【ストレス解消本】おすすめ12選

たまには自分へのご褒美に、非日常へ誘う物語を手に取ってみませんか?今回は、笑いあり、涙ありのストレス解消にぴったりな12冊をセレクトしました。心を軽くするハートウォーミングな物語、爽快感あふれるアクション、日々のちょっとした悩みを吹き飛ばしてくれるロマンス、そして世界が広がる壮大なファンタジーまで。ストレスフルな日常から少し離れて、一息つく時間をお過ごしください。リフレッシュはもちろん、新たな視点や気づきをいただけることでしょう。どの1冊も、あなたの心に深く響く名作揃いですよ。
『』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | |
| 発売日 |
『ストレスの9割はコントロールできる = YOU CAN CONTROL 90% OF YOUR STRESS.』
| 作者 | 鎌田,敏 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 明日香出版社 |
| 発売日 | 2020年09月 |
『イライラ・不安・ストレスがおどろくほど軽くなる本』
| 作者 | 内藤,誼人 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 明日香出版社 |
| 発売日 | 2023年08月 |
『あなたの「しんどい」をほぐす本 = HOW TO FIND PEACE DURING HARD TIMES』
| 作者 | Poche |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2022年12月 |
『「会社がしんどい」をなくす本 : いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋』
| 作者 | 奥田,弘美,1967- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日経BPマーケティング (発売) |
| 発売日 | 2021年06月 |
『ブレインメンタル強化大全 = BRAIN MENTAL』
| 作者 | 樺沢,紫苑,1965- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | サンクチュアリ出版 |
| 発売日 | 2020年09月 |
『嫌われる勇気 : 自己啓発の源流「アドラー」の教え』
| 作者 | 岸見,一郎,1956- 古賀,史健,1973- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2013年12月 |
『図解ストレス解消大全 = AN ENCYCLOPEDIA OF STRESS MANAGEMENT : 科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました』
| 作者 | 堀田,秀吾,1968- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2020年10月 |
『ストレス0の雑談 : 「人と話すのが疲れる」がなくなる』
| 作者 | 井上,智介 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2021年05月 |
『セルフケアの道具箱』
ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、 「セルフケア(自分で自分を上手に助ける)」ができるようになること。 「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形で紹介。裏付けとなるのは、「ストレスマネジメント」「認知行動療法」 「マインドフルネス」「コーピング」「スキーマ療法」といった理論や手法。それらを、一般の方がわかりやすいように、可能なかぎり専門用語を使わずに紹介します。イラストは漫画家の細川貂々さん。コロナ禍で不安を抱える人にも!
| 作者 | 伊藤絵美/著 細川貂々/イラスト |
|---|---|
| 価格 | 1600円 + 税 |
| 発売元 | 晶文社 |
| 発売日 | 2020年07月03日 |
『』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | |
| 発売日 |
『メンタルにいいこと超大全 : 自律神経の整え方&ストレスフリーのコツが1時間でサクッとわかる!』
| 作者 | トキオナレッジ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2020年11月 |
さあ、いかがだったでしょう。老若男女問わず楽しめる素敵な作品を12作紹介させていただきました。それぞれの作品には個々の魅力が詰まっており、虚構の世界に身を包まれる幸せを感じられるでしょう。また、それぞれの作品から感じ取れるメッセージや感情が、現実の世界でのストレスを散らしてくれるはずです。
読書や漫画は心の栄養です。リアルな生活の中でドタバタと忙しい毎日を送る私たちにとって、時には心地よい空想の世界に浸るのも必要なのではないでしょうか。そんなときに役立つ作品たちをこの記事で紹介しました。
また、これらの作品は漫画や小説が初めてという方から、読書が趣味という方まで、幅広く愛されている名作ばかりです。選りすぐりの12作品はどれも、日々の生活から抜け出したい、他者と共感したい、何か新しい視点を見つけたいなど、様々な想いを抱きながら読む方に寄り添える作品となっています。
そしてここで紹介した作品たちは、笑いあり、涙あり、アドベンチャーありと、読み手の心に様々な感情を引き出すストーリーが展開されています。そのたびに、生活の中で溜まったストレスがふっと吹き飛んでいくことでしょう。
もし、これからの暮らしの中で少し疲れを感じたとき、ストレスが溜まってきたときは、ぜひこの記事を思い出して頂ければ幸いです。そして、その時々の気分やニーズに合った本を手に取って、心地よい時間を過ごしていただければと思います。
あなたの心のリフレッシュに、今回紹介した作品たちが役立てることを心より願っております。読書という素晴らしい趣味が、更なる人生の楽しみとなりますように。これからも、あなたの人生を彩るお役に立てるような情報を提供していきたいと思っております。
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