近年、社会的関心の高い「ストレス耐性」が低めの人でも生きやすくなる心理学。ストレスを感じやすく疲れやすいのは、あなたのせいではない。生きづらさの原因「感情の抑圧」から解放される心の習慣とは。心理学の第一人者が贈る“逆境に強くなる生き方”の決定版。

今、もっとも注目されている東京のパリジェンヌ、クララ・ブランの初書籍！

カバーイラストは大人気漫画家・新井すみこによる書き下ろし。

アカウントディレクター兼プロデューサー、アトリエルージュのブランドディレクター、

モデル、そしてコンテンツクリエイターと、実は4つの顔をもつクララ。

何事にも本気で取り組むクララですが、彼女の生き方はとにかく「エフォートレス」。

エフォートレスとは「不要な我慢と無理をしないこと」を意味します

まず、完璧であろうとしない。クララは不必要にやらなきゃ、と自分を追い込んだりしません。

また、モデルの仕事をしているけど、苦しいダイエットはしません。

普段はヘルシーな食事ですが、ビッグマックもポテトもコーラも大好きだから食べます。

それと、キレイにシャツにアイロンをかけたりもしません。シワがあってもいいんじゃない？と思うからです。

髪の毛を巻くのもちょっぴり苦手なので、ヘアセットはラフです。でもやりたくなったら挑戦しています。

そう、クララはほどよく手を抜いて、あまり「我慢」をせず、「自分らしく」生きているんです。それは世界で一番、自分を大切にしているフランス人ならではかもしれません。

実は、クララが毎日幸せでいる秘訣は日々のルーティンに隠されています。

・言いたいことこそ本人に直接言う

・好きな人の好みの服装より「自分らしい」ファッションを楽しむ

・食事は80／20の割合で好きなものを食べる

・朝のルーティンの最後には、大好きなカフェを1杯飲む

・朝はロケットのように起きる！

日本大好き・日本在住のクララが今こそ伝えたい、

パリジェンヌ流の「自分らしく生きる」ためのマインド。

クララと一緒に「エフォートレス」な自分にチェンジしてみませんか？

＜目次＞

第1章 最高の人生は、自らつかみ取りに行く

第2章 小さな幸せを増やす毎日のルーティン

第3章 自分らしさを貫くエフォートレス・ビューティ

第4章 もっと自分が大好きになる「恋愛」と「人間関係」

第5章 夢中になれる4つの仕事の作り方

第6章 私らしく最高に幸せになるために

生物３８億年の歴史を追う！！奇妙で不思議な古代生物から、地球を闊歩した恐竜までー進化の過程が一冊に…

★永久保存版・本格図鑑シリーズ第17弾★

「海をおよぐ“サソリ”」

「クビナガリュウは恐竜ではない？」

「カメのご先祖様は甲羅をもっていなかった」

科学雑誌ニュートンが総力をあげて制作した、世界一美しくて楽しい古生物の図鑑です。

古生物の魅力とエッセンスを、美しいビジュアルとともにわかりやすく紹介します。

＊＊　「まえがき」より　＊＊

過去に生息し，現在では化石としてしか見る（触れる）ことのできない生物を「古生物」といいます。たとえば，アノマロカリスやダンクルオステウス，日本でも化石が発見されているアンモナイトやデスモスチルスなど，あげはじめるときりがありません。

古生物学者たちは，これらの生物の生態や進化などを解き明かすべく，日々研究を重ねています。研究が進んだり，新たな発掘などがきっかけとなったりすることで，それまでの定説や知られていた姿形が大きく変化するのも，古生物を楽しむ醍醐味の一つといえるでしょう。

本書では地球の歴史とともに，魅力あふれる古生物たちを紹介します。背景の植物の葉1枚1枚にまでこだわってえがかれたリアルなイラストとともに，約40億年におよぶ生命の躍動を感じてください。

Part1 地球の誕生（先カンブリア時代）

地球／海／生命の誕生／シアノバクテリア／全球凍結・大酸化イベント／オゾン層／地磁気／超大陸／エディアカラ生物群

Part2 古生代（カンブリア紀〜シルル紀）

カンブリア爆発／バージェス頁岩／バージェス頁岩動物群／ケンブリッジプロジェクト／アノマロカリス／奇妙奇天烈動物群／澄江動物群／ミロクンミンギア／微小硬骨格化石群／三葉虫／イアペタス海／棘皮動物／植物の上陸／ウミサソリ／ヘレフォードシャー微化石群

COLUMN 眼の誕生説／カイメン

Part3 古生代（デボン紀〜ペルム紀）

魚類の台頭／無顎類・棘魚類・板皮類／ダンクルオステウス／軟骨魚類／脊椎動物の上陸／オウムガイ・アンモナイト／植物大繁栄／爬虫類・昆虫／メゾンクリーク生物群／単弓類／P/T境界絶滅事件

Part4 恐竜たちの時代（中生代）

中生代の幕開け／主竜類／竜脚形類／獣脚類／装盾類／ティラノサウルス／鳥脚類／周飾頭類／魚竜類／クビナガリュウ類／モササウルス類／カメ類／ニッポニテス／翼竜類／白亜紀と温暖化／K/Pg境界絶滅事件

COLUMN カモノハシ

Part5 哺乳類の時代（新生代）

多様化した哺乳類／古第三紀の動物／インドリコテリウム／クジラ類／鰭脚類／新第三紀の動物／フォルスラコス／南アメリカ大陸／デスモスチルス／メガロドン／第四紀の動物／マンモス／人類の登場

COLUMN エベレスト／イヌとネコの祖先

先カンブリア時代から第四紀までの代表的で、やばすぎる古生物が大集合！カンブリア紀最強のアノマロカリス、巨大ウミサソリのプテリゴートゥス、体長が２０ｍもあったサメ、メガロドン、などなど。驚きのいきものたちが、リアルなイラストで復活！ちょっと、かわいいいきものを紹介するよ！

父を亡くした鷹司輝(たかつかさ ひかる)。

保護者として迎えてくれたのは、鷹司家に拾われた書道家・葛霧清水(くずきり きよみず)だった。

無気力・無表情な輝だったが、一見冷たいのに自分を気にかけてくれる清水に惹かれはじめ「清水のお嫁さん」を目指すことに!?

マイペースすぎるプロポーズの行方はーー!?

年上ツンデレ×残念美少女のカオスな同棲(?)開幕!

2020年8月刊

女子高生・文乃と担任教師の一馬は「その場の勢い」で結婚しちゃった極秘夫婦! ふたり+文乃の弟・鉄平の新生活はハラハラドキドキの連続!? LaLaで大人気の激甘ラブコメが文庫に登場!(全6巻)

2015年9月刊。

「死ぬ前に俺と恋愛しない?」byクズ教師 究極のつり橋効果LOVE!

女子高生の扇言は、失恋を苦に自殺しようとしていたところを物理教師の灰葉 仁先生(通称・灰仁)に邪魔される。「死ぬ前に俺と恋愛しない?」と先生に告白(!)され焦る扇言と、事あるごとに扇言に声をかけたり家に来たりするようになった先生のキケンなラブストーリー!

2018年2月刊。