体幹に秘められた力を

使いこなすために。

トップアスリートが成果を上げたことで大流行し一気に世に広まった体幹トレーニングですが、いまではすっかり定着しスポーツジム以外にも病院や整体院、マッサージ店など「体幹」の文字を目にする機会は増える一方です。

ここまで広まった理由は、スポーツのパフォーマンス向上、腰痛予防・緩和、お腹を凹ませる、姿勢をよくする、ケガなく長く走る、など多岐に渡るメリットが知られたからでしょう。

ですが、その一方で、残念ながら

「なんだかよくわからない」

「筋トレと何が違うの？」

「ある程度続けたが、何の成果もない」

などといった声は増えるばかりです。

その原因は、もしかしたら「インナーユニット」のことがすっぽり抜けた体幹トレーニングと巡り合ったからかもしれません。

本書では、体幹の根幹にあるのにつねにないがしろにされがちな「インナーユニット」の構造や使い方を、わかりやすく解説。

しかも感覚的で習得に時間を要しがちな「インナーユニット」を使いこなすコツを動画で見られるQRコードつき。

あなたの体の中に眠っている、体幹に秘められた力を引き出してみませんか。

PROLOGUE　体幹トレーニングで、この悩み解消しますか？

CHAPTER1　体幹に秘められた力を引き出す「インナーユニット」を使いこなすために

CHAPTER2　世界一効く体幹トレーニング　超基礎編

CHAPTER3　世界一効く体幹トレーニング

◎スマホやタブレットで使える便利な電子書籍付き

◎電子レジャーチケット「200円クーポン」でお得旅

ニューオープンスポットはもちろん、埼玉県の人気スポットをもれなく掲載した魅力たっぷりの一冊。

＜主な特集内容＞

・おでかけ前にチェック！

1「埼玉ってこんなところ」観光エリアの位置と、おすすめスポットがすぐわかる

2「思い立ったらすぐ行ける！日帰りモデルコース」人気の川越や秩父を楽しむ、便利なモデルコースをご紹介

【巻頭特集】週末は話題の“埼旬”スポットへ

・2024年の顔　渋沢栄一ゆかりの地めぐり

・関東最強？！5つのご利益スポット

・いも街道の絶品いもスイーツ etc......

【エリア特集】

●川越→今話題の「リノベスポット」、レトロ街さんぽ、菓子屋横丁、パワースポット巡り、お芋＆抹茶スイーツ　ほか

●秩父・長瀞→羊山公園 芝桜の丘、長瀞ライン下り、天然氷スイーツ、秩父夜祭　ほか

●所沢・入間・飯能→トトロの森・狭山丘陵、ジョンソンタウン　ほか

●大宮・浦和・草加・春日部→鉄道博物館、さいたま市大宮盆栽美術館、浦和レッズ＆大宮アルディージャ応援スポット　ほか

●深谷・熊谷・行田→深谷駅周辺さんぽ、足袋と古墳の町行田　ほか

上記のほか、各エリアの名物グルメ、注目宿情報も満載です。

【特別付録】 定番レジャースポットBEST15

・ 西武園ゆうえんち

・ ムーミンバレーパーク＆メッツァビレッジ

・ ところざわサクラタウン

・ 東武動物公園　etc......

【掲載エリア】

埼玉県 川越 秩父 長瀞 三峰 小鹿野 所沢 入間 狭山 飯能 大宮 浦和 さいたま新都心 川口 草加 越谷 春日部 深谷 熊谷 行田 東松山

※200円クーポンの利用期間は図書の販売終了まで

メッツアや鉄道博物館、ところざわサクラタウンや西武園ゆうえんちなど人気スポットが大集合の埼玉最旬ガイド！巻頭では「埼玉旬旅キーワード」や、「埼玉うどんの名店」を特集します。レトロ散歩が楽しめる大人気エリアの川越も徹底ナビ。新一万円札の肖像・渋沢栄一のふるさとで大注目の深谷も掲載！休日のおでかけ先をサクっと選べる便利な「埼玉おでかけカタログ」もあり超充実。ちょっとおでかけ、日帰り旅が楽しめる魅力再発見の一冊です。

【注目1】埼玉旬旅キーワード

ココロ揺さぶる絶景

イマ絶対行くべき！話題のスポット

テーマパーク＆パワスポ

推しグルメ

【注目2】話題沸騰！埼玉うどんの名店

埼玉うどんの名店をご紹介

【注目3】小江戸川越さんぽ

川越一番街さんぽ

川越一番街で食べあるき

菓子屋横丁

川越のお昼ごはん

小江戸人気のカフェスイーツ

川越みやげ

【注目4】エリア別特集

秩父・長瀞・奥秩父　週末ちちぶ旅／秩父＆長瀞名物グルメ

所沢・入間・飯能　メッツア／西武園ゆうえんち

大宮・浦和・越谷・春日部　鉄道博物館

●収録エリア

川越市／さいたま市（大宮、浦和、さいたま新都心、川口）／所沢市／入間市／東松山市／飯能市／越谷市／春日部市／熊谷市／行田市／秩父市／長瀞町／草加市

シリーズ特長

●国内・海外の「王道・定番」「最旬」旅行情報を紹介する雑誌スタイルの旅行ガイドシリーズ。軽くて持ち歩きにもちょうどイイ「トラベラーズサイズ」で、旅行前のプランニングはもちろん旅先でも大活躍！

●国内版では、編集部が推す地域の見どころ・伝統的な取り組みを紹介する新コーナー「まっぷる地域応援プロジェクト」が、多様な旅のスタイルにもお応えします！

●地図は、旅先での探しやすさ、見やすさを追求した専用の仕様

●無料アプリ「まっぷるリンク」をダウンロードすることで、スマホで使えて便利な電子書籍も見られます(iPhone/Android対応)

大河内麻紀、30代半ば、男いない歴・約10年。気づけば、女としていろんなところが疎かになっていた。でも、もういい年だし流される恋はしたくない。そう思っていたのに、私の前に現れた隣の部屋に住む年下男子は…!?

「オレの本気をみせる」 確かに彼の本心が知りたいと思っていたけど、そんなイキナリは…!? 隣の部屋に住む年下男子・本宮に「彼女になって」と言われた麻紀。素直になりたいのに、30代半ば・10年ぶりの恋は、勢いだけでは飛び込めなくて…!?

「食べさせて」

あなたが、そう言うのは私にだけだよね? 隣の部屋に住む本宮と付き合い始めた麻紀。でも、10年ぶり・ひと回り年下の彼との恋は一筋縄ではいかなくて!? そんな時、会社の上司・篠原に女性として意識されていると気づいた麻紀は…。