イライラしたり落ち込んだり。子育ての自信がなくなった時に読みたい本8選
深夜の哭声、変わらない毎日にウンザリ…そんな時、この本に助けられました。主人公はおかしな一家でイロイロと大変な毎日を送る様子を描いています。辻褄が合わない日々の中で、微笑ましいエピソードと笑いが満載。本を読むと、自分だけが大変なわけじゃないんだと気づかされます。
また、一流の料理人が主人公の名作。彼は料理一筋の道を突き進みます。その姿勢に、良くも悪くも真剣に取り組む姿勢を見せられます。
年上の女性との繋がりを通じて自己を見つめ直す作品も。彼女の言葉一つ一つが、人生と子育てのヒントになります。
最後に、会社を辞めて自然体の生活を送る主人公。彼の自由気ままな暮らしは、子育ての合間の息抜きに最適です。 stressedを再確認するターニングポイントになるでしょう。しっかりと読んでみてくださいね。
『「私、子育て向いてないかも」がラクになる本』
| 作者 | Joe |
|---|---|
| 価格 | 1386円 + 税 |
| 発売元 | 日本実業出版社 |
| 発売日 | 2022年03月25日 |
『子育てのイライラ・怒りにもう振り回されない本』
| 作者 | 篠 真希 |
|---|---|
| 価格 | 1287円 + 税 |
| 発売元 | すばる舎 |
| 発売日 | 2017年04月14日 |
『ママの自己肯定感がグンと高まるアドラー流「感情マネジメント」 子育てのイライラ・怒り・不安は手放せる！』
「私は“いいママ”になれるはず。けれども、その後の現実はまったく違っていた」
「なぜママになると感情をコントロールできないのか。感情をそのまま子どもにまでぶつけてしまう」
そんな子育てイライラママだった著者が、アドラー流のコーチングに出合い、自己嫌悪から抜け出し、感情を味方につけることで最高に幸せなママになる。その体験をもとに誰でも簡単に実践できる「感情マネジメント」を紹介。
感情を味方につけることで、4つの変化が起こる。
「気持ちがラクになり、自己肯定感が高まる！」
「辛い子育てがスッとラクになる！」
「夫婦関係がもっと良くなる！」
「ママから私へ 自分らしく生きられる！」
すでに実践したママたちからは
「怒ることがなくなった」
「ママ大好きと言ってもらえるようになった」
「こんなに毎日家族と笑顔で幸せに生きられるなんて！」
と数々の感動のメッセージが届いている。
プロローグ 子育てのイライラ・怒り・不安は手放せる！
1章 自己肯定感がグンと高まる感情マネジメント
ーーママになって自信を失ったあなたへ
2章 子育てがスッとラクになる感情マネジメント
ーー子育てでイライラしやすいあなたへ
3章 夫婦関係がもっと良くなる感情マネジメント
ーー夫婦関係に悩んでいるあなたへ
4章 「ママ」から「私」へ！ 幸せになる私をつくる
--自分らしく生きられていないと感じているあなたへ
| 作者 | 愛川よう子 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | コスモ21 |
| 発売日 | 2023年11月08日 |
『「私、母親向いていない」それでも子育てを諦めたくない。』
大丈夫、あなたは絶対幸せになれる。ありのままの子どもを受け入れるには、まずは自分から。ママの心を土台から整える実践プログラムー全公開。
| 作者 | 松尾 直子 |
|---|---|
| 価格 | 1870円 + 税 |
| 発売元 | セルバ出版 |
| 発売日 | 2025年01月09日 |
『科学的にイライラ怒りを手放す 神子育て』
| 作者 | 星 渉 |
|---|---|
| 価格 | 1500円 + 税 |
| 発売元 | 朝日新聞出版 |
| 発売日 | 2021年04月28日 |
『Happy子育て―イライラお母さんが突然、子育て上手になりました―』
| 作者 | 長野眞弓 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | アチーブメント出版 |
| 発売日 |
『イライラしない子育て』
◎2022年1月12日付 中日新聞掲載
子育てはコミュニケーション。 「コミュニカティブ・ペアレンティング・アプローチ」(CPA)*を知ろう! *親子間のコミュニケーションを大切にしながら子どもを上手く育てるコツを集めた育児法 子育て世代のパパママへの処方箋。 少しの“コツ"で子育てが楽になる! 楽しくなる! 今すぐ実践できるエッセンス! 子育てリハーサル法 ヘジット効果 オットセイ理論 ソッカーマンetc…
名古屋から全国で「イライラしない子育て講座」を展開する講座の待望の書籍化！
本書では講座の入門編の位置付け、楽しく子育てについて考える内容になっています。
本文中にはかわいいイラストを多く入れ、子育ての小さな「コツ」を紹介、子育て世代のパパとママがすぐ実践できます。
| 作者 | 杉江健二／著 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 桜山社 |
| 発売日 | 2021年10月10日 |
『ゆるめる子育て : 親も子もラクになる』
| 作者 | 岡崎,大輔,1980- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 明日香出版社 |
| 発売日 | 2023年07月 |
挨拶（エド） : そうこうして私たちが挙げた、子育てに疲れた時に少しでも力になると思われる8つの本の紹介を終えます。これらの中には、子育てに苦悩している親を描いた作品もあれば、子育てとは一見無関係のようなストーリーの作品も含まれています。ですが、どの作品であっても、読むことで何か少しでも心が軽くなる、見る角度が変われば困難も乗り越えられそうだと思えるようなメッセージを私たちは感じ取っています。
心が疲れた時、人はどうしても愚痴を吐き出したくなるものです。ですが、現実世界ではなかなかそんな場がない、と感じる時もあるでしょう。そんな時は、架空の世界に逃げ込み、登場人物と同じように悩み、涙し、最後には少しだけ前向きになることができる作品を手に取ってみてはいかがでしょうか。
私たちは、親として子育てに失敗することもあるだろうし、子どもとのコミュニケーションに挫折する時もあるでしょう。それは、誰もが通る道であり、それが自己成長の一部だということを、この8つの作品は教えてくれます。自分の感情に正直に向き合いつつ、心の中の育児のストレスを解消する一助に、ぜひ役立ててみてください。
そして、自分一人で悩むのではなく、家族や友人、または専門機関にも対話を持つことが重要であるということも忘れないでください。もちろん、本から得る救いも重要ですが、現宅の人との絆が私たちの疲れた心を温め、支えてくれることでしょう。最後に、あなたがこの記事を読んで少しでもホッとすることができましたら幸いです。
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