社交不安症と平安時代の知識から田舎の風景を描いた少女コミックまで、おすすめ本特集
社交不安症や平安時代、田舎の風景が描かれた本が気になる方へ。それぞれおすすめの本を4選、8選、10選で紹介します。気になる治し方や素敵な風景を楽しめる作品が揃っていますよ。ぜひチェックしてみてください！
『社交不安症がよくわかる本』
人と接するのが怖い（対人恐怖）、オフィスで電話に出られない（電話恐怖）、人と一緒に食べるのが苦痛（会食恐怖）、人が近くにいると排尿できない（排尿恐怖）……。他人がいる場にいるだけで苦痛に感じるほどになり、社会生活にも日常生活にも支障をきたす不安の病。恐怖が生まれる複雑な心の背景をわかりやすく図解し、医療機関での認知行動療法の進め方をはじめ、考え方や生活改善で自分を変えていく対処法を徹底解説
ひと目でわかるイラスト図解
《講談社 健康ライブラリーイラスト版》
【恐怖を生み出す元となる不安をなくすには】
社交不安症は従来「社会不安障害」「対人恐怖症」と呼ばれていた心の病です。人前に出るのが怖く、社交的な場で他人と交流するときにたいへん緊張します。他人がいる場にいるだけで苦痛に感じるほどになり、外に出ることができず、社会生活にも日常生活にも支障をきたしてきます。周囲からは「あがり症は性格の問題」などと、苦痛が理解されない傾向がありますが、治療をすれば治る病気なのです。
本書では、複雑な心の背景をわかりやすく図解。社交不安症を理解するための基礎知識をはじめ、改良され効果が高まった認知行動療法、さらに今話題になっているマインドフルネスについても紹介。不安に負けない心を育てるために役立つ一冊。
【強い不安から、心と体にさまざまな変化が起こる】
＊人前で話すのが非常につらい（スピーチ恐怖）
＊オフィスで電話に出られない（電話恐怖）
＊人と一緒に食べるのが苦痛（会食恐怖）
＊汗が気になってしかたがない（発汗恐怖）
＊おなかの音が鳴るのが心配（腹鳴恐怖）
＊人が近くにいると排尿できない（排尿恐怖）
＊自分の臭いが気になって仕方がない（自己臭恐怖）
【本書の内容構成】
第1章 不安や恐怖がさまざまな症状として現れる
第2章 社交不安症を理解するための基礎知識
第3章 医療機関でおこなう治療法を知っておこう
第4章 考え方や生活のしかたを少しずつ変えていく
第5章 マインドフルネスで心を開放する
第1章 不安や恐怖がさまざまな症状として現れる
第2章 社交不安症を理解するための基礎知識
第3章 医療機関でおこなう治療法を知っておこう
第4章 考え方や生活のしかたを少しずつ変えていく
第5章 マインドフルネスで心を開放する
| 作者 | 貝谷 久宣 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2017年04月11日 |
『社交不安障害 理解と改善のためのプログラム (幻冬舎新書)』
| 作者 | 岡田尊司 |
|---|---|
| 価格 | 884円 + 税 |
| 発売元 | 幻冬舎 |
| 発売日 | 2019年01月29日 |
『見て楽しむ 平安時代の絵事典』
当時の生活をコミカルに再現したイラストに丁寧な説明を添えて、平安時代の生活風俗や習慣を紹介。
平安時代を舞台とした小説・ドラマのお供に最適な、平安時代の用語・風習がすぐに「引ける」「絵事典」。
| 作者 | 成美堂出版編集部 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 成美堂出版 |
| 発売日 | 2023年12月04日 |
『リトル・フォレスト（1）』
スローフードって楽じゃない。手間ひまかけて、汗かいて。だけど、そうやって辿り着いたひとくちには、本当の美味しさが満ちているのです。
| 作者 | 五十嵐 大介 |
|---|---|
| 価格 | 1045円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2004年08月21日 |
『夏目友人帳 1』
「妖怪が見える」という秘密を抱えた孤独な少年・夏目。強力な妖力を持っていた祖母・レイコの遺品である「友人帳」を手にして以来、妖怪たちから追われる羽目に!! 祖母が妖怪たちと交わした「契約」をめぐって、用心棒・ニャンコ先生とともに忙しい日々を送ることになった夏目は…!? あやかし契約奇談! 2005年10月刊。
| 作者 | 緑川ゆき |
|---|---|
| 価格 | 594円 + 税 |
| 発売元 | 白泉社 |
| 発売日 | 2005年10月05日 |
『君に届け 1』
陰気な見た目のせいで怖がられたり謝られたりしちゃう爽子。爽子に分けへだてなく接してくれる風早に憧れている。風早の言葉をきっかけに変わっていけるみたい…。夏休み前、爽子は肝試しでお化け役をやることに!?
| 作者 | 椎名 軽穂 |
|---|---|
| 価格 | 572円 + 税 |
| 発売元 | 集英社 |
| 発売日 | 2006年05月25日 |
社交不安症に悩む方、平安時代に興味のある方、田舎の風景が好きな少女コミックファンの方々、今回はそれぞれおすすめの書籍を紹介してきました。それぞれのテーマに沿った作品を取り上げ、内容や魅力を詳しくご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？社交不安症に苦しむ方にとっては心強い情報が詰まった本、平安時代の魅力を知りたい方には興味深い内容が盛りだくさんの本、そして田舎の風景を楽しみたい方には素敵な少女コミックが揃った本をご紹介させていただきました。これらの本を通して、新たな知識や楽しみを見つけるきっかけとなれば幸いです。おすすめの本をお楽しみいただければ幸いです。
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