離れていい。ひとりでいていい。

誰かとうまくかかわるための、心地よい「心の守り方」とは？

予約が絶えない心療内科医の「近づきすぎない」幸せの秘訣。

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人間関係は、なければ寂しく、

あれば煩わしいものですね。

ときどき、ほどよい孤独を選んでみませんか？

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93歳の現在も、日々診療に向き合う心療内科医の藤井英子医師。

現役で仕事を続けるなかで紡ぎ出される自然体の言葉が評判です。

日常の暮らしのなかで、心がすこし曇り空の日、雨降りの日など、

ふと立ち止まる日に心を軽くする言葉が満載です。

前作『ほどよく忘れて生きていく』の感想にあった「1日誰とも話さない日があってさびしい」という声に、先生がお答えするかたちで、「ほどよく孤独に」というメッセージが生まれました。

人間関係も、人の目も、情報も、

「すこし離れている」くらいでちょうどいいのかもしれません。

日々、自分の心に目を配り、からだを動かして、人間関係をすこし軽やかにする。

見開きに1つのお話で、さらりと読めるのに心に残る、

ずっと手元に置いていただきたい1冊です。

◎「属さない」自由

◎近い人ほど「あっさり」

◎気が合わないのは「あたりまえ」

◎「友だち」より「話し相手」

◎「人の噂」は半日もたない

◎恨みは「忘れる」ではなく「かき消す」

◎いつだって「これから」を話す

◎過去は「アルバム」にだけ

◎「まあいいか」で生きていく

◎自分にこそ「よく頑張りました」

作家デビューまで貫き通した、15年間の引きこもり。

つるまず、群れず、自分を失わず。

孤高の芥川賞作家による、反時代的幸福論。

「疲れ果て、思考停止に陥っていないだろうか？

それは死んでいるも同然だ。世間の奴隷である。

打開策は1つ。四の五の言わず、現状から逃げろ」（著者）

PC、スマホは持たず、ネットとも無縁。

鉛筆を手にひたすら原稿用紙に向かう日々。

アナログすぎる？　それでいいのだ。

非効率のなかにこそ生きる実感がある。

※本書は『孤独論　〜逃げよ、生きよ〜』（2017年2月/徳間書店）を加筆・再構成し、新たな章「家族は孤独を癒すのか」を追加のうえ改題したものです。

■目次

第一章　奴隷状態から抜け出す

従うことの「罠」／奴隷と非奴隷の分かれ目／

いまいる場所から逃げろ／引きこもりは生きるための立派な術／

逃げたあとにやるべきこと

第二章　便利さと生きづらさ

情報の奴隷／自分の欲求を見つめる／

「怖さ」に敏感であれ／肉体に耳を傾けろ

第三章　孤独であること

孤独は解消できない／不安に耐えろ

独りの時間が思考を強化する／チャンスを活かすための準備／図書館は孤独になるのにうってつけ

第四章　なぜ読書が必要なのか

内容が理解できなくてもいい／奴隷状態からの突破口／

本を読む心意気／無駄なものに触れる／

本の選び方／自分と他人を差別化する言葉

第五章　やりたくないことはやるな

学校の勉強は身になるのか／「美しければそれでいい」／

嘘は嘘なりにしっかりと／一日一回机の前に座る／

第六章　職業とは

肩書きの使い方／惰性は通用しない／

職業意識と覚悟／怠惰な暮らしの先に／

ブラック企業について

第七章　家族は孤独を癒すのか

「理想の家族」は幻想／結婚で失うもの／

親子関係の絶対的な影響／母とは何者なのか

ーーなど

孤独は、怖くない。君に親友はいらない。先人に学び、「単独者」として生きよ！　自分独りで成長する「孤独を活かす力」を徹底指南。

自分自身をひとりじめ。

24時間365日、いつでも何かと繋がる時代。

見えてきたのは、「寂しい」以外の孤独のかたちーー。

大好評『休むヒント。』『おいしそうな文学』に連なる、文芸誌『群像』発エッセイ・シリーズ第三弾！！

豪華執筆陣44名が綴る、「ひとりの時間」に向き合うエッセイ・アンソロジー。

豪華執筆陣44名！！

麻布競馬場、阿部加奈子、一川 華、一穂ミチ、伊藤亜和、井戸川射子、稲垣 諭、イリナ・グリゴレ、岩内章太郎、上野千鶴子、加納愛子、上出遼平、qp、くどうれいん、五味太郎、紗倉まな、塩田武士、下西風澄、高瀬隼子、滝口悠生、武田砂鉄、武塙麻衣子、橘 玲、崔 実、千葉雅也、筒井康隆、中島梓織、奈倉有里、西 見奈子、のもとしゅうへい、乗代雄介、東出昌大、平岡直子、平野啓一郎、僕のマリ、堀江敏幸、皆川博子、宮内悠介、宮地尚子、燃え殻、山口未花子、山本アマネ、山本奈衣瑠、ゆっきゅん

（執筆者一覧・50音順）

きっとみつかる。

誰にもあって、みんな違う、「孤独」の味わい。