外反母趾の改善法の本 おすすめ6選
足元から健康を考えるあなたへ。外反母趾という言葉、聞きなれない方も多いかもしれません。しかし女性の4人に1人が悩むとも言われるこの問題、早めの対策が大切です。そこでおすすめなのが、専門的な知識をわかりやすく解説した本たちです。生活習慣を見直すだけでなく、専門的な知識を身につけることで、より具体的かつ効果的な対策が可能に。実践的なエクササイズや日常生活で気をつけるべきポイントを学べる一冊には必見の価値があります。外反母趾の悩みを抱えているあなたはもちろん、予防したい方にもぴったりな本を6冊、是非一度手にとってみてはいかがでしょうか。
『7万人の足の痛みを解消！ 外反母趾はテープ1本で治せる』
外反母趾に悩んでいる人はこの30年で約10倍も急増している！？
現在の病ともいえる外反母趾は、長年の蓄積で痛みは年々増していき、
普通に歩くだけでも痛みが伴うまでにいたります。
下手をすれば、手術の可能性も。。
しかし、ご安心ください！
外反母趾はテープ1本で痛みは解消できます！
7万人の痛みを解消してきた著者による、
外反母趾の痛みをなくすセルフケアを伝授！
セルフケアはどこのドラックストアでも売っているテープでトライできます！
さらに、内反小趾、浮き指にも対応。
症状別でセルフケアをしっかり紹介します。
また、足の握力が外反母趾の予防策であるため、
再発防止のためのセルフケアなども紹介！
外反母趾の深刻度がわかるチェックシートなども掲載しているので、
すぐに実践できます。
長年、足の痛みにお悩みの方は必見です！
【目次】
第1章 健康寿命を縮める外反母趾とは
第2章 外反母趾だけではない足の痛みとその原因・症状
第3章 痛みが消えるセルフケアテーピング
第4章 ひとりで毎日できる足指体操
第5章 生活の中で手軽にできる足指のケア
第6章 外反母趾の疑問・お悩み解決
| 作者 | 柏倉 清孝 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2024年03月13日 |
『外反母趾は「ゆりかご歩き」で治る！ 4000人が治った奇跡のメソッド』
この本では、外反母趾を治すための、まったく新しい方法をお教えします。
それは「歩き方」を変えることです。
手術は必要ありません。
道具も必要ありません。
お金もかかりません。
そもそも、なぜ外反母趾になるのでしょうか？
足裏全体でペタッと接地する「ペタペタ歩き」、
大きな足音を立てて歩く「ドスドス歩き」、
足をするように歩く「ダラダラ歩き」、
こうした歩き方こそ、
外反母趾を発症・悪化させる最大の原因です。
足指を使わずに歩いていると、
親指周辺の筋肉のバランスが崩れていき、
親指が人差し指側に引っ張られて曲がっていくのです。
外反母趾を治す歩き方、それが「ゆりかご歩き」です。
ポイントは、
かかと→足の裏→足指の裏へとなめらかに足を着地させて、
体重を移動することです。
さながら、ゆりかごが揺れるように歩くことから、
この名をつけました。
ゆりかご歩きの効果は、大きく3つあります。
1地面からの衝撃を緩和する効果
2親指のつけ根に加わる体重の負荷を緩和する効果
3足指の筋力を強くして筋肉のバランスを回復させる効果
これらの効果により、外反母趾の痛みが改善し、変形の進行もくい止めます。
大人だけでなく、子どもの外反母趾にも有効です。
「外反母趾の専門治療院」による奇跡のメソッドで、
足の痛みや変形を治した人たちは、これまで4000人以上に上ります。
＊夕方まで靴を履いていても痛みが出なくなった
＊営業で外回りをしても、足が疲れにくくなった
＊ハイヒールが履けるようになった
＊靴を脱いだときのジンジンした感覚がなくなった
＊運動部で思いきり活動できるようになった
＊ひざや腰の痛みまで、すっかり楽になった
あなたも今日から、
「ゆりかご歩き」を始めましょう!
