本書は、お医者さんが教える「繊細な人が快適に暮らすためのヒント集」です。

自身もアスペルガーで繊細な性質を持ち、人間関係に悩んだり、細かいことが気になって仕事でも苦労してきた精神科医の著者が、実際に試して本当に効果がある習慣術を伝授します。

・「ハッピーの5段階評価」で1日を採点すると、やめるべき習慣、改善すべき習慣がわかる

・1日のToDoリストは「5つ」までに絞り込む

・緊張する会話は「話す量を10分の1」にすればうまくいく

・作業開始前5分間の「シナリオ作り」で、「段取り苦手」と「緊張」をゆるめる

・香りの強すぎる洗剤やせっけん、チクチクするニット、ちょっとだけサイズが小さい靴……イヤイヤ使っているものは思い切って買い替える！

・大人の駄々っ子、愚痴魔……困った人への対処法

・自分にとってリラックスできる空間や時間にはお金をかけよう

等、すぐに実践できるアドバイスが満載。

全部やる必要はありません。気になるもの、自分に合いそうなものからやってみて、効果のあるもの、気に入った習慣を無理なく続けることで、着実にストレスを手放していきましょう。

●本書はこんな人に効果があります

細かいことが気になって仕事や家事の進みがゆっくりになりがちな人。

「始めるのが苦手」な人。

友達と会って食事をしただけなのに、終わった後なんだか疲労困憊していることがある人。

緊張しやすく、疲れやすい人。

悩み事を人に相談するのが苦手な人。

チャンスに飛びつけない人。

……実は上記はすべて「繊細さ、敏感さ」が関係しています。美点である繊細さはそのままに、仕事や生活の邪魔をする繊細さを改善しましょう。

第1章　細かいことが気にならなくなる習慣

第2章　人付き合いの疲れを軽減する習慣

第3章　自分に厳しいのをゆるめる習慣

第4章　あなたの繊細さを活かす習慣

★ いつまでも仲良く、

快適に暮らすコツがこの1冊でわかる

★ 健康で安全デグーライフを送るために

知っておきたいヒントが満載!

★ おうちに迎える準備から、

スキンシップの方法、

季節・ライフステージ別のお世話の仕方まで。

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

近年、エキゾチックアニマルと

呼ばれる動物たちを飼育する人が

増加しています。エキゾチックアニマルとは、

「犬猫以外のペットとして飼育される動物」を

指しています。本書で紹介するデグーも

エキゾチックアニマルのひとつです。

デグーは集団で飼育することが可能で、

活動的で表情も豊か、

人を認識して慣れてくれて、

飼い主を飽きさせることはありません。

また寿命が5~8年と比較的長寿で、

それゆえ長い時間を一緒に暮らせるのも

大きな魅力です。

デグーは我が国ではペットとしての歴史は

それほど長くなく、食事や病気などを含め

情報が少ないのが現状です。そのような中で、

今デグーを飼っている方、

これからデグーを飼いたい方に向けて、

今までわかっていること、飼い方、

また最後の看取りまでを1冊にまとめました。

本書をきっかけにデグーが

健康で長生きできる一助になれば

監修者としてこれほど嬉しいことはありません。

田向 健一

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ 第1章

もっと充実したデグーライフのために

基本をおさえよう

~基本知識とお迎え準備のポイント~

*1 デグーってどんな動物…

*2 「人とデグー」の歴史を知ろう

・・・など全11項目

* コラム

「フィールドガーデン代表の茂木宏一さんへ

インタビュー」その1

☆ 第2章

もっと充実したデグーライフのために

お迎え・飼育のポイントをおさえよう

*12 購入先などで使っていた床材を敷くのも手!

