AbemaTV、ねとらぼなどで話題沸騰!

持って帰ってすぐ折れる! 285×285mmの大判美麗おりがみ用紙8枚つき!

本誌は、東京大学のおりがみサークル「Orist」から作家を招き、最大工程数140工程超、完成までに2時間半を要するユニコーンをはじめ、作り応えのあるオリジナル作例を8つ収録。すぐに挑戦できるように、美麗おりがみも8枚付いてきます。家族で取り組むもよし、認知症予防にチャレンジするもよし。超難解おりがみの世界で遊んでみませんか。

バッティングを向上させるため必要な知識を、主に科学「ヘッドが走り、打球が強くなる」、技術「ボールを正確にとらえる」、身体「しなやかで強靭な体幹」という3つの視点で解説。

多角的にアプローチすることでバッティングが生まれ変わる！

トップ選手の試合写真を随所に掲載。

野球をはじめたばかりの初心者や伸び悩んでいる中級者、または指導者まで、幅広い層に役立つ一冊。

【OPENING】　バッティングの原動力

　　　　　　　　　　　　　　　バットを振る力は地面からもらう！

【Part1】　トップをつくる

　◇　トップのつくり方に正解はない　自分に合う型を見つけよう

　◇　バッティングの動作を2つの局面にわけて考えてみよう

　　　●　バットの握り

　　　●　スタンス

　　　●　立つ位置

　　　●　グリップ位置

　　　[さまざまな選手のかまえ]

　　　●　テイクバック

　　　●　トップ

　　　o　試合前にもう一度！ココだけはチェック

【Part2】　スイングの本質

　◇　好打者に共通しているスイングの本質を探究しよう

　　　●　ステップ

　　　●　腰の回転

　TOPICS1：　今一度バッティングにおける「カベ」の重要性を確認しよう

　　　●　さまざまな選手の踏み出し足のカベ

　　　●　連続写真で見る踏み出し足のカベ

　　　●　腕の使い方

　　　[さまざまな選手の腕の使い方]

　　　●　バント

　　　[さまざまな選手のバント]

　　　o　試合前にもう一度！ココだけはチェック

【Part3】　スイング軌道を探究する

　◇　打球をより遠くへ飛ばすためのスイング軌道を身につけよう

　　　●　スイング軌道

　　　●　インパクト

　　　●　好打者のマルチアングルスイング軌道

　　　●　コースへの対応

　　　●　インコースとアウトコースのスイング

　　　●　高さへの対応

　　　●　好打者の高めのスイング

　　　●　好打者の低めのスイング

　　　o　試合前にもう一度！ココだけはチェック

【Part4】　ボールを見る技術

　◇　向かってくるボールを見る技術を磨いていこう

　TOPICS2：　ボールを最後まで見続けることは可能なのか！？

　　　●　ボールの見方

　　　●　インパクト直前の選手の目線

　TOPICS3：　振るか振らないかはどのタイミングで判断する！？

　　　●　打者の反応

　　　o　試合前にもう一度！ココだけはチェック

【Part5】　バッティング弱点克服ドリル

　　　●　下半身を使う感覚をつかむドリル

　　　●　カベをつくる感覚をつかむドリル

　　　●　ヘッドを下げない感覚をつかむドリル

　　　●　インサイドアウト軌道を身につけるドリル

　　　o　試合前にもう一度！ココだけはチェック

【Part6】　打者に最適な筋力トレーニング

　◇　バッティングにおける主な関節動作

　　　●　股関節の伸展

　　　●　股関節の外転

　　　●　股関節の内旋

　　　●　股関節の屈曲

　　　●　肩甲骨の内転

　　　●　肩関節の水平伸展　　ほか

＜COLUMN＞　野球トレーニングを考える

プロ野球指導者として37年間、広島東洋カープでは正田耕三、金本知憲、鈴木誠也、読売ジャイアンツでは高橋由伸、阿部慎之助、岡本和真、そして清原和博など、数々の名選手たちを強打者へと導いてきた内田順三コーチが、選手たちと実践してきたバッティングドリルを初公開。

『内田順三が振り返る 強打者たちの実践ドリル』をはじめ、『バッティングとの向き合い方』『スイングを「考える」ドリル』『スイングし「行動する」ドリル』など、『100』のバッティングドリルを厳選。

「できない」を「できる」に変えるのがコーチの仕事。そのためのドリルをまとめた一冊。選手にも指導者にも役立つ、門外不出の打撃メソッドの数々は必見！

「バッティングには、これをやれば打てるというような、便利なものはない。あれば、選手も指導者も苦労しない。でも、選手には個性がある。野球には合理性がある。両者を合わせて考え、行動する指針をつくるのが指導者。本書は、私が37年間、野球指導者としてやってきたことをまとめたものです。みなさんの指針になれば、と思っています」　--内田順三

＜コンテンツ＞

〇内田順三が振り返る 強打者たちの実践ドリル

〇1章　バッティングとの向き合い方

〇2章　スイングを「考える」ドリル

〇3章　スイングし「行動する」ドリル

〇最終章　コーチングとは？ 選手と指導者へ

〇内田順三が振り返る 強打者たちの実践ドリル

鈴木誠也／岡本和真／坂本勇人／江藤 智／新井貴浩／落合博満／

前田智徳／正田耕三／松井秀喜／阿部慎之助／高橋由伸　など

〇1章　バッティングとの向き合い方

自分に合ったスイングで／長所と短所の関係／個性と合理性の関／方法は無限大！／スイングの各部　など

〇2章　スイングを「考える」ドリル

考えること行動すること／バットを選ぶ／バットの握り方／打席に入る前の準備／スタンスの理解／18.44mを目で追う／

ボールを見る、反応する／軸足の内ももは第2の目／なぜ、カベが大事なのか？ を理解する／「割れ」をつくることの重要性／

テイクバックと動と静の関係／トップをつくる／インパクトでの意識づけ／ツイストの概念／最後まで振りきるフォロースルー　など

〇3章　スイングし「行動する」ドリル

素振りの目的と方法／ティー打撃の重要性／ウォーキングスイング／重心を低くしたスイング／股にバットを挟んでスイング／

カカトを上げてからの素振り／下半身主導の素振り／連続ティーバッティング／傾斜を使ったスイング／ヒールアップ・ツイストティー／

カカトを上げる練習／方向性の意識づけ／前のボールに当てるスタンドティ／長い棒での素振り／上体を後傾させるスイング／

脱力感のドリル／インサイドアウトのドリル／8の字スイング／バスターバッティング／ソフトボールを打つ／ゴルフボールを打つ　など

〇最終章　コーチングとは？ 選手と指導者へ