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ブクスタ！

『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』鈴木祐著は、日常生活で生じるストレスやイライラを科学的根拠に基づいて短時間で解消する方法を具体的に紹介した実用書です。呼吸法、認知の切り替え、身体の動かし方、環境調整など、手軽に実践できるテクニックが100項目にまとめられており、心理学的知見も交えて解説。忙しい現代人でも日常に取り入れやすく、心身のリフレッシュやメンタルコントロールに役立つ一冊です。