*13 巣箱内外の状況を確認しながら清掃しよう

・・・など全15項目

* コラム

「フィールドガーデン代表の茂木宏一さんへ

インタビュー」その2

☆ 第3章

デグーの飼い方・住む環境を見直そう

~飼い方・住む環境を見直すポイント~

*27 もっとデグーと仲良くなるために

無理のないコミュニケーションをとろう

・・・など全9項目

「フィールドガーデン代表の茂木宏一さんへ

インタビュー」その3

☆ 第4章

デグーとのふれ合いを楽しもう

~お互いもっと楽しい時間を過ごすためのポイント~

*36 鳴き声からデグーの感情を読み取ろう

・・・など8項目

「フィールドガーデン代表の茂木宏一さんへ

インタビュー」その4

☆ 第5章

デグーの高齢化、健康維持と

病気・災害時などへの対処ほか

~大切なデグーを守るポイントほか~

*44 デグーの病気やケガの種類と症状を知っておこう

・・・など全7項目

小動物ペットとして人気をのばしているデグーの飼育書が遂に登場。

ハムスター、モルモット、チンチラなどと同じげっ歯類の動物ですが、

必要な環境やケアは動物ごとに異なります。

本書は、デグーを飼うために必要な基本から、病気、コミュニケーションまで網羅。

社会性が強く、いろいろな鳴き声でコミュニケーションをとるデグーは

「アンデスの歌姫」と呼ばれることも。

この独特な魅力と生態をもつデグーにさまざまな観点からアプローチしているので、

すでにデグーを飼っている方、これから飼おうとしている方ともにおすすめです。

■目次

Chapter 1　はじめまして、デグー

Chapter 2　デグーを飼う前に

Chapter 3　デグーを迎えよう

Chapter 4　デグーの住まい

Chapter 5　デグーの食

Chapter 6　デグーとの暮らし

Chapter 7　デグーと遊ぶ

Chapter 8　デグーの繁殖

Chapter 9　デグーと健康

Chapter 10　もっとデグー

Chapter 11　心とからだの健康　病気・ケガ

********************************

Chapter 1　はじめまして、デグー

Chapter 2　デグーを飼う前に

Chapter 3　デグーを迎えよう

Chapter 4　デグーの住まい

Chapter 5　デグーの食

Chapter 6　デグーとの暮らし

Chapter 7　デグーと遊ぶ

Chapter 8　デグーの繁殖

Chapter 9　デグーと健康

Chapter 10　もっとデグー

Chapter 11　心とからだの健康　病気・ケガ

100万年も　しなない　ねこが　いました。

　100万回も　しんで，100万回も　生きたのです。

　りっぱな　とらねこでした。

　100万人の　人が,　そのねこを　かわいがり,　100万人の　人が,　そのねこが　しんだとき　なきました。

　ねこは,　1回も　なきませんでした。

読むたびにちがう気持ちになる、りっぱなとらねこの、ふしぎな物語。

●週刊朝日書評

「これはひょっとすると大人のための絵本かもしれないが、真に大人のための絵本ならば、子供もまた楽しむことができよう。それが絵本というものの本質であるはずだ。そして『100万回生きたねこ』は、絵本の本質をとらえている。」

●日本経済新聞「こどもの本」書評

「 このとらねこ一代記が、何を風刺しているかなどと考えなくても、すごいバイタリティーをもって生き、かつ死んだ話をおもしろいと思ってみればよいと思う。上級から大人まで開いてみて、それぞれに受けとめられるふしぎなストーリーでもある。飼い主へのつながりが無視され、前半と後半が途切れているようで、みていくとつながってくるふしぎな構成である。」

ある町の外れに「Life (ライフ)」という 小さなお店があります。 ここを訪れた人は、要らなくなったものを置き、代わりに何かをもらって帰るのです。 ある冷たい風が吹いた日、 一人のおばあさんが「ライフ」にやってきて亡くなったおじいさんが残した、春に咲く花の種を置いていきました。おばあさんはおじいさんを亡くした悲しみでいっぱいでした。… 冬の間「ライフ」を、たくさんの人が訪れました。そしてすてきな春がやってきました。再び「ライフ」を訪れたおばあさんに素敵な奇跡が起こりました。