メンタルヘルスを守る！絵本を味わいながら心の健康を考える
メンタルヘルスを大切にするためには、心の健康を自己啓発することが重要です。今回はおすすめの心の健康自己啓発本をご紹介します。ストレスケアや自分の心を守る方法についての話題作が登場します。また、人生の考え方について深く考えさせられる絵本や、ミステリー好きにはたまらない面白い小説もあります。心を癒し、気分転換から学ぶまで、さまざまな作品が登場します。気になる作品があれば、ぜひ手に取ってみてください。
『元自衛隊メンタル教官が教える心を守るストレスケア』
| 作者 | 下園,壮太,1959- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 池田書店 |
| 発売日 | 2021年05月 |
『「自分の心」をしっかり守る方法 「くやしさ」「悩み」「モヤモヤ」が消えていく』
心やさしく、繊細で、まじめな人ほど
傷つきやすい心を守る必要がある。
大声でごねる「自分勝手な人」
人を思いどおりに利用する「傲慢な人」
無遠慮な言葉で相手を傷つける「失礼な人」……
彼ら／彼女らにどう反撃すればいいのか？
まずは自己肯定感を高め、
一歩踏みだす自信をもつことだ。
「いい人」のふりをして、
ゆずる必要のないことまで
ゆずってはいけない。
自分の本当の気持ちにフタをして、
「くさしさ」を溜めてはいけない。
◎「（相手に）こうしてほしい」より「（自分は）こうしたい」
◎甘えの欲求が残っていると、傷つきやすくなる
◎「くやしい思い」をしたら、まず自分の内面を見つめる
◎もっと自分を出しても、嫌われない
◎人生は「自分自身になる旅」
本書は、三笠書房から刊行した『「くやしさ」の心理』を加筆・改筆、改題したものです。
| 作者 | 加藤 諦三 |
|---|---|
| 価格 | 847円 + 税 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2019年05月22日 |
『心の容量が増えるメンタルの取扱説明書【「くり返し使える！心を整理するワークシート」DL特典付き】』
どうして気持ちがいっぱいいっぱいになってしまうんだろう？自分の心を理解し、うまく付き合うための２０の心を整える方法。臨床心理士によるエビデンスに基づいた解説と、５３の豊富なエクササイズが１冊に。
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 | 2021年12月23日 |
『おおきな木』
一本の木が少年に与える、限りない愛情を描いたロングセラー絵本が、
村上春樹の新訳で再登場。「あなたが何歳であれ、何度もこのお話を読み返していただきたい」（訳者あとがきより）
| 作者 | シェル・シルヴァスタイン／作 村上春樹／訳 |
|---|---|
| 価格 | 1400円 + 税 |
| 発売元 | あすなろ書房 |
| 発売日 | 2010年09月01日 |
心の健康を守るための本をご紹介しました。これらの本は、ストレスケアや心の保護について深く考えさせられる内容です。自分の心を守るための方法や技を学びながら、日々のメンタルヘルスに気を配ることが大切です。また、絵本もおすすめです。これらの絵本は、奥の奥まで味わい尽くすことで、人としての生き方について考えさせられるものばかりです。心にぐっと響くメッセージが込められており、読み終わった後には心が温かく満たされるでしょう。そして、ミステリー小説もおすすめです。密室殺人の謎や、緻密なストーリー展開は読み手を引き込みます。どんなに頭を使っても解けない謎や驚きの結末が待っています。読み終わった後は、脳みそがパチンと刺激され、スリルと興奮が残ることでしょう。さあ、心の健康を保ちながら、読書の時間を楽しみましょう。
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