「健康法自己啓発本」20選！基本の呼吸や運動脳など、名作をご紹介
日本人にとって健康な生活は大切です。健康法を学ぶための自己啓発本を紹介します。また、海外と比べて日本の良さを伝える本や不動産に関するシリーズもおすすめです。さっそくチェックしてみましょう。
『きほんの呼吸 横隔膜がきちんと動けば、ムダなく動ける体に変わる! ([テキスト])』
| 作者 | 大貫崇 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 東洋出版 |
| 発売日 | 2019年11月20日 |
『運動脳』
本国スウェーデン（人口1000万）で
驚異の67万部超え！！
「生物学的には、私たちの脳と身体は
今もサバンナにいる。私たちは本来、
狩猟採集民なのである」
『スマホ脳』著者アンデシュ・ハンセン最大のベストセラー
それが本書『運動脳』。
従来、脳は成人後、衰える一方だとされていた。
しかし、成人後も脳内の前頭葉が大きくなり、
死の直前でも海馬の細胞数が増えた人たちがいたーー。
彼らに共通していたのは「有酸素運動」を日常的に行っていたこと。
たった5分のウォーキング・ランニングが脳に作用する！
学力・集中力・記憶力・創造性……脳のあらゆる力を伸ばす
運動の秘訣、大公開！
何歳からでも、5分から効果があります！！
◎◎本書の要約◎◎
「ストレスを効率よく解消するには？」「集中力を切らさない技術」「底なしの記憶力を手に入れる」「やる気を科学的に高める方法」「学力を高める本当のやり方とは？」など、
ありとあらゆるパフォーマンスを確実に高める方法が余すことなく明かされています。
第1章 現代人はほとんど原始人
第2章 脳から「ストレス」を取り払う
第3章 「集中力」を取り戻せ
第4章 うつ・モチベーションの科学
第5章 「記憶力」を極限まで高める
第6章 頭のなかから「アイデア」を取り出す
第7章 「学力」を伸ばす
第8章 健康脳
第9章 最も動く祖先が生き残った
第10章 運動脳マニュアル
| 作者 | アンデシュ・ハンセン/御舩 由美子 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | サンマーク出版 |
| 発売日 | 2022年08月22日 |
『住んでみたドイツ8勝2敗で日本の勝ち』
| 作者 | Kawaguchi,EmiMān,1956- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2013年08月 |
『住んでみたヨーロッパ9勝1敗で日本の勝ち』
| 作者 | Kawaguchi,EmiMān,1956- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2014年09月 |
『日本はイギリスより50年進んでいる : イギリスに住んで確信! : イギリスから来ると日本が天国に見える!』
| 作者 | 信夫,梨花 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2014年05月 |
健康に関する自己啓発本や、日本の良さを伝える本をご紹介しました。これらの本を読むことで、より健康的な生活や、日本の文化や風土を深く知ることができるでしょう。健康法については、「きほんの呼吸」や「運動脳」といった名作があります。これらの本は、生命の源である呼吸や運動に焦点を当てて、私たちの身体と心を健康に導く方法を教えてくれます。また、日本の良さを伝える本には、海外と比べて日本独特の文化や価値観を紹介しています。「和もの」や「旅もの」など、日本の魅力が詰まった作品があります。さらに、不動産に関するシリーズもあります。これらの本は、資産形成や住まいの選び方について詳しく解説しています。不動産市場の動向やトレンドも探ることができるでしょう。これらの作品を読むことで、健康や不動産についての知識が深まり、より充実した暮らしを送ることができるかもしれません。どの本も読み応えがあり、興味深い内容です。ぜひチェックしてみてください。
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