ストレスフリーな生活へ！時間管理＆恋愛漫画から得る心の整理術
ストレスフリーな生活を送るためには、心の整理が欠かせません。そこで今回は、自己啓発本の中から厳選した10冊をご紹介します。ストレスを解消し、心地よい日常を手に入れるために、ぜひ一度手に取ってみてください。時間管理にも苦労している方には、タイムマネジメント本もおすすめです。限られた時間を効果的に使う方法やなまけもの時間術など、役立つテクニックが満載です。また、青春の恋愛漫画も読みごたえがありますよ。初恋やメイド、幼馴染といった要素が絡み合い、胸がときめくこと間違いありません。ぜひ、名作たちに浸りながら青春を味わってください。
『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』
新型コロナウイルス（covid-19）の広がりによって今、大きな社会的変化が訪れています。外出自粛（「STAY HOME」の呼びかけ）やテレワークによる在宅時間の増加、人と接すること自体が減っていくなど、これらの変化が私たちに心理的ストレスを与えていることは間違いありません。報道によれば、日本に限らず、世界各国で「コロナうつ」と呼ばれる方々が激増していて、いつまで続くかわからない自粛にも疲れてしまっていると専門家は語ります。誰もが苦しい、そんな状況の中ですが、うつ経験者のエピソードをまとめたこの本が一人でも多くの方にとって救いになることを願っています（2020年8月18日編集者）。
著者自身のうつ病脱出体験をベースにうつ病からの脱出に成功した人たちをレポート。うつ病について実体験から知識を学べ、かつ悩みを分かち合い勇気付けられる、画期的なドキュメンタリーコミック！
目次
第1話 田中圭一の場合1
第2話 田中圭一の場合2
第3話 田中圭一の場合3
第4話 照美八角の場合
あの時ボクはうつだった その1
あの時ボクはうつだった その2
第5話 折晴子の場合
第6話 大槻ケンヂの場合
第7話 深海昇の場合
第8話 戸地湖森奈の場合
第9話 岩波力也・姉原涼子の場合
第10話 代々木忠の場合
第11話 宮内悠介の場合
第12話 鴨川良太の場合
第13話 精神科医・ゆうきゆうの話
第14話 ずんずんの場合
第15話 まついなつきの場合
第16話 牛島えっさいの場合
第17話 熊谷達也の場合
第18話 内田樹の場合
第19話 一色伸幸の場合
第20話 総まとめ
エピローグ
うつヌケこぼれ話 その1
うつヌケこぼれ話 その2
あとがき
2017年間ベストセラー第9位（単行本ノンフィクション他／日販調べ）
2017年 年間ベストセラー第9位（単行本ノンフィクション・教養書他／トーハン調べ）
Amazonランキング大賞2017 第4位（本／暮らし・健康・子育て）
2017年ユーキャン新語・流行語大賞ノミネート
JEPA電子出版アワード2017ノミネート（スーパー・コンテンツ賞）
第22回手塚治虫賞「マンガ大賞」最終候補ノミネート
| 作者 | 田中 圭一 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2017年01月19日 |
『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』
発行部数22万部突破!
SNS・会社・友達…
ここにいない誰かからココロを守る64の考え方
Twitterで累計50万以上リツイートされて話題のマンガ!
「これ私のことだ! 」
「肩の力がスッと抜けました」
「グダグダ悩み続けるのやめた! 」と共感の声多数
SNSからリアルな人間関係まで
現代社会の悩みを解決する
目からウロコのちょっとした「考え方」のヒントがここに。
・嫌な人や苦手な人がいる
・理不尽な目にあって、忘れられない
・SNSで人の幸せに嫉妬してしまう
・SNSに書かれている悪口が、自分のことに感じる
・みんなにいい人を演じて疲れる
など…
| 作者 | Jam/名越 康文 |
|---|---|
| 価格 | 1485円 + 税 |
| 発売元 | サンクチュアリ出版 |
| 発売日 | 2018年07月07日 |
『もやだるさんのリセットスイッチ』
禅僧が教える、３秒でできるプチリセット法。かんたん・スッキリ・すぐできる。気分を瞬間に切り替える３秒リセット。心のざわつきをすーっと整えるプチ瞑想。イライラもやもや撃退メソッド一挙紹介。
| 作者 | 伊藤東凌 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 | 2022年11月18日 |
『限りある時間の使い方』
| 作者 | Burkeman,Oliver,1975- 高橋,璃子,1979- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | かんき出版 |
| 発売日 | 2022年06月 |
『なまけもの時間術 管理社会を生き抜く無敵のセオリー23』
「2ちゃんねる」「ニコニコ動画」……誰も思いつかなかった「価値」を生み出して「お金」も「自由」も手にした男が語る「時間をかけずに、コスパよくひとり勝ちする」方法とは…？ 「時間」と「成果」に追われる人におくる、成果主義社会を生き抜く時間術。
