慢性疲労から命の尊さまで!おすすめの絵本と時代小説7選

慢性疲労に悩んでいる方におすすめの本を紹介します。命の大切さを考えさせる絵本や、入門として読んでみたい時代小説など、幅広いジャンルの本が揃っています。疲れた心と体に癒しを与える作品を見つけてみてくださいね。
『医者が教える疲れない人の脳 「慢性疲労」を消す技術』
 
    セロトニン研究の第一人者が指南する、
脳を「最高の状態」にする生活術!
セロトニン、オキシトシン、メラトニン。
この3つの脳内物質を上手に増やすことが
「疲れない脳」をつくる鍵となる。
まずは、朝5分、「太陽の光」を浴びることから。
手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介。
◎脳疲労の原因は「大脳の過度な興奮」
◎「怒っている人」は、間違いなく「疲れている人」
◎スマホ・PC依存は「脳を破壊する」
◎日光浴+リズム運動ーー「セロトニン」活性の基本
◎癒しホルモン「オキシトシン」をたっぷり分泌させる法
◎睡眠力の要「メラトニン」はどこでどうつくられる?
◎一人カラオケ、フラダンス、お遍路……じつは脳にいいこと
ーーこうすれば、もっと頭が冴える、心が軽くなる!
| 作者 | 有田 秀穂 | 
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 | 
| 発売元 | 三笠書房 | 
| 発売日 | 2020年09月11日 | 
『慢性疲労がスーッと消える最強極意』
 
    最新の知見から判明した“正しい疲労回復術”を大公開!
いくら寝ても疲れが取れない
体が重い、頭がスッキリしない
イライラする……。
そんな、慢性的な疲労感にお悩みのかたに
ぜひ手に取っていただきたい1冊ができました。
前半では、疲れを癒す食べ物や食べ方を紹介。
スタンフォード式疲れない食事術はもちろん、
レモンを食べる、海苔を食べるといった
手軽な方法もお勧めです。
後半では、首をもむ、耳を引っ張る
目の後ろを押す、といった方法を解説。
疲れていても、簡単にその場でできるセルフケアです。
目覚めがスッキリ!力がみなぎる感覚を取り戻せます。
目次:
すべての疲労は「脳」が原因だった!
スタンフォード式疲れない食事術
1日2個のレモンで70歳過ぎても現役
慢性疲労を癒す手羽元スープ
海苔が貧血大国日本を救う
取れない疲れが発酵トマトで改善
首もみで熟睡できれば疲労も回復
体が芯からほぐれる耳引っ張り
片鼻呼吸と口テープ
脳疲労を取る中指ねじり
目の後ろを押すとイライラにも効果
慢性疲労を取る足の裏もみ
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 880円 + 税 | 
| 発売元 | マキノ出版 | 
| 発売日 | 2019年12月05日 | 
『わたしのいもうと』
 
    妹をいじめた同級生たちは、そんなことなど忘れて中学生になり、高校生になっていきました。
| 作者 | 松谷 みよ子/味戸 ケイコ | 
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 | 
| 発売元 | 偕成社 | 
| 発売日 | 1988年01月01日 | 
『100万回生きたねこ』
 
    100万年も しなない ねこが いました。
100万回も しんで,100万回も 生きたのです。
りっぱな とらねこでした。
100万人の 人が, そのねこを かわいがり, 100万人の 人が, そのねこが しんだとき なきました。
ねこは, 1回も なきませんでした。
読むたびにちがう気持ちになる、りっぱなとらねこの、ふしぎな物語。
●週刊朝日書評
「これはひょっとすると大人のための絵本かもしれないが、真に大人のための絵本ならば、子供もまた楽しむことができよう。それが絵本というものの本質であるはずだ。そして『100万回生きたねこ』は、絵本の本質をとらえている。」
●日本経済新聞「こどもの本」書評
「 このとらねこ一代記が、何を風刺しているかなどと考えなくても、すごいバイタリティーをもって生き、かつ死んだ話をおもしろいと思ってみればよいと思う。上級から大人まで開いてみて、それぞれに受けとめられるふしぎなストーリーでもある。飼い主へのつながりが無視され、前半と後半が途切れているようで、みていくとつながってくるふしぎな構成である。」
| 作者 | 佐野 洋子 | 
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 | 
| 発売元 | 講談社 | 
| 発売日 | 1977年10月 | 
『八朔の雪 みをつくし料理帖』
 
    神田御台所町で江戸の人々には馴染みの薄い上方料理を出す「つる家」。店を任され、調理場で腕を振るう澪は、故郷の大坂で、少女の頃に水害で両親を失い、天涯孤独の身であった。
大阪と江戸の味の違いに戸惑いながらも、天性の味覚と負けん気で、日々研鑽を重ねる澪。しかし、そんなある日、彼女の腕を妬み、名料理屋「登龍楼」が非道な妨害をしかけてきたが・・・・・・。料理だけが自分の仕合わせへの道筋と定めた澪の奮闘と、それを囲む人々の人情が織りなす、連作時代小説の傑作ここに誕生!
| 作者 | 高田郁 | 
|---|---|
| 価格 | 607円 + 税 | 
| 発売元 | 角川春樹事務所 | 
| 発売日 | 2009年05月 | 
『鬼平犯科帳 一』
 
    斬り捨て御免の権限を持つ、江戸幕府の火付盗賊改方(ひつけとうぞくあらためかた)の長官・長谷川平蔵。その豪腕ぶりは、盗賊たちに“鬼の平蔵”と恐れられている。しかし、その素顔は「妾腹の子」として苦労をし、義理も人情も心得ている。昔は大いに遊び、放蕩無頼の限りを尽くしたことも。テレビに舞台に、人気絶大の鬼平シリーズ第一巻は「唖の十蔵」「本所・桜屋敷」「血頭の丹兵衛」「浅草・御厩河岸」「老盗の夢」「暗剣白梅香」「座頭と猿」「むかしの女」を収録。
| 作者 | 池波 正太郎 | 
|---|---|
| 価格 | 616円 + 税 | 
| 発売元 | 文藝春秋 | 
| 発売日 | 2000年04月07日 | 
まとめると、今回紹介した本は、慢性疲労の方にもおすすめの作品や、命の大切さを考えさせてくれる絵本など、さまざまなジャンルの本を取り上げました。それぞれが読者の心を揺さぶり、考えさせる内容であり、多くの方にとって心に残る一冊となること間違いありません。本を通じて新たな世界に触れる楽しみや、自分自身と向き合うきっかけを見つけることができるかもしれません。興味を持った方はぜひ手に取ってみて、その魅力に触れてみてください。きっと素敵な出会いが待っているはずです。
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