高岡浩三さん（元・ネスレ日本代表取締役社長兼CEO）

広瀬香美さん（シンガーソングライター）絶賛！

がむしゃらに働く人生から脱却し

本当に必要な努力に注力できる自分に変われる

新時代の人生戦略の指南書が登場！

■訪れはじめた資本主義の限界

新型コロナウイルスの世界的なパンデミックによって、

日本でも様々なことが急激に変わり始めました。

それは生活様式だけでなく、ビジネスの場も例外ではありません。

新しい価値観が生まれはじめたことで、

これまでのがむしゃらな努力による成長思想、

成長前提をベースに考える米英型の考えに対して、

「もう限界にきている」という空気が広がりをみせています。

■日本型の働き方も限界を迎えた2020年

とくに「がんばる」はある意味、

経済合理性という前提の中で

必要とされてきたメンタルスキルです。

ですが、新型コロナウイルス禍では、

自らの存在意義をとらえ直し、新たな発見を得て、

それを価値化することが大切、

という考えが共感されはじめました。

これは大災害や新しい感染症の流行など、

予測不可能な事態が私たちを直撃したことで、

「組織のためにがんばる」というマインドだけでは

これから先、生き残れないと考えた結果とも言えます。

しかし、「組織のためにがんばる」になれた人がいきなり、

「がんばる」を捨てることは簡単ではありません。

ですが実は「がんばらない努力」を身につければ

そのマインドを変えることができるのです。

■現在、未来を生き抜く新しいスキルを

この本で手に入れよう！

これからの時代に大切なのは

「がんばらない努力」を身につけること。

誤解なきように補足すると、

がんばらない＝何もしない、やる気を出さない、

ということではありません。

限られた時間の中で、すべての物事に全力で

取り組んできたこれまでを見直し、

自分の目的達成のために本当に必要な努力だけをする。

それ以外は決断や思考を必要としない仕組みを作る。

それが「がんばらない努力」です。

本書は現在、未来を生き抜く

新しいスキルを手に入れるための思考法と技術を、

記憶に定着しやすいと言われる物語形式で

解説した一冊です。

ぜひこの一冊から、withコロナ時代を

力強く歩んでいってください！

※本書は、2018年12月に弊社より刊行された『ざんねんな努力』を改題し、加筆修正したものです。

『世界一受けたい授業』（日本テレビ）出演の若手精神科医が伝えたい、心がふっと軽くなるストレスフリーのコツ！

毎日が息苦しく、生きづらさを感じる方が増えています。

でもそれは、あなたの心が弱いわけでも、社会が悪いわけでも、ありません。

大切なのは、世の中も、他人も、そして自分の心だって、自分の思い通りにはならないと知ること。

だから、いい意味で肩の力を抜いて、頑張り過ぎないことが大事なんです。

□自分で自分に「いいね！」をつける

□好きな言葉を口に出す

□つらかったらすぐ逃げる

□落ち込んだらお気に入りの写真を見る

□デジタルデトックスの時間を作る

たとえばこれくらいのことを実践するだけで、心がふっと軽くなります。

あなたはもう、無意識に十分頑張っています。

何事もほどほどに、“いい加減” で生きることが大事です。

凄まじい速さで“変化”する世界のなか、ありのままの自分を認め、たったひとりしかいない自分を愛して幸せになる思考方法。

純(35)と武頼(39)は、結婚8年目の子なし夫婦。レスになり5年が経つことに焦りを感じ、純は自分を変えようと再就職を決意する。

武頼の足立との浮気を疑うようになってからも、会社の同僚・真山のおかげでなんとか心を保っていた純。しかし、再び子供について話し合おうとしたところ、武頼は家を出て行ってしまいーー…。

●見出し・傍題合わせて1万8000季語以上。

新版では実作に役立つ工夫として、見出し季語・傍題を問わず、旧仮名遣いを表記。また地方季語を積極的に採用。

「参照」欄で、関連する季語とその季節を掲載。季語を深く広い視野で理解するためのガイドとした。

●秀句5万句以上を収録

旧版以来15年間に刊行された受賞句集や話題の句集、結社誌から秀句を新たに収集。近世句を含め旧版収載の例句も全面的に見直し、刷新。

●実力派俳人、研究者の総力を結集！

結社の枠を超え、100人以上の俳人が解説を執筆、例句を選定。

俳壇を牽引してきた代表俳人五名と、近世俳句研究の第一人者が全面的に監修。

●考証欄の充実

近世から使用されている季語は、当時の文献記述から季語の成立、変遷を解説。季語の本意を知る手助けとする。

特別栞

茨木和生「わが吟行地」

立夏から立秋前日までの季語を、時候・天文・地理・生活・行事・動物・植物の七部に分け収録。

８０００の季語・傍題、７７００の例句を収録！初心者から経験者まで一生使える俳句歳時記。