心を休める方法の本 おすすめ6選
ひとつめは、美しい情景描写が続く風景小説です。読むだけで心が旅に出る感覚が味わえますよ。二つ目は逆に、穏やかな日常を描いた作品。シンプルで深い人間関係が描かれていて、心がほっこりします。三つ目は、毎日の生活で見落としがちな「こころ」の問題をテーマにしたもの。考えさせられる場面がたくさんあります。四つ目は、さりげなく哲学に触れさせてくる一冊。繊細な心情描写が壮大な哲学の世界へと引き込みます。五つ目には、幻想的な世界が織り成す独特の物語。登場人物たちの成長を見守ることで、自身もまた一歩成長できる気がします。最後の六つ目は、ユーモラスな内容の作品。笑うことでも心は休まりますよね。
『禅 心を休ませる練習』
| 作者 | 藤田,一照,1954- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2021年05月 |
『心を休める習慣 : あしたを大切にするための知恵』
| 作者 | 植西,聡,1947- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 三五館 |
| 発売日 | 2017年04月 |
『精神科医が教える 心と体をゆっくり休ませる方法 「とれない疲れ」を上手に解消するコツ！』
◎休みたいのに、頑張ってしまうあなたへ
「朝起きても、疲労感が抜けない」
「仕事が思うように進まない」
「漠然とした不安や虚無感が続く」
「小さなミスが続く」
こんな悩みを抱えていませんか？
これらは、「心身が休養を求めている」という切実なサインかもしれません。
私たちは心身が休みたがっているサインを甘く見ています。
また現代は、スマホやSNSの普及によるデジタル疲れなど、
精神的な疲労にかたよりがちなため、注意が必要になってきます。
そこで本書では、精神科医の観点から、日々のスケジュールの中に休息を取り入れ、
心身を上手に回復する「考え方とコツ」をお教えします。
・休むこと＝怠けることではない
・プチおやつで脳を休める
・お酒で疲れは抜けません
・平日も休日も同じ時間に起きる
──自分を大事にする習慣を始めよう！
| 作者 | 保坂 隆 |
|---|---|
| 価格 | 847円 + 税 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2025年05月19日 |
『休めない心を休ませる習慣 : モヤモヤ・不安・イライラに振り回されなくなる88の「生活セルフケア」』
| 作者 | 高井祐子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 実務教育出版 |
| 発売日 |
『心を休ませるために今日できる5つのこと マイクロ・レジリエンスで明日のエネルギーをチャージする』
心も体もくたくたで、燃え尽きてしまう前に、日々小さな工夫でストレスをリセットし、最高のパフォーマンスを発揮するメソッド。元パラリンピック選手でビジネス・コンサルタントの著者が提唱する。
| 作者 | ボニー・セント・ジョン/アレン・P・ヘインズ/三浦 和子 |
|---|---|
| 価格 | 1870円 + 税 |
| 発売元 | 集英社 |
| 発売日 | 2018年06月26日 |
『1日3分 心を休める方法』
| 作者 | 矢尾 こと葉 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 中経出版 |
| 発売日 |
さて、今回紹介した6作品は、いずれも私たちの疲れた心を癒やす、または解放するのに役立つものばかりでした。不思議な力に満ちていますよね。どの作品も、日常生活の喧騒から一歩引いた、独自の世界を描いており、それぞれの作品に沈み込むことで、違った視点から物事を見ることができます。
また、心を休めるには、笑いが最高の薬です。いくつかの作品は、ユーモラスな描写や独特のキャラクターたちが、思わず笑ってしまうような場面を作り出しています。その笑いを通じて、心が軽く、快感を感じることができるのです。
一方で、静かで素朴な物語もまた、心を癒やす力を持っています。景色の描写、キャラクターの思い遣り、深遠なテーマ…スローペースで進む物語は、急速に駆け抜ける現代社会から一息つき、自分自身と向き合う時間を与えてくれます。
そして何より、良い作品とは心に留まるもの。ある作品に触れた後に、自分の心が晴れやかになったり、何か新しい気づきや考えが生まれたら、それは心を休める一助となり得るのです。今回ご紹介した作品たちが、皆様の心を穏やかにし、そして新たな視点や感覚を提供してくれることを願っています。
最後に、皆様それぞれが最も心地よく、リラックスできる読書の時間を過ごせますように。これらの作品が、心の癒やしを求めている方への一助となり、普段の生活で感じるストレスや疲れがちょっとでも和らぎますように。そして、読むことで、心に少しでも余裕が生まれたなら、それが何よりの喜びです。心地よい読書時間をお過ごしください。
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