オートバイをきれいに保ち、末永く安全に乗り続けるために欠かせない、

「洗車」「点検」「メンテナンス」の方法を、

オートバイに乗り始めたばかりのビギナーにも分かりやすいよう、

豊富な写真と図を使って分かりやすく解説した書籍です。

日常点検のスパンからポイントの解説に始まり、洗車に必要な道具とケミカル及び、

水を使った洗車と水を使わない洗車、ワックス＆コーティングの手順を詳しく解説。

愛車のコンディションを維持するために重要なメンテナンスに関しても、

メンテナンスに必要な工具の解説に始まり、メンテナンスが必要な箇所ごとに分け、

メンテナンスが欠かせない理由と共にメンテナンスの手順を詳しく解説しています。

特に、排気量250ccまでのオートバイは2年ごとの車検がないため、

「乗りっぱなし」でメンテナンスがおろそかになりがちです。

本書を参考に愛車をいたわり、末永く安全にライディングを楽しんで頂けたら幸いです。

●メンテナンス前の基礎知識

　オートバイの各部名称

　日常点検

　最低限の点検項目

　取扱説明書

●洗車とドライブチェーンのメンテナンス

　洗車の道具とケミカル

　洗車の基本

　水を使った洗車

　水を使わない洗車

　ドライブチェーンの洗浄と注油

　ワックス＆コーティング

　洗車の注意点

●メンテナンスで使う工具やケミカル

　工具

　ケミカル

　資料

●エンジン周りのメンテナンス

　エンジンオイル

　エンジンオイルの交換

　スパークプラグ

　冷却水

　クラッチの遊び調整

　ブリーザードレン

●足周りのメンテナンス

　ドライブチェーン

　ドライブチェーンの調整

　ブレーキパッドの交換

　ブレーキフルードの交換

　タイヤ

　タイヤ周りのメンテナンス

●電装系のメンテナンス

　バッテリーとヒューズ

　ライトバルブの交換

名門・黒主(クロス)学園の美形エリート集団・夜間部(ナイト・クラス)。実は彼らの正体はーー「吸血鬼(ヴァンパイア)」!! 普通科(デイ・クラス)の優姫(ゆうき)と零(ゼロ)は、その秘密を守る学園守護係(ガーディアン)。吸血鬼を激しく憎む零の過去に隠された真実とは!? 2005年7月刊。

「頼まれると断れない」「自分のことは二の次になってしまう」「誰にも頼れない」……。本書では、このように人を優先して自分のことを後回しにしてしまう人が、自分自身を優先できるようになる方法を、7つのステップで紹介します。

◎85年間の研究成果から導き出された「行動の技術」

◎‶実践的″で‶即効性アリ″の行動科学ですぐやる！

◎最新技術で「後回し」「手に付かない」「気が乗らない」を一発解決

◎意志力を使わないから「仕事」「勉強」がスムーズに完了される！

◎この行動のコツで「目標達成できる」「時間が増える」「心に余裕が生まれる」

「やらなければならない」とわかっているのに始められない。

どうしても頑張ることができず、後回しにしてしまう。

予定通りに動けない人は、心も体も追いつめれて、つらくなります。

行動できないのは、あなたのせいではありません。

あえて‶周りの人″や‶環境″のせいにするから、行動は改善されます。

行動できない原因を「意志の弱さ」のせいにするのは無意味です。

行動分析学では、行動できない原因を自分に求めず、

相手、場所、締め切りなどの環境が原因だと考え、

環境を工夫して、無理なく行動を改善します。

行動分析学が開発してきた‶実践的な技術″なら

「すぐやる人」「後回ししない人」に変われます。

（本書の内容＜一部＞）

・行動の科学では、意志力を使わない！

・誰でもできるように開発された「先延ばししない、すぐやる」コツ

・思い通りにならない自分を予定通りに動かす「行動分析学」超入門

・先延ばしをやめる「瞬間タイムサンプリング」法

・行動の原理原則に抗わない、利用する。

・「行動の前後」「結果のタイミング」が私たちを支配している

・新しい自分に変わる5つの行動コントロール法

・「低すぎる目標を設定」する不安を捨てよう

・スケジュール帳の使い方には‶ちょっとした″コツがある

・行動分析学的に正しいToDoリストの使い方

・たとえ失敗続きでも‶メンタル的には大丈夫！″な自分をつくる

・自分を大切にする技術「セルフコンパッション」とは？

・行動力を飛躍的に高める5大強化子とは？

・生活の中に「行動してしまう仕組み」を配置する

【著者プロフィール】

竹内康二（たけうち・こうじ）

明星大学心理学部心理学科・教授。

博士（心身障害学）。公認心理師、臨床心理士。専門は応用行動分析学。

1977年生まれ。筑波大学博士課程修了後、明星大学専任講師、准教授を経て現職。

学校や企業において、一般的な対応では改善が難しい行動上の問題に対して、応用行動分析学に基づいた方法で解決を試みている。

「すべての行動には意味がある」という観点から、一般的に「なぜ、そんなことをするのかわからない」と言われる行動を分析することを目指している。

著書に、『発達支援のヒント36の目標と171の手立て』（共生社会研究センター）、『自閉症児と絵カードでコミュニケーションーPECSとAAC-』（二瓶社／共訳）などがある。