目次：
第1章: 悪い歩き方が外反母趾の原因だった！
第2章: 外反母趾が治る「ゆりかご歩き」のやり方
第3章: 「ゆりかご歩き」のココがすごい！
第4章: こんな足トラブルにも効果あり！
第5章: 外反母趾を自分で治した体験談
第6章: 外反母趾を遠ざける日常生活のコツ
| 作者 | 古屋達司 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | マキノ出版 |
| 発売日 | 2017年06月16日 |
『外反母趾は包帯で治せる』
★外反母趾は手術をしなくても治せる！
足に包帯を巻いて寝るだけで
激痛が消えた、指の変形も改善したと大評判！
いま話題の後脛骨筋腱機能不全にも効く
足裏クッションも初公開。
ウオノメ、タコにも効果抜群で
有効率88％の画期的セルフケア。
「歩くのが楽しくなった」
「おしゃれな靴もはけた」と
注目の一冊
第1章: 外反母趾とはどのような病気か
第2章: 外反母趾の特効セルフケアを大公開
第3章: 外反母趾を改善に導く日常生活の注意点
第4章: 外反母趾を自力で治した体験者の手記
| 作者 | 青木孝文 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | マキノ出版 |
| 発売日 | 2020年06月08日 |
『外反母趾痛み・変形自力で克服！足の名医が教える最新１分体操大全』
| 作者 | 熊井‖司 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 |
『外反母趾最新最強1分療法大全 : ズキズキ痛い 親指がしびれる 変形がひどい 長く歩けない : 整形外科の名医が教える新セルフケア』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 | 2020年05月 |
『痛くて歩けない外反母趾の治し方 「共鳴穴」を探り当てるエトレ方式の施術』
外反母趾はテーピングでは治りません！
「たとえ親指をテープやサポーターで固定しても、歩くと痛みが出てしまう。テープやサポーターをとると、元の状態に戻ってしまう」
私は、そんな患者さんをたくさん見てきました。
親指を固定してもダメなのです。「外反母趾を治すには、親指を動かすこと」が重要なのです。
25年以上におよぶ治療家としての経験から、患者さんの自然治癒力を導き出す「共鳴穴」を探し出し、そこにアプローチすることで外反母趾を治す「エトレ方式」を開発しました。
エトレ方式では、痛みがなく1回の施術で親指が動かせるようになります。
親指を動かすことは外反母趾を治す第一歩であり、健康に歩くための第一歩になります。
外反母趾に悩む1人でも多くの人が、足の痛みから解放されることを願ってやみません。
【目次】
第1章 テープの固定では外反母趾は治らない！
第2章 外反母趾の敵はハイヒールばかりではありません
第3章 外反母趾の根本原因にアプローチするエトレ方式
第4章 外反母趾を治すと心も体も健康になる
第5章 美と健康は足元から！かんたんフットケア
付 章 外反母趾についてさまざまな疑問に答えます
第1章 テープの固定では外反母趾は治らない！
第2章 外反母趾の敵はハイヒールばかりではありません
第3章 外反母趾の根本原因にアプローチするエトレ方式
第4章 外反母趾を治すと心も体も健康になる
第5章 美と健康は足元から！かんたんフットケア
付 章 外反母趾についてさまざまな疑問に答えます
| 作者 | 原 珠枝 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 現代書林 |
| 発売日 | 2020年09月23日 |
以上、外反母趾の改善法に関する書籍を6つご紹介しました。足元の健康は、日常生活の質を大きく左右します。私たちが歩く、走る、立つ、座る、あらゆる行動において足は重要な役割を果たしています。そんな大切な足が、外反母趾によって痛みを感じるなんて考えただけでも心が痛みますよね。
それぞれの書籍は、その痛みを和らげ、外反母趾を改善するための具体的な方法を紹介しています。医療的な視点から説明した専門的な内容から、日常生活で気をつけるべきこと、簡単なストレッチまで、読者のレベルやニーズに合わせて選ぶことができます。
また、痛みがひどいと感じている方や、改善のための第一歩として何をすればいいのかを迷っている方にも、きっと役立つ内容が詰まっています。外反母趾に悩む方の一助となれば幸いです。
そして、これらの書籍では、ただ改善方法を示すだけではなく、外反母趾がなぜ生じるのか、どういうメカニズムで痛みが生じてくるのかといった背景知識もしっかりと解説されています。その理解を深めることで、より効果的な対策を持続的に行なうことができるでしょう。
健康的な足元を取り戻す手助けになることを心から願います。本の中から、自分に最適な情報を見つけてみてくださいね。
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