生きづらいHSPに必読！感動絵本とデグー飼育本のおすすめ4冊
最近、生きづらさを感じることがあるなら、気質「HSP」について知ってみるのはいかがでしょうか。敏感さと繊細さを持つ人たちへ向けた本を5冊ピックアップしました。あなたにとって新たな気づきがあるかもしれません。
『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本』
ささいなことが気になって疲れる人へーー
自分もHSPである専門カウンセラーだからこそ教えられる「超・実践テクニック集」！
◎まわりに機嫌悪い人がいるだけで緊張する
◎相手が気を悪くすると思うと断れない
◎細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる
◎疲れやすく、ストレスが体調に出やすい
⇒そんな「繊細さん」(HSP)たちから、「人間関係も仕事もラクになった！」と大評判
予約殺到の「HSP（とても敏感な人）専門カウンセラー」による初めての本です！
「私、これだったんだ! 」とSNSで大反響。
続々重版し、50万部突破のベストセラーに!
Amazon「本」ランキング総合1位獲得!!
フジテレビ系「ワイドナショー」
日本テレビ系「世界一受けたい授業」
TBS系「王様のブランチ」
中田敦彦のYouTube大学
Abema TV「Abema Prime」
文化放送「大竹まことのゴールデンラジオ」
「田村淳のNewsCLUB」
withnewsなど、メディアにも多数取り上げられています。
| 作者 | 武田 友紀 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 飛鳥新社 |
| 発売日 | 2018年07月26日 |
『繊細な人が快適に暮らすための習慣 医者が教えるHSP対策』
本書は、お医者さんが教える「繊細な人が快適に暮らすためのヒント集」です。
自身もアスペルガーで繊細な性質を持ち、人間関係に悩んだり、細かいことが気になって仕事でも苦労してきた精神科医の著者が、実際に試して本当に効果がある習慣術を伝授します。
・「ハッピーの5段階評価」で1日を採点すると、やめるべき習慣、改善すべき習慣がわかる
・1日のToDoリストは「5つ」までに絞り込む
・緊張する会話は「話す量を10分の1」にすればうまくいく
・作業開始前5分間の「シナリオ作り」で、「段取り苦手」と「緊張」をゆるめる
・香りの強すぎる洗剤やせっけん、チクチクするニット、ちょっとだけサイズが小さい靴……イヤイヤ使っているものは思い切って買い替える！
・大人の駄々っ子、愚痴魔……困った人への対処法
・自分にとってリラックスできる空間や時間にはお金をかけよう
等、すぐに実践できるアドバイスが満載。
全部やる必要はありません。気になるもの、自分に合いそうなものからやってみて、効果のあるもの、気に入った習慣を無理なく続けることで、着実にストレスを手放していきましょう。
●本書はこんな人に効果があります
細かいことが気になって仕事や家事の進みがゆっくりになりがちな人。
「始めるのが苦手」な人。
友達と会って食事をしただけなのに、終わった後なんだか疲労困憊していることがある人。
緊張しやすく、疲れやすい人。
悩み事を人に相談するのが苦手な人。
チャンスに飛びつけない人。
……実は上記はすべて「繊細さ、敏感さ」が関係しています。美点である繊細さはそのままに、仕事や生活の邪魔をする繊細さを改善しましょう。
第1章 細かいことが気にならなくなる習慣
第2章 人付き合いの疲れを軽減する習慣
第3章 自分に厳しいのをゆるめる習慣
第4章 あなたの繊細さを活かす習慣
| 作者 | 西脇 俊二 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2020年09月17日 |
『鈍感な世界に生きる 敏感な人たち Highly Sensitive Person (HSP) (プレミアムカバー) (心理療法士イルセ・サンのセラピー・シリーズ)』
| 作者 | イルセ・サン/枇谷 玲子 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 | 2021年10月22日 |
『デグー飼育バイブル : 長く元気に暮らす50のポイント』
| 作者 | 田向,健一,1973- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | メイツユニバーサルコンテンツ |
| 発売日 | 2020年01月 |
『正しく知っておきたい デグーの健康と病気 幸せサポートBOOK』
