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ススメ
「3勤1休ダイエット」は、私のダイエットの常識を覆すものでした。
厳しい食事制限や過度な運動ではなく、「3日頑張る、1日休む」というシンプルなサイクルで、無理なく体重を減らせるという点が斬新です。
著者の経験談や科学的な根拠に基づいた説明は、食事のバランスや質の重要性、そして心の状態がダイエットに与える影響など、とても参考になるものでした。
ダイエットに何度も挫折してきた私にとって、この本との出会いは大きな転機となりました。
今後は、本書で学んだことを実践し、健やかな体と心を目指したいと思います。
