自己肯定感が静かに上がる本7選｜「これでいい」の感覚を取り戻す
あなたがあなただから、価値がある。そんなメッセージを伝える本が存在します。自分を複雑に考えすぎて困っているあなたに、素直に「これでいい」と思える7冊を集めました。飾らない言葉とユーモラスなエピソード、温かな人間関係が織り成すストーリー。毎日の中で感じるちょっとした喜びや悲しみ、戸惑い、それが生きる上での貴重な感情となることを教えてくれる作品も含まれています。自分自身を好きになるためのヒントが詰まった各作品を通じ、より良い自己を肯定する手助けをしてくれることでしょう。
『自己肯定感の教科書 : 何があっても「大丈夫。」と思えるようになる』
| 作者 | 中島,輝 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2019年02月 |
『「自己肯定感低めの人」のための本』
発売たちまち5万部突破！
「気持ちが楽になった」…そんな読者の声が続々届いてます！
●「自己肯定感より自己納得感の言葉が腑に落ちました」
●「こんな自分だっていいんだと安心できました」
●「“スーッ”と心が軽くなるのを感じました」
気づいた人から生きるのがラクになる!
あなたの心のクセ=ノイズを知れば、悩みは簡単に消えていきます。
8000人の心のクセを直してきた人気カウンセラーが、初めてメソッドを公開!
・すぐに不安になる
・人の評価が気になる
・何をやってもうまくいかない
「こんな自分ってダメだな」と思ってしまうあなた。
心のノイズに邪魔されています!
心のノイズは、今までの人生であなたの潜在意識の中で育った思考のクセ。
あなたが聞いたこと、見たこと、経験したこと、世間の常識やルール…そんなものが集まってできた無意識レベルの思い込みです。
この本を読めば、あなたが気づいていないノイズを見つける方法と、ノイズに負けない「ノイキャン体質」を作る1分エクササイズがわかります!
＜あなたのノイズがわかる14タイプのノイズ＞
・ダメ出しノイズ
・ありのままの自分封印ノイズ
・思考停止ノイズ
・他人ファーストノイズ
・幸福恐怖症ノイズ
・完璧主義ノイズ
など
＜ 1分でできるノイキャンエクササイズ＞
・STOP(やめること)リスト
・インナーチャウチャウ犬
・自分実況中継
・絶好調ラベル
・オセロ式メンタル反転法
・ぺこぱ風セルフツッコミ
など
| 作者 | 山根洋士 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2020年09月29日 |
『書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート』
| 作者 | 中島,輝 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2019年11月 |
『自己肯定感の磨き方（ブルー）』
| 作者 | ジェリー・ミンチントン |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 |
『1日5分で「自己肯定感」と「行動力」を高める できたこと手帳』
2017年刊『できたこと手帳』の改訂版
| 作者 | 永谷研一 |
|---|---|
| 価格 | 1848円 + 税 |
| 発売元 | クロスメディア・パブリッシング |
| 発売日 | 2024年09月20日 |
『斎藤一人「自己肯定感」最強の法則』
| 作者 | 斎藤一人 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 祥伝社 |
| 発売日 |
『鋼の自己肯定感 最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣から開発された”二度と下がらない”方法』
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「自己肯定感は上がったり下がったりするものである」
「自己肯定感は自信を付ければ上がる」
「自己肯定感は生まれつきや性格で決まる」
以上の全部、実は間違っています。
自己肯定感は簡単な正しいワークをすることで、上げたままにすることができるのです。
24時間365日高いままにでき、決して屈することのない最強の「鋼の自己肯定感」。
この身に着け方を、本書では全部教えます。
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本書の理論は、
「最先端の科学的根拠」と
「鋼の自己肯定感が育つシリコンバレーの住人やビジネスマンの習慣」
をベースにしています。
著者は実際に22年間、シリコンバレーで暮らし、働いた経験の持ち主。
さらに著者は、アドラー心理学、ポジティブ心理学、マインドセット、
稲盛和夫氏や中村天風氏や斎藤一人氏などの教えに触れており、
アメリカの大学院で心理言語学も学んでいる。
アラン・コーエン氏の元でトレーニングを受けた認定ライフコーチでもあります。
しかし著者は、決してアメリカ生まれアメリカ育ちではありません。
三重県の漁師町で生まれ育ち。自己肯定感はむしろ低かったのです。
周囲でも自己肯定感が低いことで幸せな人生を送れなかった人をたくさん見てきて、
幸福を獲得するにはどうしたらいいのかを問い続けてきました。
あらゆる学問や教えを学び、シリコンバレーの地で答えを見つけました。
その集大成を、本書では惜しみなく提示します。
以下は掲載項目の一例
↓ ↓
・99%の人が自己肯定感のことを勘違いしている
・自信を高めようとするほど失敗してしまうのはなぜか?
・クビになっても自己肯定感は下がらない
・「ノー」と言われるまでイエスのアメリカ、その逆が日本
・自己肯定感は、自己有用感、自己効力感とは一緒にすると危険
・自己肯定感が低いまま自己有用感だけを高めて行きつく地獄の世界
・自己肯定感が低いまま自己効力感だけを高めても、行きつく先は地獄
・自己肯定感は自己中とも違う
・対処療法をいつまで続けていても、自己肯定感は上がらない
・鋼の自己肯定感はたった今すぐ手に入れることができる
・一番大事な言葉は「私は」
・「私は自分が大好きです」と唱えるだけでいい
・犯人の幸せを願うこともできる 〜思考も感情も選ぶことができる
・謙遜も悪くない。でも最小限にとどめよう
・「逃げる」は勇気のある尊い行為
| 作者 | 宮崎 直子 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | かんき出版 |
| 発売日 | 2022年04月06日 |
これらのおすすめの本たち、どれも極端に自己啓発を謳うものではなく、一見すると普通の物語に見えるかもしれません。でも、その中には自己肯定感を高め、自分を認める一助になる内容がたくさん詰まっています。
僕たちは、生きていくうえで様々な問題や困難に直面します。「こんなはずじゃなかった」「もっとどうにかならないのか」などと、自分が自分であることを否定してしまうこともありますよね。でも、自分自身を認め、肯定すること、それが実は一番大切なことなんです。自分が自分でいること、それを許し認めることで、心から「これでいい」と肯定できる自分になれるんです。
今回紹介した本たちは、そんな自己肯定感を上げる手助けをしてくれるものばかりです。明日を生きる力、未来を見すえるチカラを得るために、ぜひ読んでみてください。現実のストーリーやフィクションの登場人物たちの成長を通じて、あなた自身も成長していくことでしょう。
どの本もあなたの中に眠る可能性を引き出してくれるはずです。自分に自信を持つことは、誰にとっても難しい問題かもしれませんが、“私はこれでいい”と感じられる瞬間は、きっとすぐそこにあるはずです。あなたの大切な時間を過ごすための一冊を、ぜひ探してみてくださいね。
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