疲れにくい体の作り方の本 おすすめ6選
健康と長寿の秘訣とも言われる「疲れにくい体」について、あらゆる角度から解説した本を6冊ピックアップしました。食事、運動、睡眠の観点から具体的な方法を提案してくれる本から、新しい科学的な視点で体の仕組みを分かりやすく解説する本まで、幅広い内容をカバーしています。これらの本を読むことで、日々の習慣を見直し、自然と元気な体を作るヒントを得ることができます。疲れ知らずの体を手に入れたい方、毎日をより活力あふれるものにしたい方におすすめですよ。
『「毎日疲れない」にいいこと超大全 : しつこい疲れがスーッと消える&疲れにくい体を作る健康習慣』
| 作者 | 工藤,孝文,1983- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2022年08月 |
『疲れないカラダ大図鑑』
サッカー日本代表、プロ野球、ラグビー日本代表etc.
数々のトップアスリートを救ってきた
疲労解消法がついに公開！！
日本のトップアスリートたちの活躍を
数十年にわたり支えてきたトレーナーが
考案した疲労回復メソッド100！
大量の荷物を持って歩き続けても、
10時間のスタンディングワークでも、
連続ドラマをぶっ通しで見続けても
疲れない驚きの方法の数々。
リモートワークで腰が痛くなった、
パソコン作業で肩こりが悪化した、
午後になると疲れから集中できない、
ハイヒール慣れしてないから歩き疲れた、
ふくらはぎが重くて外回りが辛い…
あらゆる疲れの原因は、
普段なにげなくしている動作の癖を
直すだけで驚くほど改善していきます。
このメソッドを考案した
著者・夏嶋隆さんのもとには
連日、救いを求めて
数々のトップアスリートが
お忍びで訪れています。
その数は現役の
プロサッカー選手だけで30名以上。
時には医師から見放された
怪我を負ったアスリートを救い、
称賛されてきました。
今回は、近年アスリート以上に、
疲労を抱えたまま生活している人たちが
あまりにも増えていることを
危惧した夏嶋さんが、
実生活で実践できる疲労改善方法を
厳選して100項目紹介します。
日々、疲れに悩んでいる方は
ぜひ自分に当てはまる項目を開き
実践してみてください。
いつも行っている作業が
驚くほどラクになったことを
きっと実感できることでしょう。
| 作者 | 夏嶋隆 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2021年05月25日 |
『「疲れにくい体」をつくる 非筋肉トレーニング 運動効率３割ＵＰ！の「全身協調力」を鍛えよう (角川書店単行本)』
| 作者 | 広瀬 統一 |
|---|---|
| 価格 | 1188円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2015年04月27日 |
『「疲れないからだ」になれる本』
| 作者 | 梶本,修身,1962- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2020年02月 |
『世界の最新医学が証明した究極の疲れないカラダ』
| 作者 | 仲野,広倫 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | アチーブメント出版 |
| 発売日 | 2024年08月 |
『「背中呼吸」で体は老けない!疲れない!』
| 作者 | 片平,悦子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2014年09月 |
さて、今回は「疲れにくい体の作り方の本」をピックアップしてお伝えしました。一見難しそうな健康法も、これらの本を読めばとても身近に感じられるのではないでしょうか。体調管理は、食事、運動、休息、そして精神的な余裕など、様々な要素が組み合わさって実現するものです。それぞれの要素について詳しく解説してくれる一冊一冊が、自分自身の健康ライフのガイドブックになることでしょう。
しかし、どんなに素晴らしい情報でも実践しなければ意味はありません。これらの本で得た知識やヒントを日々の生活に取り入れていくことが大切です。例えば、寝る前に読む５分、朝ごはんを食べるときに読む１０分、それだけでも充分です。少しずつでもいいので、自分のペースで取り組んでみましょう。
それぞれの本で得た知見を融合させることで、自分だけの健康法を確立するのも楽しみの一つです。そして、健康的な生活を送ることで得られるエネルギッシュな毎日は、きっとあなたが思っている以上の価値があることでしょう。心地よい疲れ感のない、元気いっぱいの生活を送るために、ぜひ実践してみてくださいね。
それぞれ異なる視点から、身体の疲れについて解説してくれるこれらの本。あなたの日々の参考になること間違いなしです。自分の体を大切に、健康的な生活を手に入れるために必要な知識を、ぜひこれらの本から学んでみてください。今すぐにでも新しいライフスタイルを始めてみるのもいいかもしれませんね。それでは、健康とエネルギーに満ちた毎日があなたに訪れることを祈っております。
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