肺炎は日本人の死因第5位となっており、肺炎のリスクは私たちのすぐ身近にあることがわかります。肺炎で亡くなる高齢者の場合、70歳以上の7割が、90歳以上では95％近くが誤嚥性肺炎によるものといわれています。本書では、誤嚥性肺炎にならないための身近な生活習慣を解説。さらに予防効果を高めるトレーニングも掲載しています。

この本を手にして、誤嚥性肺炎の「予防」をはじめよう！

●「口腔ケアと誤嚥性肺炎予防」の関係を世に知らしめた著者による、誤嚥性肺炎への理解とその予防のあり方について解説した一冊です。

●誤嚥性肺炎の「治療」は病院での医療ですが、「予防」は在宅施設にいる高齢者に関するあらゆる職種の人ができるものです。口のケアも大切ですが、それ以外にもやるべきことは数多くあります。その取り組み方について、解説しています。

●「口にかかわるすべての人」は、医師も歯科医師も歯科衛生士も薬剤師も管理栄養士・栄養士も理学療法士も言語聴覚士も作業療法士も、ケアーマネージャーも介護福祉士も含めます。すべての人が実践できる取り組みを本書に記載してあります。本書を読んで、誤嚥性肺炎予防に取り組んでみませんか？

【目次】

　はじめに

　推薦文（大久保滿男）

　口腔ケアと誤嚥性肺炎予防の近未来を考えるー本書が成り立つまで

序章　「肺炎という老人の友」を考える意味と本書の意図

第1章　誤嚥性肺炎の「いま」

第2章　予防のために，誤嚥と誤嚥性肺炎を理解する

第3章　「口にかかわるすべての人」で取り組む誤嚥性肺炎予防

第4章　誤嚥性肺炎予防の，その先

Column

文献一覧

まとめと謝辞

カントリー・ハウスはどんな風景に囲まれ、貴族たちはどのような部屋で、日々の暮らしを営んできたのか？壮大な建築、華麗なインテリア、美しいガーデン！ダイアナ元妃、チャーチル、シェイクスピアゆかりの邸宅、「ダウントン・アビー」撮影の現場掲載。絢爛豪華な貴族の館一挙公開！アクセスガイド付き。

女性たちの気持ちに寄り添う

人気絶大の産婦人科医が贈る

心とからだのお守り本

＜本書の構成＞

Chapter1　「私らしい私」をつくるには？

Chapter2　つらい気持ち、不安とどう向き合う？

Chapter3　こんなコミュニケーションが望ましい

Chapter4　女性の体について知ってほしいこと

Chapter5　人には聞けない性の悩みに答える

Chapter6　これからの家族とパートナーシップのあり方

Chapter7　人生とキャリアの歩み方

Chapter8　私が人生でしていきたいこと

Chapter9　高尾美穂から「妹たちへ」

stand.fm「高尾美穂からのリアルボイス」が390万再生!

「高尾先生の言葉に癒やされる」の声が続出。

自己実現、人間関係、性…多彩な悩みに答えています

いじめ、友人の死、結婚…

知られざる半生を綴ったエッセイも収録

＜本書の一部を紹介＞

・「人と比べてしまう自分」が嫌な人へ

・イライラする自分にできること

・「心が狭い」自分が嫌だと思ったら

・職場でマウントを取ってくる人への対応

・「私はHSPかも」と思うあなたへ

・妊活中のメンタルの保ち方

・男性経験がないのは恥ずかしいこと？

・結婚ってしなきゃいけない？

・子どもを持つ人生も、持たない人生も

・冷え切った夫婦関係とどう向き合うか

・自分をブランディングする方法

・オーラがないと思っておられる方へ

・私たちの人生、仕事がすべてではない

・大切な人の死から私たちが学べること

Chapter1　「私らしい私」をつくるには？

Chapter2　つらい気持ち、不安とどう向き合う？

Chapter3　こんなコミュニケーションが望ましい

Chapter4　女性の体について知ってほしいこと

Chapter5　人には聞けない性の悩みに答える

Chapter6　これからの家族とパートナーシップのあり方

Chapter7　人生とキャリアの歩み方

Chapter8　私が人生でしていきたいこと

Chapter9　高尾美穂から「妹たちへ」

【骨盤のインナーマッスルを鍛えると、若返りが加速する！】老けて見える猫背やX脚、ぽっこりおなかをはじめ肩こりや腰痛などの不調は、骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。骨盤底筋は、子宮や膀胱、直腸を支えるいわば骨盤のインナーマッスル。呼吸と連動して働き、姿勢を安定させてくびれをもたらし、若々しい外見を保ちます。骨盤底筋を効果的に鍛え、頻尿や尿もれなどのトラブルを撃退する女医ヨガマスター考案の超かんたんヨガを公開！

・アラフォーから備えたい閉経前後のロードマップ

・あさイチ、世界一受けたい授業ほか著者テレビ出演続々

・〈セルフケア〉〈ヨガ〉〈医療〉で更年期が怖くなくなる！

・50歳からもっと楽しくなる！【女性ホルモンのトリセツ】

40代は女性の人生の大転換期。女性ホルモンの分泌量が

急減する45歳以降はさまざまな不調に悩まされます。

本書では、

◎更年期がはじまるサインは？

◎ホットフラッシュはなぜ起こる？

◎ほかの病気との見分け方は？

◎更年期のうつは何科にかかればいい？

◎尿もれや頻尿を何とかしたい

◎HRTでがんになる？

◎更年期の不調はいつまで続く？

ほか、不安と疑問に専門医が全力回答！　

セルフケア＆治療で上手に乗り切る〈一生使える知恵袋〉。

第1章：閉経までに知っておきたい！【更年期A　to　Z】

第2章：更年期症状を自分で治すセルフケア【食事と睡眠の整え方】

第3章：自律神経を整え骨盤底筋を鍛える【ゆるラクヨガ】

第4章：上手な婦人科のかかり方【HRTと漢方治療】

第5章：かかりやすい病気から身を守る【女性のがんと生活習慣病】

第6章：人生が変わる！　閉経後の備え方【アフター更年期のコツ】