「健康法自己啓発本」20選!基本の呼吸や運動脳など、名作をご紹介

日本人にとって健康な生活は大切です。健康法を学ぶための自己啓発本を紹介します。また、海外と比べて日本の良さを伝える本や不動産に関するシリーズもおすすめです。さっそくチェックしてみましょう。
『きほんの呼吸 横隔膜がきちんと動けば、ムダなく動ける体に変わる! ([テキスト])』
| 作者 | 大貫崇 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 東洋出版 |
| 発売日 | 2019年11月20日 |
『運動脳』
本国スウェーデン(人口1000万)で
驚異の67万部超え!!
「生物学的には、私たちの脳と身体は
今もサバンナにいる。私たちは本来、
狩猟採集民なのである」
『スマホ脳』著者アンデシュ・ハンセン最大のベストセラー
それが本書『運動脳』。
従来、脳は成人後、衰える一方だとされていた。
しかし、成人後も脳内の前頭葉が大きくなり、
死の直前でも海馬の細胞数が増えた人たちがいたーー。
彼らに共通していたのは「有酸素運動」を日常的に行っていたこと。
たった5分のウォーキング・ランニングが脳に作用する!
学力・集中力・記憶力・創造性……脳のあらゆる力を伸ばす
運動の秘訣、大公開!
何歳からでも、5分から効果があります!!
◎◎本書の要約◎◎
「ストレスを効率よく解消するには?」「集中力を切らさない技術」「底なしの記憶力を手に入れる」「やる気を科学的に高める方法」「学力を高める本当のやり方とは?」など、
ありとあらゆるパフォーマンスを確実に高める方法が余すことなく明かされています。
第1章 現代人はほとんど原始人
第2章 脳から「ストレス」を取り払う
第3章 「集中力」を取り戻せ
第4章 うつ・モチベーションの科学
第5章 「記憶力」を極限まで高める
第6章 頭のなかから「アイデア」を取り出す
第7章 「学力」を伸ばす
第8章 健康脳
第9章 最も動く祖先が生き残った
第10章 運動脳マニュアル
| 作者 | アンデシュ・ハンセン/御舩 由美子 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | サンマーク出版 |
| 発売日 | 2022年08月22日 |
『住んでみたヨーロッパ 9勝1敗で日本の勝ち』
この本を読むだけで、日本人が夢のような国に住んでいることがよくわかるーードイツ在住30年、現地で結婚し子供を育てた著者の集大成、空前絶後の日欧比較論!! 日本人が憧れるヨーロッパの文化、街並み、そして生活レベル。しかし、本当のところはどうなのか? 街には泥棒が溢れ、古い街並みは奇妙に改悪され、馬の肉が牛の肉になり、建設工事は遅々として進まず、厄介な身分制度が残り、そして何より、あまりに不便すぎる!
大ベストセラー『住んでみたドイツ8勝2敗で日本の勝ち』に続く比較文化論、第2弾!
この本を読むだけで、われわれ日本人が夢のような国に住んでいることがよくわかるーードイツ在住30年、現地で結婚し、3人の子供を育てた著者の集大成、空前絶後の日欧比較論!!
日本人が憧れるヨーロッパの文化、街並み、そして生活レベル。しかし、本当のところはどうなのか?……街には泥棒が溢れ、古い街並みは奇妙に改悪され、馬の肉が牛の肉になり、建設工事は遅々として進まず、厄介な身分制度が残り、そして何より、あまりに不便すぎる……日本人ならとても、生きてはいけない!!
序 章 劣化するパリ・フランクフルト・ウィーン、斬新な東京
第1章 泥棒天国ヨーロッパ
第2章 エアロビのできないドイツ人
第3章 不便をこよなく愛すノルウェー人
第4章 「移民天国」「難民地獄」のヨーロッパ
第5章 スペインの闘牛と日本のイルカ漁
第6章 ケルンの地下鉄建設と池袋の道路工事
第7章 日本の百倍ひどいヨーロッパの食品偽造
第8章 日本的になったドイツの宗教事情
第9章 歴史の忘却の仕方ーーヨーロッパとアジア
第10章 奴隷制度がヨーロッパに残した「遺産」
第11章 瀕死のオペラ、隆盛な歌舞伎
第12章 同性愛者が英雄になるヨーロッパ
第13章 古代ローマ帝国とEUの深い関係
| 作者 | 川口 マーン 惠美 |
|---|---|
| 価格 | 968円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2014年09月23日 |
『正直不動産(16)』
人は変われる…永瀬の言葉は岩沢に届くか?
ついに、ミネルヴァ不動産が立川店をオープンさせる。
そして、その店長に神木が就任することに…!!
ミネルヴァの大攻勢に、登坂不動産は呑み込まれる危機を迎えた。
課長代理を務める永瀬は、月下、岩沢、十影ーーー
一人でも戦力になる営業を育てねばならない。
買取保証、サブリース解約、共有物分割請求、ハイエナ店舗仲介ーー
大激震の登坂不動産を、永瀬は持ちこたえさせることができるのか…!?
不動産営業の本音を曝け出す痛快皮肉喜劇第16弾!!!!
【編集担当からのおすすめ情報】
2022年春に大好評を博した
山下智久主演・メガヒットドラマの原作コミック。
前巻の最後で、永瀬は部下の岩沢に対し、
「ウソをつけなくなったのは、ウソをつくのをやめたんじゃない、
ウソがつけなくなっただけなんだ」と、ついに告白。
初めて話す永瀬のカミングアウトに大緊迫の16集です。
| 作者 | 大谷 アキラ/夏原 武/水野 光博 |
|---|---|
| 価格 | 770円 + 税 |
| 発売元 | 小学館 |
| 発売日 | 2022年12月28日 |
健康に関する自己啓発本や、日本の良さを伝える本をご紹介しました。これらの本を読むことで、より健康的な生活や、日本の文化や風土を深く知ることができるでしょう。健康法については、「きほんの呼吸」や「運動脳」といった名作があります。これらの本は、生命の源である呼吸や運動に焦点を当てて、私たちの身体と心を健康に導く方法を教えてくれます。また、日本の良さを伝える本には、海外と比べて日本独特の文化や価値観を紹介しています。「和もの」や「旅もの」など、日本の魅力が詰まった作品があります。さらに、不動産に関するシリーズもあります。これらの本は、資産形成や住まいの選び方について詳しく解説しています。不動産市場の動向やトレンドも探ることができるでしょう。これらの作品を読むことで、健康や不動産についての知識が深まり、より充実した暮らしを送ることができるかもしれません。どの本も読み応えがあり、興味深い内容です。ぜひチェックしてみてください。
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