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ススメ
前田量子さんの『おデブ管理栄養士だった私が20kgやせた お腹がすかないダイエット』をご紹介します。
著者が管理栄養士でありながら20kg太ってしまったという経験談から始まり、具体的な食事方法や生活習慣の改善策が丁寧に解説されています。
特に、「お腹がすかない」という状態をいかに作り出すのか、そのメカニズムと具体的な食事内容が興味深かったです。
単なる食事制限ではなく、栄養バランスを考えながら、満腹感を得られる食事の組み合わせ方や、間食の選び方などがわかりやすく説明されていました。
この本を読むことで、ダイエットは我慢するものではなく、正しい知識と方法で取り組むことで、健康的に体重を減らすことができるということがよくわかりました。
著者の経験談も共感できる部分が多く、モチベーションも高まりました。
ぜひ、手に取ってみてください。
