心を整える!瞑想法自己啓発本大特集 マインドフルネス、1分間瞑想など20選ご紹介
マインドフルネスを取り入れた瞑想法が話題となっています。自分自身を見つめ直し、心を整えるための方法をご紹介します。また、ホームベーカリー料理本やプーチン大統領を知る本もおすすめです。どれも興味深い内容ばかりですので、ぜひ手に取ってみてください。
『始めよう。瞑想 15分でできるココロとアタマのストレッチ』
瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。
| 作者 | 宝彩有菜 |
|---|---|
| 価格 | 649円 + 税 |
| 発売元 | 光文社 |
| 発売日 | 2007年08月20日 |
『ホームベーカリーの大活躍レシピ』
材料をセットしてスタートボタンを押すだけで、おいしパンができるホームベーカリー。
いつものレシピでいつもの味もいいけれど、ホームベーカリーの機能が進化するにつれて、作るパンの世界がどんどん広がっていきます。
研究に研究を重ねたホームベーカリーのレシピが満載。
リッチな食パンもサクサク食パンも、もちもち食パンも、この一冊で思いのまま。
自分の手で成形するバケットやカンパーニュも。
| 作者 | 松尾 美香 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 成美堂出版 |
| 発売日 | 2021年09月18日 |
『プーチン、自らを語る』
ロシアの将来を握る大統領として、いわば忽然と国際政治の舞台に登場したウラジミール・プーチンとはいったい何者なのか?その問いに答えるべく、本書は1回につき約4時間、合計6回のインタビューを行い、それをまとめたものである。頭はよかったが問題児だった小学生時代。格闘技に出会った後、スパイ小説や映画によりKGBにあこがれた話。KGBに入るべく勉学と柔道に熱中した大学時代。KGB東ドイツ支部勤務の時代。KGBを辞して政治の世界に身を投じた頃の話。エリツィンにより首相に指名された経緯。さらに、夫人と二人の娘へのインタビューでは、彼女たちのショッピングの習慣やテレビの好みなどが、率直な口調で語られている。
| 作者 | ウラジーミル・ウラジーミロヴィッチ・プー/ナタリア・ゲヴォルクヤン |
|---|---|
| 価格 | 1571円 + 税 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2000年08月 |
『プーチン(上) 生誕から大統領就任まで』
「最新かつ最良のプーチン伝」池田嘉郎氏推薦!
本書は、「世界が対峙している男」、ロシア大統領ウラジーミル・プーチンの生誕から、ウクライナ戦争に至る現在までの70年を網羅した、圧巻の伝記だ。
プーチンの幼少年・青年期以来の個人的な資質、その後の経歴から得た歴史観、社会観、手法、西側との関係性を丹念に追いかけ、詳述する。彼自身の言動や各種情報源を無批判に羅列するのではなく、同じ内容に関する彼の発言の変化をとらえた上で比較考察し、さらにその変化そのものから背後にある真相を把握するという、きわめて周到な分析を試みている。これが、本書の記述の信頼性を増し、本格的な伝記たる所以だ。
BBC特派員(モスクワ、ワシントン)を経て、伝記作家として活躍する著者は、ロシアのウクライナ侵攻後に本書に加筆しているが、この暴挙も、以前に執筆した内容に見事に当てはまり、違和感がない。それまでの検証の正しさが、図らずも証明された形となっている。
8年がかりの調査取材によって執筆された本書は、読みやすさと充実のボリューム、高い精度の分析を兼ね備え、類書の追随を許さない。まさに「プーチンの真実」に迫る必読の書。
プロローグ
第1章 バスコフ小径
第2章 法的おべんちゃら
第3章 ボリショイ・ドーム
第4章 ザクセンでの静かな日々
第5章 バック・イン・ザ・USSR
第6章 灰色の枢機卿
第7章 ネヴァ川からの眺め
第8章 モスクワのお作法
第9章 モノマフの冠
第10章 垂直権力
註
| 作者 | フィリップ・ショート/山形 浩生/守岡 桜 |
|---|---|
| 価格 | 4950円 + 税 |
| 発売元 | 白水社 |
| 発売日 | 2023年05月01日 |
マインドフルネスや瞑想法、パン作り、プーチン大統領についての本をご紹介しました。これらの本はそれぞれの分野で大変評判が良く、多くの読者から支持を得ています。読者の方々が心を整えたり、新しい料理のアイデアを得たり、プーチン大統領について深く知ることができるでしょう。
マインドフルネスや瞑想法は、現代の忙しい生活の中で自分自身と向き合うための方法として注目されています。これらの本では、どのように始めるかや短時間で行える方法などが紹介されています。ぜひ読んでみて、心を整える良い習慣を身につけてください。
パン作りの本では、ホームベーカリーを使ったレシピが紹介されています。ホームベーカリーは手軽にパンを作ることができる便利な調理器具です。これらの本では、基本的なレシピからアレンジまで様々な作り方が解説されています。ぜひ試してみて、おいしいパン作りを楽しんでください。
プーチン大統領については、彼がどのような人物なのか、どのような政策を進めているのかを知ることは重要です。プーチン大統領についての本では、彼の経歴や政治的な活動、国際関係などが詳しく紹介されています。これを読むことで、彼の意思決定や行動の背後にある考え方について理解が深まるでしょう。
これらの本は、それぞれの分野に興味を持っている方々におすすめです。読者の方々の生活や知識にプラスアルファの要素を加えることができるでしょう。ぜひ書店やオンラインで手に入れて、読んでみてください。新しい発見や豊かな気持ちが待っています。
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