいことがある時、また恋愛で迷ったとき、とりわけ感情が高ぶったり揺れ動いたりする時、そういう時に手に取ると新たな視点や答えを見つけられるのではないでしょうか。
誰しもが恋愛のエキスパートになれるわけではありません。しかし、自分自身を理解し、向き合うことで、「自分らしい恋愛」をするための力はきっと身につくはずです。あなたの日々の成長と、恋愛を彩る新たな一歩を応援するために、ぜひこの中から一冊でも心に響く本を見つけていただければと思います。
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