これからの人生（セカンドステージ）をデザインするためになにより必要なのは、これまでの人生（ファーストステージ）を見つめ直すことである。そして、そのための最良の方法は自分史を書くことである。

2008年、シニア向けコースとして開講された「立教セカンドステージ大学」。著者が受け持った「現代史の中の自分史」には数十人のシニア世代の受講生が集まった。

自分史を書かないと自分という人間がよくわからないはずだという信念に基づく本書は、自分の年表を作ること、なにを書くべきか、長い文章を書き続けるコツなど、自分史にまとめるための実践理論を軸に、それに応えた受講生たちの自分史を引用しながら、世の中の広い読者に向けた1冊。

はじめにーー自分史を書くということ

第1章　自分史とはなにか

第2章　自分の年表を作る

第3章　なにを書くべきか

大人気スパイス料理研究家・印度カリー子さんによる初のお弁当本です。

一見「難しい？」と思われるかもしれないスパイス弁当ですが、実はとっても簡単！

保存もきくので作りおきし、朝は「詰めるだけ」でオッケーなのです。

本書では、「肉のおかず、魚のおかず、野菜・豆・卵のおかず」のレシピを

豊富に掲載しているほか、マフィンやおにぎりなどのクイックランチも提案。

多様なライフスタイルに対応するよう、料理のバリエーションも多彩に紹介しています。

毎日が楽しくなるようなスパイス弁当ライフをぜひ始めてみてくださいね。

●スパイス弁当のいいところ！　●スパイス弁当のルール　●スパイス弁当ルーティーン　●冷蔵・冷凍保存のコツ　●肉おかずのスパイス弁当　　●魚おかずのスパイス弁当　●ドライカレーのスパイス弁当　●野菜・豆・卵のおかず　●忙しい日のクイックスパイスランチ　●週末ホームパーティ　●おうちでミールスプレート　●スパイスに合うごはん　●お酒のおつまみに　●スパイス弁当相談室

「めざし3匹」「真っ赤なタコさんウィンナー」「揚げ物の煮物」「鶏の足」「揚げパン」「三色そぼろ」「肉じゃが」・・・昭和の香りプンプン、究極の一点豪華主義弁当のレシピ本です。