外反母趾に悩んでいる人はこの30年で約10倍も急増している！？

現在の病ともいえる外反母趾は、長年の蓄積で痛みは年々増していき、

普通に歩くだけでも痛みが伴うまでにいたります。

下手をすれば、手術の可能性も。。

しかし、ご安心ください！

外反母趾はテープ1本で痛みは解消できます！

7万人の痛みを解消してきた著者による、

外反母趾の痛みをなくすセルフケアを伝授！

セルフケアはどこのドラックストアでも売っているテープでトライできます！

さらに、内反小趾、浮き指にも対応。

症状別でセルフケアをしっかり紹介します。

また、足の握力が外反母趾の予防策であるため、

再発防止のためのセルフケアなども紹介！

外反母趾の深刻度がわかるチェックシートなども掲載しているので、

すぐに実践できます。

長年、足の痛みにお悩みの方は必見です！

【目次】

第1章　健康寿命を縮める外反母趾とは

第2章　外反母趾だけではない足の痛みとその原因・症状

第3章　痛みが消えるセルフケアテーピング

第4章　ひとりで毎日できる足指体操

第5章　生活の中で手軽にできる足指のケア

第6章　外反母趾の疑問・お悩み解決

その外反母趾、何もしないで放置すると危険です！

足の親指が曲がって歩くと痛い人は必見！

外反母趾の悪化を防ぎ、痛みを解消するための方法がこの一冊で丸わかり！

足の親指（母趾）が「く」の字に曲がって突き出た部分に炎症が起こり激痛が走る「外反母趾」。特に筋力の弱い女性に多く、ひざ痛、腰痛、肩こりの原因になるともいわれる。

そんな外反母趾は放置は禁物で、早期のうちに適切な対策を取ることで、曲がった母趾の角度が緩和し、痛みを解消することができる。整形外科医や足の専門医が外反母趾の正しいの改善法を徹底解説する。

【本書で紹介する自力克服法】

★主原因の「開帳足」を改善する靴の「中足骨パッド」

★数週間で症状が改善、重度の外反母趾が改善など報告多数「足指包帯」

★外出・登山がらくになると評判の「親指テーピング」

★足裏バランスが整い外反母趾が改善する「軍手インソール」

★長時間歩いても疲れない！「あおり歩き」

★失われた足裏の横アーチを取り戻す「土踏まず強化エクサ」

★くの字に曲がった親指を矯正「グーパー体操」

★ガニまたが整い内反小趾が軽減する「ゆるゆる屈伸」「太もも伸ばし」

ほか