ストレスフリーな生活へ！時間管理＆恋愛漫画から得る心の整理術
ストレスフリーな生活を送るためには、心の整理が欠かせません。そこで今回は、自己啓発本の中から厳選した10冊をご紹介します。ストレスを解消し、心地よい日常を手に入れるために、ぜひ一度手に取ってみてください。時間管理にも苦労している方には、タイムマネジメント本もおすすめです。限られた時間を効果的に使う方法やなまけもの時間術など、役立つテクニックが満載です。また、青春の恋愛漫画も読みごたえがありますよ。初恋やメイド、幼馴染といった要素が絡み合い、胸がときめくこと間違いありません。ぜひ、名作たちに浸りながら青春を味わってください。
『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』
新型コロナウイルス（covid-19）の広がりによって今、大きな社会的変化が訪れています。外出自粛（「STAY HOME」の呼びかけ）やテレワークによる在宅時間の増加、人と接すること自体が減っていくなど、これらの変化が私たちに心理的ストレスを与えていることは間違いありません。報道によれば、日本に限らず、世界各国で「コロナうつ」と呼ばれる方々が激増していて、いつまで続くかわからない自粛にも疲れてしまっていると専門家は語ります。誰もが苦しい、そんな状況の中ですが、うつ経験者のエピソードをまとめたこの本が一人でも多くの方にとって救いになることを願っています（2020年8月18日編集者）。
著者自身のうつ病脱出体験をベースにうつ病からの脱出に成功した人たちをレポート。うつ病について実体験から知識を学べ、かつ悩みを分かち合い勇気付けられる、画期的なドキュメンタリーコミック！
目次
第1話 田中圭一の場合1
第2話 田中圭一の場合2
第3話 田中圭一の場合3
第4話 照美八角の場合
あの時ボクはうつだった その1
あの時ボクはうつだった その2
第5話 折晴子の場合
第6話 大槻ケンヂの場合
第7話 深海昇の場合
第8話 戸地湖森奈の場合
第9話 岩波力也・姉原涼子の場合
第10話 代々木忠の場合
第11話 宮内悠介の場合
第12話 鴨川良太の場合
第13話 精神科医・ゆうきゆうの話
第14話 ずんずんの場合
第15話 まついなつきの場合
第16話 牛島えっさいの場合
第17話 熊谷達也の場合
第18話 内田樹の場合
第19話 一色伸幸の場合
第20話 総まとめ
エピローグ
うつヌケこぼれ話 その1
うつヌケこぼれ話 その2
あとがき
2017年間ベストセラー第9位（単行本ノンフィクション他／日販調べ）
2017年 年間ベストセラー第9位（単行本ノンフィクション・教養書他／トーハン調べ）
Amazonランキング大賞2017 第4位（本／暮らし・健康・子育て）
2017年ユーキャン新語・流行語大賞ノミネート
JEPA電子出版アワード2017ノミネート（スーパー・コンテンツ賞）
第22回手塚治虫賞「マンガ大賞」最終候補ノミネート
| 作者 | 田中 圭一 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2017年01月19日 |
『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』
| 作者 | Jam,ゲームデザイナー 名越,康文,1960- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | サンクチュアリ出版 |
| 発売日 | 2018年07月 |
『もやだるさんのリセットスイッチ』
禅僧が教える、３秒でできるプチリセット法。かんたん・スッキリ・すぐできる。気分を瞬間に切り替える３秒リセット。心のざわつきをすーっと整えるプチ瞑想。イライラもやもや撃退メソッド一挙紹介。
| 作者 | 伊藤東凌 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 | 2022年11月18日 |
『限りある時間の使い方』
| 作者 | Burkeman,Oliver,1975- 高橋,璃子,1979- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | かんき出版 |
| 発売日 | 2022年06月 |
『なまけもの時間術 管理社会を生き抜く無敵のセオリー23』
「2ちゃんねる」「ニコニコ動画」……誰も思いつかなかった「価値」を生み出して「お金」も「自由」も手にした男が語る「時間をかけずに、コスパよくひとり勝ちする」方法とは…？ 「時間」と「成果」に追われる人におくる、成果主義社会を生き抜く時間術。
| 作者 | ひろゆき（西村博之） |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 学研プラス |
| 発売日 | 2020年04月09日 |
『自分の時間』
| 作者 | Bennett,Arnold,1867-1931 渡部,昇一,1930-2017 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2016年05月 |
『アオハライド 1』
高1の双葉には中学時代から忘れられない初恋の人、「田中くん」がいる。中学のとき女子に、はぶられた経験から自分を偽って日々過ごしている。「田中くん」を思わせる男子に出会うが、彼はーー。熱く青く一生懸命にぶつかりあう高校生活グラフィティ!
【収録作品】アオハライド unwritten
| 作者 | 咲坂 伊緒 |
|---|---|
| 価格 | 572円 + 税 |
| 発売元 | 集英社 |
| 発売日 | 2011年04月13日 |
『青春カフェテリア』
Webで圧倒的共感を呼ぶ恋愛ショートストーリーが、待望の書籍化。「手繋ぎたいんだけど……いい？」恋の始まりの瑞々しいときめきにキュンキュンが止まらない！ 多数の描き下ろしも収録した雨宮うりデビュー作！
| 作者 | 雨宮 うり |
|---|---|
| 価格 | 1017円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2016年09月20日 |
『ゆびさきと恋々（1）』
女子大生の雪は、ある日困っているところを同じ大学の先輩・逸臣に助けてもらう。聴覚障がいがあって耳が聴こえない雪にも動じることなく、自然に接してくれる逸臣。自分に新しい世界を感じさせてくれる逸臣のことを雪は次第に意識し始めて…！？
| 作者 | 森下 suu |
|---|---|
| 価格 | 550円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2019年12月13日 |
皆さんはいかがでしたでしょうか。おすすめの書籍を紹介するライターとして、今回は心の整理術、時間管理、そして青春の恋愛漫画に焦点を当てて作品をご紹介しました。
人々の生活には日々のストレスが潜んでいます。ですから、心の整理が必要な時にはぜひ手に取っていただきたい本です。「うつヌケ」というタイトルの作品は、自己啓発本とは一味違ったアプローチでストレスフリーな生活を提案します。一方、「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」という作品は、ちょっと変わった視点から心の健康を考えることができます。
時間管理について、皆さんはどのようにされていますか？無駄な時間を減らし、効果的に過ごすための参考になる本をご紹介しました。「限りある時間の使い方」という作品は、我々の貴重な時間を有効活用する方法を具体的にお伝えします。また、「なまけもの時間術」という本は、働き方改革の流れにマッチしたテクニックを教えてくれます。
最後に、青春の恋愛漫画の世界へとご案内しました。初恋やメイドの姿、幼馴染との甘酸っぱい思い出に浸ってみてください。「アオハライド」や「なまいきざかり。」、「ハニーレモンソーダ」といった作品は、青春時代に心揺れ動かされた時の記憶を呼び覚ますことでしょう。
ぜひ、心身の健康を保ちたい方、時間を効率的に使いたい方、そして恋愛の甘酸っぱい思い出に浸りたい方には、今回ご紹介した書籍をおすすめします。どの作品も一風変わった切り口で、新たな視点を与えてくれることでしょう。
これからも様々なジャンルの作品をご紹介してまいりますので、ぜひお楽しみにしてください。さまざまな読書の旅が、皆さんに素晴らしい出会いや発見をもたらしますように。いつもおすすめの書籍をご紹介するライターとして、感謝の気持ちを込めて締めくくりたいと思います。
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