どうすれば自分の力を最大限出せる体調をキープできるのか？

どうすれば、疲れ知らず、病気知らずの身体を手に入れることができるのか？

頭が冴え渡り、集中力を切らさないようにするためには？

プレッシャーのかかる場面で最高の力を発揮するためには？

DeNAを健康経営企業に変えた、健康大好きのビジネスアスリートが提唱する、

仕事のパフォーマンス向上に特化したコンディショニング術！

医師や専門家の監修の元、自分で実践し、社員が実践し、「効果がある」「これならできる」という声が多かった、

ビジネスパーソンがオフィスワークする上で本当にパフォーマンスが高まるコンディショニング方法を厳選して紹介。

第1章　「目覚め方」＆「眠り方」

「気持ちの良い朝」と「快適な1日を送るリズム」を掴む

第2章　「食べ方」＆「飲み方」

「良好な体調」と「疲れづらい身体」も手に入れる

第3章　「姿勢」＆「運動」

自分史上最高に快適な身体を手に入れる

第4章「リフレッシュ」＆「マインドセット」

頭と心を整えスランプを減らす

第5章「口」と「目」のケア

仕事のパフォーマンスを高める

ダイエットをやめればパフォーマンスが上がる！メディアが伝えない真実を最新の心理学、健康科学、栄養学、脳科学の知見から明かしていく話題の１冊！

日本一のページ数（564ページ）と圧倒的な情報量で長年支持される「地球の歩き方」の最新ハワイ版が登場！　巻頭特集では話題の「スカイライン」で行く西オアフや、円安でもとことん楽しむ滞在テク、ニューオープンのスーパーやバーなど、オアフ島の気になる最新情報が凝縮。また旅行前に予習しておくとハワイをグッと身近に感じる歴史や文化もしっかり網羅しています。※今回の2024～2025年版には以下の内容が収録されています。■最新トピックス■キーワードで早わかり！Hawaii A to Z■旅の持ち物をチェック！■おすすめモデルプラン■進化するハワイのニュートレンドはこれだワイカイ徹底解剖から、ハッピーアワーなどの高コスパグルメ、サステナブルなハワイみやげなど今知っておきたい最新情報を網羅。■脱ワイキキ ！アクセス別ハワイの注目タウン ワード＆カカアコ ／ サウスキング ／ ハレイワ ／ カイルア ■地球の歩き方的“HAWAII’S BEST”編集部が自信をもって推薦する、ローカルグルメやおみやげ、ビーチを紹介します。 ボウル ／ パンケーキ ／ クッキー ／ ビーチ など ■エリアガイド&見どころ、オアフ島各地域の詳細■ オプショナルツアー & アクティビティ ■ グルメ ■ ショッピング ■ ホテル ■ ハワイ諸島概略 地理・地勢、気候、ピープル、言葉、政治、経済、社会、歴史、日本人とハワイなど■ ネイバーアイランド ハワイ島 、 マウイ島 、 カウアイ島 、 モロカイ島 、 ラナイ島 の基本オリエンテーション■旅の準備と技術出入国情報や、治安、交通情報など■スペシャルコラム サーフィン 、 ウクレレ 、 ハワイアンドレス 、 ハワイアンキルト 、 ローカルスイーツ 、 ワイキキ史跡巡りなど■別冊マップ オアフ島 ／エリア別／ワイキキ・ホノルル詳細分割図 ワイキキトロリー の乗り方と路線図※予告なく一部内容が変更される可能性もあります。予めご了承ください。

日本人はなぜハワイが好きなのだろう？　バブル経済期のハワイ旅行を題材に、ジャルパックでハワイアン・アイランズ、カリブ・テーマパーク、ラスベガス等の大ヒット商品を手がけた著者が、具体的体験から観光ビジネスの基本を説く。商品はいかに企画され、いかなる戦略で販売されるのか。ハワイを学ぶためにも必携の一冊。

仕事、子育て、結婚、家族、いろいろあるけれど。

心が通うオンナ友達とおいしいごはんがあれば、人生は、ちょっぴり豊か。

10年来の友人同士。年齢も性格も違うのに、何故か気が合う。

一緒にごはんを食べて、おしゃべりして、そんな中から生まれてきた、暮しのアイディアやこだわり。

自分たちなりのスタイルを、45編のエッセイと写真でお伝えします。

＊仕事のこと／お互い仕事で頑張っているからリスペクトできる。

＊子育てのこと／正解のない子育ては、頑張り過ぎないのが一番。

＊思い出料理／一緒に作った、ワインにも合うメニューの数々。

＊ひとりの時間／気持ちを切り替える、とっておきの時間の過ごし方

＊お気に入り／心をうるおしてくれる物たちに、囲まれていたい。

10年間ふたりで作ってきたお気に入り料理レシピ付き！

仕事、子育て、結婚、家族、いろいろあるけれど。

心が通うオンナ友達とおいしいごはんがあれば、人生は、ちょっぴり豊か。

10年来の友人同士。年齢も性格も違うのに、何故か気が合う。

一緒にごはんを食べて、おしゃべりして、そんな中から生まれてきた、暮しのアイディアやこだわり。

自分たちなりのスタイルを、45編のエッセイと写真でお伝えします。

＊仕事のこと／お互い仕事で頑張っているからリスペクトできる。

＊子育てのこと／正解のない子育ては、頑張り過ぎないのが一番。

＊思い出料理／一緒に作った、ワインにも合うメニューの数々。

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＊お気に入り／心をうるおしてくれる物たちに、囲まれていたい。

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片づけベタの苦悩、別れがたき思い出の品、掃除道具へのこだわり…“片づけ”には、その人の生きかたが表れる。掃除ゴコロに火がともる、３２人のエッセイ集。