| 作者 | ひろゆき（西村博之） |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 学研プラス |
| 発売日 | 2020年04月09日 |
『自分の時間』
◎イギリスを代表する作家による、時間活用術の名著
「人生をよりよく生きるための時間の使い方」を説いた、本書の普遍的なメッセージは、
時代や国境を越え、これまで多くの知識人に影響を与えてきた。
「朝目覚めると、あなたの財布にはまっさらな24時間が詰まっている」
「仕事以外の時間の過ごし方が、人生の明暗を分ける」
「1週間を6日として考えよ」「習慣を変えるには、小さな一歩から始めよ」
「1週間のうち90分は自己啓発のために充てよ」「計画に縛られすぎてはいけない」…
などの具体的な時間活用のヒントは、多忙を極める現代人にこそ心に響く内容だろう。
いつも「時間が足りない」と感じている人にもおすすめの1冊。
◎佐藤優氏（作家・元外務省主任分析官）推薦
「時間を征する者が人生の成功をつかむ。
ベネットがこの本ですすめる方法をいくつか実践するだけで、あなたの人生は確実に変わる」
訳者序文
いつの時代にでも活用できる知恵
世界中の一流人が刺激を受けた、幸福に生きる「時間術」 渡部昇一
まえがき
大切な「あなただけの時間」をどうやってつくりだすか？
第1章 この考え方が1日1日に奇跡をもたらす
第2章 もっと知的好奇心に満ちた生活をつくろう！
第3章 1日24時間の枠を最大限に生かすには？
第4章 自分の精神・肉体を養うための「内なる1日」
第5章 週3回の夜90分が、あなたの心を豊かにする
第6章 「情熱と活気に満ちた1週間」をつくる秘訣
第7章 思考を集中するひとときをもつ
第8章 「内省的な気分」を大切にする
第9章 「知的エネルギー」はどうやって生まれてくるのか
第10章 「原因と結果の法則」を頭に入れる
第11章 読書好きなあなたへ
--人生に大きな「利息」を生むアドバイス
第12章 財布にはまっさらな24時間がぎっしりと詰まっている
訳者解説 渡部昇一
| 作者 | アーノルド・ベネット/渡部昇一 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2016年05月13日 |
『青春カフェテリア』
Webで圧倒的共感を呼ぶ恋愛ショートストーリーが、待望の書籍化。「手繋ぎたいんだけど……いい？」恋の始まりの瑞々しいときめきにキュンキュンが止まらない！ 多数の描き下ろしも収録した雨宮うりデビュー作！
| 作者 | 雨宮 うり |
|---|---|
| 価格 | 1017円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2016年09月20日 |
『ゆびさきと恋々 = A SIGN OF AFFECTION. 1』
| 作者 | 森下,Suu |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2019年12月 |
皆さんはいかがでしたでしょうか。おすすめの書籍を紹介するライターとして、今回は心の整理術、時間管理、そして青春の恋愛漫画に焦点を当てて作品をご紹介しました。
人々の生活には日々のストレスが潜んでいます。ですから、心の整理が必要な時にはぜひ手に取っていただきたい本です。「うつヌケ」というタイトルの作品は、自己啓発本とは一味違ったアプローチでストレスフリーな生活を提案します。一方、「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」という作品は、ちょっと変わった視点から心の健康を考えることができます。
時間管理について、皆さんはどのようにされていますか？無駄な時間を減らし、効果的に過ごすための参考になる本をご紹介しました。「限りある時間の使い方」という作品は、我々の貴重な時間を有効活用する方法を具体的にお伝えします。また、「なまけもの時間術」という本は、働き方改革の流れにマッチしたテクニックを教えてくれます。
最後に、青春の恋愛漫画の世界へとご案内しました。初恋やメイドの姿、幼馴染との甘酸っぱい思い出に浸ってみてください。「アオハライド」や「なまいきざかり。」、「ハニーレモンソーダ」といった作品は、青春時代に心揺れ動かされた時の記憶を呼び覚ますことでしょう。
ぜひ、心身の健康を保ちたい方、時間を効率的に使いたい方、そして恋愛の甘酸っぱい思い出に浸りたい方には、今回ご紹介した書籍をおすすめします。どの作品も一風変わった切り口で、新たな視点を与えてくれることでしょう。
これからも様々なジャンルの作品をご紹介してまいりますので、ぜひお楽しみにしてください。さまざまな読書の旅が、皆さんに素晴らしい出会いや発見をもたらしますように。いつもおすすめの書籍をご紹介するライターとして、感謝の気持ちを込めて締めくくりたいと思います。
本サイトの記事はあくまで新しい書籍と出会う機会を創出する場であり情報の正確性を保証するものではございませんので、商品情報や各作品の詳細などは各自で十分に調査した上でご購入をお願いいたします。各通販サイトが提供するサービスは本サイトと関係ございませんので、各通販サイトは自己責任でご利用ください。
