自己肯定感が静かに上がる本7選｜「これでいい」の感覚を取り戻す
あなたがあなただから、価値がある。そんなメッセージを伝える本が存在します。自分を複雑に考えすぎて困っているあなたに、素直に「これでいい」と思える7冊を集めました。飾らない言葉とユーモラスなエピソード、温かな人間関係が織り成すストーリー。毎日の中で感じるちょっとした喜びや悲しみ、戸惑い、それが生きる上での貴重な感情となることを教えてくれる作品も含まれています。自分自身を好きになるためのヒントが詰まった各作品を通じ、より良い自己を肯定する手助けをしてくれることでしょう。
『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書』
【32刷、157,000部突破のベストセラー】
自己肯定感が高まれば、人生は思いのまま
ここ最近、にわかに注目されている「自己肯定感」という言葉。
日本の子どもが他国に比べて自己肯定感が低いという調査結果を踏まえて、内閣府も自己肯定感を高める方針を打ち出したほど。
子どもだけでなく大人も自己肯定感の低さを認識する人が多く、2018年3月11日にははてな匿名ダイアリーに「自己肯定感ってどうやったら身につくの？」との投稿があり、注目を集めました。
とはいえ、自己肯定感を高めようと思ってもどうしたら…と思う人は多いもの。
心理カウンセラー・中島輝さんによると、「自己肯定感を高めよう！そう思った方は要注意！」と言います。
なぜなら無理に高めようとすればするほど、潜在意識が反発して「自己肯定感なんて高まらない！」と思ってしまうから。
では、どうしたらいいのか？？
そのヒントが
「高める」ではなく「高まる」
自分で無理して高めようとしない。できることから自分以外の力を借りて高めていくのがポイントです。本書は、自己肯定感が高まる方法をわかりやすく体系立てて紹介する自己肯定感の教科書のような一冊。今日からできるティップスも満載。心が軽くなり、明日への力がみなぎる一冊です。
| 作者 | 中島 輝 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2019年02月18日 |
『「自己肯定感低めの人」のための本』
| 作者 | 山根,洋士 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2020年10月 |
『書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート』
| 作者 | 中島,輝 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2019年11月 |
『自己肯定感の磨き方（ブルー）』
| 作者 | ジェリー・ミンチントン |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 |
『1日5分で「自己肯定感」と「行動力」を高める できたこと手帳』
2017年刊『できたこと手帳』の改訂版
| 作者 | 永谷研一 |
|---|---|
| 価格 | 1848円 + 税 |
| 発売元 | クロスメディア・パブリッシング |
| 発売日 | 2024年09月20日 |
『斎藤一人「自己肯定感」最強の法則』
| 作者 | 斎藤一人 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 祥伝社 |
| 発売日 |
『鋼の自己肯定感 : 最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣から開発された"二度と下がらない"方法』
| 作者 | 宮崎,直子,ライフコーチ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | かんき出版 |
| 発売日 | 2022年04月 |
これらのおすすめの本たち、どれも極端に自己啓発を謳うものではなく、一見すると普通の物語に見えるかもしれません。でも、その中には自己肯定感を高め、自分を認める一助になる内容がたくさん詰まっています。
僕たちは、生きていくうえで様々な問題や困難に直面します。「こんなはずじゃなかった」「もっとどうにかならないのか」などと、自分が自分であることを否定してしまうこともありますよね。でも、自分自身を認め、肯定すること、それが実は一番大切なことなんです。自分が自分でいること、それを許し認めることで、心から「これでいい」と肯定できる自分になれるんです。
今回紹介した本たちは、そんな自己肯定感を上げる手助けをしてくれるものばかりです。明日を生きる力、未来を見すえるチカラを得るために、ぜひ読んでみてください。現実のストーリーやフィクションの登場人物たちの成長を通じて、あなた自身も成長していくことでしょう。
どの本もあなたの中に眠る可能性を引き出してくれるはずです。自分に自信を持つことは、誰にとっても難しい問題かもしれませんが、“私はこれでいい”と感じられる瞬間は、きっとすぐそこにあるはずです。あなたの大切な時間を過ごすための一冊を、ぜひ探してみてくださいね。
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