外国の昔話から断り方まで!おすすめの絵本と本を紹介
外国の昔話や健康法、コミュニケーション術について興味があるなら、この記事がおすすめ。日本人画家が描いた外国の昔話や太らない体の作り方、上手な断り方の本を紹介しているよ。興味のあるジャンルがあればぜひチェックしてみてね。
『おおきなかぶ ロシアの昔話』
| 作者 | A・トルストイ/内田莉莎子/佐藤忠良 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 株式会社 福音館書店 |
| 発売日 | 2007年08月 |
『ガラスめだまときんのつののヤギ : 白ロシア民話』
| 作者 | 田中,かな子,1931-1999 鈴木,康司,1948- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 福音館書店 |
| 発売日 | 1988年05月 |
『101の科学的根拠と92%の成功率からわかった 満腹食べても太らない体 人体のメカニズムに沿った科学的に正しい食べ方』
肥満の本当の原因は、「脳の暴走」だった!
生理学×栄養学×心理学で裏付け!
食べ方、順番、食べ合わせを見直すだけで、
「デブ脳」がリセットされ、"二度と体重を気にしない自分"に生まれ変わる!
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糖質制限、カロリー制限、野菜だけダイエット、ファスティング、一日2食以下、激しい運動……。
どれも「一時的には」やせたけど、結局、リバウンドしてしまったあなたへ。
従来のダイエット法では、やせるために以下のどちらか2つのアプローチを取るのではないでしょうか。
・食べる量を減らす(摂取量を減らす)
・運動をする(消費量を増やす)
しかし、これが実は人体のメカニズムから考えて間違ったアプローチなのです。
人が食べ過ぎてしまったり、代謝が悪くなって太りやすくなる本当の原因は「脳」にあります。
この根本の原因である「脳」にアプローチせず、表面的に摂取量を減らす、
あるいは消費量を増やすアプローチはいわば対症療法にすぎません。
人の脳には本来、食欲と体重が上がり過ぎないように、自動調整してくれるホメオスタシスという機能があります。
「食べる量を減らしても、運動量を増やしても、すぐリバウンドしてしまう」という人は、
この脳のホメオスタシスが機能不全を起こしているのです。
そして、生理学、栄養学、心理学の観点から、この「ホメオスタシス」を正常に機能させるのが、
本書のメソッド「食欲コントロール法」です。
「食欲コントロール法」では、食べる量は変えません。
なぜなら、食べる量を減らすような無理なダイエットは、「ホメオスタシス」に悪影響を与えるからです。
そうではなく、むしろ「ホメオスタシス」は、
食べるものの質や食べ方にほんの少しの工夫をするだけで、正常に働き出します。
「デブ脳」が、本来あるべき「やせ脳」に戻るだけで、ただやせるだけでなく、「ずっとやせた状態でい続けられる」。
いますぐ「食欲コントロール法」を始めて、二度と太らない体を手に入れてください。
●本書の主な内容
・人は本来、太らないようできている
・脳のホメオスタシスが肥満の原因
・糖質と肥満は関係ない
・毎日ワインを飲んで太らない法
・シナモンの香りでリラックス
・寝る前一杯のはちみつで熟睡
・最初に食べるべきは野菜より白米
・甘い物は1日1回食べたほうがいい
・「20:20:60」の黄金バランス
・卵かけご飯が最強にやせる理由
・糖質制限は太る
・夕食前の5分の休憩が暴食を防ぐ
序章 余計な食欲が勝手に消える「食欲コントロール法」とは?
1章 栄養ーー栄養バランスさえ満たせば、量を減らさなくても太らない
2章 心理ーー食べたいものを食べて心を満たす方が太らない
3章 習慣ーー+1%の習慣で、二度と太らない体をつくる
補章 脳ーー脳をだませば、量を減らさなくても太らない
| 作者 | 富永康太 |
|---|---|
| 価格 | 1694円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2021年11月12日 |
『一生太らない体をつくる「腸健康法」 我慢しないでムリなく痩せる81の方法』
なぜ、少ししか食べてないのに太るのか?太らず病まず年齢以上に若く見られる健康法!
| 作者 | 藤田 紘一郎 |
|---|---|
| 価格 | 880円 + 税 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2016年06月07日 |
『なぜか印象がよくなるすごい断り方』
断れないのは、自分の人生を生きていないのと同じである!
クレーム対応のプロによる、人生が変わるコミュニケーションのルール26
「信頼されたいなら断りなさい」
「え、でもわたし、ハッキリ断るのが苦手な性格なんです……」
このようなやり取りを何度もしてきました。
断言します。
あなたが断れないのは、性格のせいではありません。
断り方を知らないだけです。
この本は、
「今まで断れなかった人が、ちゃんと断れる人」になる方法を書いた本です。
しかも、断っても印象がいい人になる方法を。
そんなことありえない、と思う人もいるかもしれません。
筆者は15年にわたりクレーム対応研修で、のべ10万人以上の人たちを教えてきました。
クレーム対応が上手な人は、断ることが上手な人です。
ちゃんと断ってお客さんといい関係を築きます。
筆者はずっと「断っても印象がよくなる方法」を教えてきたのです。
これはクレーム対応に限ったことではありません。
日常のコミュニケーションでも、同じです。
ちゃんと断るほうが信頼されます。
そして、断っても印象がよくなる方法は存在します。
本書でお伝えする「断り方」は、言い換えると
「自分を大切にしながらよりよい人間関係を築く術」でもあります。
この術を身につけることはコミュニケーションの枠を超えて、人生全体に影響を与えるに違いありません。
ひとりでも多くの人が、自分を大切にしながらよりよい人間関係を築いて、豊かな人生を歩めることを願います。
| 作者 | 津田卓也 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | サンマーク出版 |
| 発売日 | 2020年01月28日 |
『絶妙な「断り方」の技術―ストレスを無くし、信頼関係を築き、損をしない「NOの言い方」 (アスカビジネス)』
| 作者 | 雨宮 利春 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 明日香出版社 |
| 発売日 |
最後までお読みいただき、ありがとうございます。今回ご紹介した作品を読んで、新たな視点や気づきを得ることができたら幸いです。日本人画家による外国の昔話絵本や、太らない体の作り方、上手な断り方の本など、様々なジャンルを取り上げましたが、皆様が興味を持っていただける作品が見つかれば幸いです。もし今後もおすすめの書籍をお求めの際には、ぜひ参考にしていただければと思います。読書の秋、まだまだ続きます。気になる本があれば、ぜひ手に取ってみてくださいね。おすすめの書籍を提供できることができて、とても嬉しいです。今後もさまざまな情報を発信していきますので、引き続きよろしくお願いいたします。
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