| 作者 | 田向健一 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | メイツユニバーサルコンテンツ |
| 発売日 |
『デグー完全飼育 飼い方の基本からコミュニケーションまでわかる』
小動物ペットとして人気をのばしているデグーの飼育書が遂に登場。
ハムスター、モルモット、チンチラなどと同じげっ歯類の動物ですが、
必要な環境やケアは動物ごとに異なります。
本書は、デグーを飼うために必要な基本から、病気、コミュニケーションまで網羅。
社会性が強く、いろいろな鳴き声でコミュニケーションをとるデグーは
「アンデスの歌姫」と呼ばれることも。
この独特な魅力と生態をもつデグーにさまざまな観点からアプローチしているので、
すでにデグーを飼っている方、これから飼おうとしている方ともにおすすめです。
■目次
Chapter 1 はじめまして、デグー
Chapter 2 デグーを飼う前に
Chapter 3 デグーを迎えよう
Chapter 4 デグーの住まい
Chapter 5 デグーの食
Chapter 6 デグーとの暮らし
Chapter 7 デグーと遊ぶ
Chapter 8 デグーの繁殖
Chapter 9 デグーと健康
Chapter 10 もっとデグー
Chapter 11 心とからだの健康 病気・ケガ
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Chapter 1 はじめまして、デグー
Chapter 2 デグーを飼う前に
Chapter 3 デグーを迎えよう
Chapter 4 デグーの住まい
Chapter 5 デグーの食
Chapter 6 デグーとの暮らし
Chapter 7 デグーと遊ぶ
Chapter 8 デグーの繁殖
Chapter 9 デグーと健康
Chapter 10 もっとデグー
Chapter 11 心とからだの健康 病気・ケガ
| 作者 | 大野 瑞絵/三輪 恭嗣/井川 俊彦 |
|---|---|
| 価格 | 3080円 + 税 |
| 発売元 | 誠文堂新光社 |
| 発売日 | 2015年08月10日 |
『わすれられないおくりもの』
アナグマは、もの知りでかしこく、みんなからとてもたよりにされていた。冬のはじめ、アナグマは死んだ。かけがえのない友を失った悲しみで、みんなはどうしていいかわからない…。友だちの素晴しさ、生きるためのちえやくふうを伝えあっていくことの大切さを語り、心にしみる感動をのこす絵本です。
| 作者 | スザン・ヴァーリ/小川仁央 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 評論社 |
| 発売日 | 1986年10月 |
『100万回生きたねこ』
100万年も しなない ねこが いました。
100万回も しんで，100万回も 生きたのです。
りっぱな とらねこでした。
100万人の 人が, そのねこを かわいがり, 100万人の 人が, そのねこが しんだとき なきました。
ねこは, 1回も なきませんでした。
読むたびにちがう気持ちになる、りっぱなとらねこの、ふしぎな物語。
●週刊朝日書評
「これはひょっとすると大人のための絵本かもしれないが、真に大人のための絵本ならば、子供もまた楽しむことができよう。それが絵本というものの本質であるはずだ。そして『100万回生きたねこ』は、絵本の本質をとらえている。」
●日本経済新聞「こどもの本」書評
「 このとらねこ一代記が、何を風刺しているかなどと考えなくても、すごいバイタリティーをもって生き、かつ死んだ話をおもしろいと思ってみればよいと思う。上級から大人まで開いてみて、それぞれに受けとめられるふしぎなストーリーでもある。飼い主へのつながりが無視され、前半と後半が途切れているようで、みていくとつながってくるふしぎな構成である。」
| 作者 | 佐野 洋子 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 1977年10月 |
みなさん、今回紹介した本を読んでいかがでしたか？
心に響く感動絵本や繊細な気質に関する本、デグーの飼い方についての本など、さまざまなテーマの作品をご紹介しました。自分を知るきっかけや新しい知識を得ることができるかもしれませんね。本を通じて、新たな発見や気づきがあったら素敵です。ぜひ、読書の時間を楽しんでください。読書が新しい気づきや喜びをもたらしてくれることを心から願っています。それでは、また次回のおすすめ作品紹介でお会いしましょう。ありがとうございました。
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