目からウロコのドイツ流「最強メンタル術」

現地在住20年を超える著者が、ドイツで学んだ“ストレスフリー”生活の極意を解き明かすーー。

結婚を機に、ドイツへ移住したキューリング恵美子氏は、ドイツと日本の文化・習慣・考え方の違いに触れ、毎日が驚きの連続だったという。

・誰もが自分の意見を自信を持って伝えられる

・他人に振り回されず、相手に「忖度」しない

・時間内に必ず仕事を終え、残業はしない

・上司や同僚に気がねなく、長期休暇を満喫する

・職場でも街中でも、多くの女性がノーメイク

・服装やヘアスタイルの流行を追わない

・サウナは混浴が基本で、裸を見られても平気

・ビールは注がない、気遣いの「おもてなし」はしない etc.

そうしたドイツ人の生き方の背景にあるのが、「ありのままの自分」を大切にする「自己肯定感」の高さだと著者はいう。

「自分自身に満足しているーー日本45・1％／ドイツ81・8％」

内閣府がおこなった若者の意識に関する調査では、「自分自身に満足している」と答えた日本人は4割強で、調査対象となった7か国中で最低だった。対するドイツは、アメリカ、フランスとともに8割を超える高い数字となっている。

また、「自分には長所がある」という質問に対しても、日本人の回答はやはり調査国中で「最低」だったのに対して、ドイツ人は9割以上で「トップ」だった。

なぜドイツ人は「自己肯定感」が高いのか？

どうすれば日本人も「自分自身に満足している」と思えるようになるのか？

もっと自分に自信が持てるようにするにはどうしたらいいのか？

日独比較を通じて、“最強のメンタル”を生み出すヒントを探っていく。

【編集担当からのおすすめ情報】

ドイツ人の文化や国民性を解説した本は、これまでにもたくさん出されていますが、本書がユニークなのは、そんなドイツ人の特性を「自己肯定感の高さ」という観点から徹底的に分析しているところです。

著者のキューリング恵美子さんは、20年以上にわたる生活者としての経験から「自分に自信が持てる」ドイツ人のメンタルの強さの秘訣を探っていきます。

そこから見えてきたのは、「空気を読む」「他人に気遣う」日本人とは正反対の、「ありのままの自分」を大切にするドイツ流の生き方でした。

残業しない。メイクはしない。子供の成績が悪くても責めない。

ドイツ人の生き方を通して、あらためて日本人の生き方を見直してみるーー本書はそのきっかけになる一冊だと確信しています。

ドイツ人の考え方と価値観を歴史的・文化的背景から読み解き、さまざまな変化に対処していく姿を描く。第1章は日常から社会の多様性を取り上げ、彼らの信条や価値観を探る。第2章では連邦共和国、キリスト教文化、社会福祉国家、多民族国家、EUをキーワードに解説。

第1章　ドイツ人の暮らしと信条

1．平均的ドイツ人とは

2．国土と言葉

3．町と住まい

4．食生活

5．教育と資格

6．ドイツ人の働き方

7．環境が大切

第2章　ドイツを深く理解するためのキーワード

1．連邦共和国

2．キリスト教文化

3．社会福祉国家

4．多民族国家

5．EUの中のドイツ

ドイツ人男性と結婚し、いきなり渡独することになった著者・白乃雪。だけどそこは日本の常識が通用しない不思議の国で……!?　笑えて学べる（？）海外暮らしコミックエッセイ！