パナソニック創始者・松下幸之助氏も実践していた呼吸法！

　本書でご紹介する呼吸法は、

息を吸いながら「よかった」、

吐きながら「ありがとう」と念じるだけの、

誰にでもできる簡単な手法です。

実践することで、脳内では7.8ヘルツという低い周波数のアルファ波が出ます。

すると自動的に幸せホルモンが出て、「明るい脳」へと変わるのです。

さらに驚くべきことは、地球を取り巻いている宇宙エネルギーの周波数も7.8ヘルツだということ。

さまざまな奇跡的シーンで、7.8ヘルツが観測されていて、

まさにすべてを司る「神さまの周波数」と言えます。

本書の呼吸法を実践し、神さまと一瞬でつながりましょう！

斎藤孝先生が40年の研究を重ねた「呼吸法」の集大成。精神が安定し、疲れもスッキリ「斎藤式呼吸法」を紹介。一流選手や第一線で活躍を続ける人は、プレッシャーがかかった中でも平常心で入られます。ストレスが多い現代社会で「呼吸法」は必須の技術！精神が安定し、集中力が増し、疲れにくくなる「斎藤式呼吸法」を伝授します。

ある日、森に住む狩人の若者は、美しい娘たちがかごに乗って天から降りてきて、草原で踊っているのを目撃しました。末娘が気に入った若者は、ネズミに姿を変えて娘を捕らえると、自分の小屋に連れていき、いっしょに暮らすようになりました。ふたりは幸せに暮らし、男の子が生まれますが、ある日、末娘は星の世界に帰ってしまいます。カナダ・インディアンの昔話を美しい版画で描きます。

貴族に生まれた道元は、朝廷と幕府の権力抗争のさなか13歳で仏門に入る。のち仏教界の乱れた風潮を憂い、真の仏祖を求めて中国へ。人生の師との出会い、厳しい修行を経て「只管打坐（ただひたすら坐禅すること）」に悟りを得るーー。中国での僧たちとのやり取りを会話形式でわかりやすく紹介。激動の鎌倉期に武士をはじめ多くの信者を集め、坐禅を実践。『正法眼蔵』ほか多くの著作を遺した巨人の生涯や思想・現代的意義に迫る！

序

第一章　道元の生涯

第一節　誕生から出家・修学

一　誕生から出家

二　正伝の仏法への目覚め

三　疑問を抱く

第二節　中国留学

一　明全と入宋

二　仏家と国家

三　老典座との出会い

四　何のために

五　如浄との出会い

六　明全の死

七　如浄の教え

八　梅の実が熟すとき

第三節　帰郷

一　如浄との別れ

二　弘法救生の誓願を抱いて

三　『普勧坐禅儀』の撰述

第四節　京都での道元

一　興聖寺を開く

二　道元僧団の躍進

三　比叡山の圧迫

第五節　入越

一　永平寺を開く

二　行持

三　鎌倉下向

第六節　示寂

第二章　道元の思想

第一節　ただ坐る──坐禅の仏法

一　道元が伝えた坐禅──坐禅との出会い

二　坐禅は何もならない──無所得の坐禅

三　坐禅に肩書きはいらない──仏を行ずる

四　ただ坐る──只管打坐

五　えせ坐禅

第二節　真理を表現する──道得の仏法

一　真理は言葉によって表現できる──道得

二　道元の言語表現──言語を超えた言語（超言語）

第三節　遥かなる道を生きる──行持道環の仏法

一　修行に終わりはない──行持道環

二　釈尊に近づきたい──積功累徳

第四節　道元の修行観

一　真理を行ずる──作法これ宗旨

二　自己をわすれる──仏祖にしたがう

三　因果を超越する──大修行

四　現実を生きる──夢中説夢

五　悪いことができない──諸悪莫作

第三章　道元と現代

第一節　道元と葬式仏教

第二節　道元思想の現代的意義

道元略年譜

中国歴遊行程図

より深く知りたい人のために

文庫版あとがき

“修行”と“悟り”は一つのものである。ただひたすら、座禅せよ。人間の真の姿が見えてくる。