誰でもすごい結果を出せる、

思いのままに「やる気」をコントロールする

最強のテクニック！

「どうしても仕事のやる気が起きない」

「ダイエットも禁煙もジムも、いつも続かない」…

「優先順位をつけられず、うまく目標を設定できない」

……

誰もが経験する「やる気」の問題をたちどころに解決する、最新科学による驚きの発見！

各章に収められた「自分を動かすためのヒント」も必読！

世界トップクラスの心理学者（シカゴ大学ブース・スクール・オブ・ビジネス教授）が教える

決定版「やる気の科学」！

心理学界のスター研究者たちが異例の大絶賛！

アンジェラ・ダックワース（『やり抜く力 GRIT』著者）

キャロル・S・ドゥエック（『マインドセット「やればできる! 」の研究』著者）

アダム・グラント（『THINK AGAIN』著者）

ウェンディ・ウッド（『やり抜く自分に変わる 超習慣力』著者）

ダニエル・ギルバート（『明日の幸せを科学する』著者）

……

はじめに

第1部　目標を選ぶ

第1章　目標はタスクではない

第2章　目標に数字を入れる

第3章　インセンティブの仕組みを知る

第4章　楽しみと内発的モチベーション

第2部　モチベーションを持続する

第5章　進捗とモチベーションの関係

第6章　進捗実績と進捗不足のどちらで動機づけするか

第7章　中だるみ問題を解決する

第8章　ネガティブなフィードバックから学ぶーー失敗にこそ価値がある

第3部　目標と目標がぶつかるとき

第9章　目標の皿回し

第10章　誘惑とセルフコントロール

第11章　忍耐力を発揮する

第4部　ソーシャルサポート

第12章　他人の存在のもとで目標を追求する

第13章　他人とともに目標を追求する

第14章　目標が幸せな人間関係を作る

謝辞

原注

索引

大水滸伝シリーズ完結から2年、満を持して始まる新シリーズ。モンゴル高原の小さな氏族に生まれ、ユーラシア大陸に跨る世界帝国の礎を築いたチンギス・カンの波乱の生涯を描く、待望の大河小説。

「チンギス汗の全てがここにある」-一一六二年秋、モンゴル高原で一人の男子が生を受けた。右手に血凝りを握り“眼に火あり、顔に光あり”と言われる吉相を持っていた。後のチンギス汗である。父を早くに亡くした彼は、家族を守るために孤独な闘いをはじめる。幾多の苦難を乗り越え、遂にモンゴルを統一した彼の目に写ったものは…。チンギス汗のあくなき夢と不屈の精神を高らかに謳い上げる、著者渾身の一大叙事詩、待望のノベルス化。

遊牧民の一部族の首長の子として生れた鉄木真（テムジン）＝成吉思汗（チンギスカン）は、他民族と激しい闘争をくり返しながら、やがて全蒙古を統一し、ヨーロッパにまで及ぶ遠征を企てる。六十五歳で没するまで、ひたすら敵を求め、侵略と掠奪を続けた彼のあくなき征服欲はどこから来るのか？-アジアの生んだ一代の英雄が史上空前の大帝国を築き上げるまでの波瀾に満ちた生涯を描く雄編。

越後・長岡藩の故事「米百俵」の物語が、海を渡って、中米・ホンジュラスの人々によって上演され、感動を与えた。マヤ文明・コパン遺跡を有するホンジュラスより、中南米諸国に「米百俵」の精神が、いま、静かに広がりつつある。

著者が現地で感じ、考えた、「ほんとうの援助」とは？