被害者になったら……加害者だと言われたら……。1000件以上のハラスメント相談を受けてきた弁護士が、パワハラ防止法を徹底解説したうえで、予防策や危機管理、過去の裁判例まで詳述。全組織人必読の書。

産業医への相談内容の8割以上を占めるとも言われる人間関係。

　職場ではさまざまな人と関わる必要があり、人間関係を選ぶことも難しい。自分に都合の悪いことは無視する上司、融通がきかない部下、承認欲求が強く、自己アピールが激しい同僚……。そうした“面倒くさい人”たちをうまくかわすにはどうしたらいいのかは、多くのビジネスマンが抱える課題ではないだろうか。

　さらに、コロナ禍で働き方やコミュニケーションのとり方が変化したことにより、これまでとは違った悩みを抱えている人も少なくない。リモートワーク中に上司に監視される、部下をマネジメントできているか不安、職場内のコミュニケーションが不足している……。テレワークなどで人間関係のストレスは軽減しているとも言われているが、人間関係にまつわる悩みは今後もなくなることはないだろう。

　著者である井上智介氏は、精神科医、産業医としてこうした悩みを抱える約1万の人々と向き合うとともに、ブログやWebメディアを通じて人間関係のコツやメンタル不調の対処法などを発信してきた。

　本書では、井上氏の経験をもとに、人間関係の基本をおさえつつ、ニューノーマル時代の新たな悩みにも対応した仕事の人間関係をラクにするポイントを解説する。

あなたは今の職場が地獄と感じていませんか。

ブラック企業にハマってしまったっていう不安、毎日仕事に行くのが憂鬱で、行ったら行ったで笑うことさえできない。

明日にでもすぐに辞めたい、やりたくない、これ以上努力なんてしたくない、もう限界。

辞めたいと思っているけれど、辞められない。そんな最悪の毎日が続いている。

あなたは毎日つらい思いをして、やりたくないことをやって怖い思いをして、それを毎日続けるために生まれてきわけじゃないんです。

「パワハラの悩みを解決したい」「家族や友人がモラハラで困っている」「パワハラ・モラハラの理解を深めたい」

けれども、どうしたらよいか分からない。このようなお悩みをお持ちではないでしょうか。

世の中には、パワハラやモラハラの事例、企業や人事担当者向けの本はたくさんありますが、被害者に寄り添った本はどれだけあるのでしょう。

精神科の先生や心理カウンセラーの方の本は溢れるほどありますが、彼らのうち、どれだけの方がパワハラ・モラハラを経験したことがあるのでしょうか。

著者がパワハラやモラハラを受けていたときに、

「もっとこうしておけば良かった」「こんな方法があるなんて知らなかった」「そのやり方なら早く抜け出せていたのに」

この本は、著者がパワハラを受けた経験を元に具体的な解決方法をご紹介しています。

もうつらい思いをする毎日を続けなくていいし、そのためにあなたの人生があるわけではありません。

さぁ、自信を取り戻し、あなたらしい人生を取り戻しましょう！

【目次】

第一章　そもそもパワハラってどんなもの!?

第二章　これがパワハラ上司の特徴！

第三章　パワハラを受けやすい人はどんな人？

第四章　もしもパワハラにあってしまったら

第五章　パワハラに備える心構え

第六章　自信を取り戻すために

増加傾向にある職場のパワーハラスメントに対応するため、2019年6月に法改正が行われました。

本書はその法改正を踏まえ、カウンセラーとして活躍している著者が、これまでの経験をもとにパワーハラスメントのケースを想定し、問題の発生から解決までを”パワハラ退治版「ハチドリのひとしずく（いま、私にできること）」”で分かりやすく解説しています。また、規程例やマニュアル例も紹介しています。

第1章　職場のパワー・ハラスメントとはどのような行為か

第2章　ハラスメント問題発生の背景と現状

第3章　パワハラ発生…さあ、どうする？　【9のケースをもとに対応を探る】

第4章　被害者の復職支援

第5章　パワー・ハラスメントを未然に防ぐために

第6章　業種・組織風土ごとのハラスメントの特徴と対策

第7章　国際学会発表論文抜粋バージョン

第8章　資料編

「どうしたらパワハラを防げるのか？」10年以上にわたる研究で、科学的データを基にパワハラ上司を三つのタイプ別に分析、発生のメカニズムを明らかにした。「パワハラとは何か？　どうしたら防げるのか？」--実は、多くの人がわかっていない。著者は、パワハラ測定の尺度を開発し、誰が行為者になり、どのような性格特性の上司がパワハラしやすいかを一〇年以上にわたり研究。科学的データを基に、実態を明らかにした。「仲がよければいい」「関わらなければいい」など、多くの人がやってしまっている誤った対応を明らかにし、本当に防ぐにはどうすればいいのかに迫った。