「この暗い毎日だからこそ見える光があるのかもしれない」

合わない職場環境から鬱病と適応障害を発症。

心療内科で休職するよう言われるものの、当初は「休む」の正解がわからず「逃げるようで恥ずかしい」と感じていたなおにゃんさん。

しかし徐々に、「休職中に弱い自分を変えたい」と様々な行動をとるように。

Twitterでメンタルや生きづらさを題材にしたイラストが共感を呼ぶなおにゃんさんの実体験をベースにした、著者にとって初となるコミックエッセイです。

「休職して人生が変わった」と語る彼女の人生は、読めば少しだけ勇気が出て、時には休むことも逃げることも大切だよと、教えてくれます。

WEBサイト「ウォーカープラス」の連載分に加え、書籍限定エピソードも大幅加筆！

読めば心がちょっぴり軽くなる一冊です。

第1話　人生が終わったと思った

第2話　これは「教育」

第3話　私は腫れ物扱いか…

第4話　突然の不安感

第5話　一度目の休職

第6話　「休む」の正解とは？

第7話　もう頑張れないよ

第8話　何かを変えたい

第9話　忘れられない景色

第10話　生きてていいんだ…

第11話　ありがたい言葉

第12話　ベトナム行きを即決

第13話　人間こんなもんだよな

第14話　「逃げる」って何だ!?

第15話　さよならベトナム

第16話　本当にやりたいこと

第17話　片っ端から持ち込み

第18話　いよいよ決断の時

第19話　誰とも話さず退職

第20話　自分のために休もう

第21話　休職中にやって良かったこと

第22話　鬱になったことを言えた人

第23話　会社を辞めてからの人間関係

第24話　逃げることも人生のひとつ

うつ？更年期？それとも？ 突然やる気がなくなり気持ちはどん底。息は切れるしとにかくだるい。なんだかいつもの不調とは違う…。

メンタルクリニックに駆け込んだところ、診断の結果は「軽度〜中度のうつ」。急に下されたうつの診断にとまどいながらも、

うつの本を読みまくり、精神科医に質問しまくり、いろんなケアを試した著者。

メンタルクリニックの探し方や薬について、主治医との向き合い方といった病院まわりのあれこれから

著者が試したあらゆる生活改善の方法まで、著者がうつ抜けしていく過程をじっくり描いた網羅的コミックルポ。

ミュージシャン・文筆家としても活躍する精神科医の星野概念氏が監修。うつに関するQ&Aにもお答えいただきます。

プロローグ

●Part1　うつを医療で治す

やる気が出ない

自分で思うより、弱ってる

上がっても、すぐ下がる

精神科に行ったワケ

病院探しは悩ましい

初めてのメンタルクリニック

薬の副作用？ それとも？

もしかして更年期？

更年期障害じゃなかった

落ち込みと祈りと

精神科のなぞ

私って本当にうつ病？

●Part2　うつを自分で治す

とにかく、まず休む　

やさしい生活

SNSとの距離感を見直す

ストレスを「山分け」する

「老い」を受け入れる

スパイスでパワーを作る

うつと家族

●Part3　うつをもっと知る

うつとコロナ

双極性障害って？

適応障害って？

オープン・ダイアローグって？

エピローグ

ほか、精神科医とのQ&Aやうつに関するまとめページも！

ウォーカープラスで約400万以上のPVと大きな反響のあったコミックがついに書籍化。

「中学校2年生から高校1年生までのはっきりした記憶がない」と語る実際のエピソードを原案にして、漫画家にフルカラーで描いてもらった。

躁うつ病で狂いそうになりながらも、何とか生き延びてきた壮絶な日々は読むだけで心苦しくなる。

家族の不幸に無意識に追い詰められていた日々と、それにより発覚した躁うつ病との日々を綴ってもらい、その心情にぴったりな俳句とともにコミカライズ。

かなりエグいエピソードもあるが、しかし、彼女を救ってきたのは、俳句や俳句を通じて知り合った友人たちだったという。

苦悩を乗り切って何とか今も生きているということを、同じく双極性障害（躁うつ病）に悩む人にも届け、生きる力を与えたい。

第1話…人間を絞れば

第2話…地図なき島

第3話…姉と名乗りぬ

第4話…きょお！と喚いて

第5話…ばらばらに知る

第6話…超巨大落椿にて

第7話…私も入れて私たち

第8話…紙をさはつたまま

第9話…ぽぽのあたりが火事ですよ

第10話…日の窓の

第11話…ひとつを吹いて

躁うつ病と仕事のこと（対談）