「一刻館」の住人と美人管理人の間で巻き起こる爆笑ラブ・ストーリー

▼第1話／隣はなにを…!?▼第2話／惣一郎さんっ!!▼第3話／勝手に聖夜▼第4話／暁に鐘は鳴る▼第5話／春遠からじ!?▼第6話／サクラサクカ!?▼第7話／春のワサビ▼第8話／惣一郎の影▼第9話／アルコール・ラブコール▼第10話／金網は越えられない▼第11話／三鷹、五代!!▼第12話／行きがけの駄犬▼第13話／ソルティー・ドッグ▼第14話／メモリアル・クッキング▼第15話／複雑夜▼第16話／桃色電話 ●登場人物／五代裕作（一刻館住人の元・浪人生。管理人さんを一途に想っている）。音無響子（一刻館の管理人で未亡人。かなりのヤキモチやき）。 ●あらすじ／おんぼろアパート「一刻館」で、悲しい浪人生活を送る五代裕作。4号室に住む、正体不明男・四谷の闖入や、スケスケネグリジェ姿の6号室・朱美、酒豪主婦・一の瀬に邪魔され、勉強もままならない。劣悪な住環境と訣別すべく、管理人室に赴こうとしたその時、現れたのは、新・管理人。しかも、それがとびっきりの美人だった（第1話）。▼管理人さんに男はいるのか？ 五代の疑問に、朱美の「男がいる」の一言が突き刺さる。信じられない五代だが、うたた寝をしていた管理人さんの口からこぼれた「惣一郎さん」という名前…。惣一郎さんとはいったい誰なのか（第2話）。 ●主な登場キャラクター／五代祖母（第6話） ●本巻の特徴／一話で浪人生だった五代が第6話で大学に合格。第7話では、響子が未亡人であることが明かされる。そして、五代の恋敵、三鷹が第10話で登場。三鷹の弱点が犬だということも発覚する（第12話）。また、こずえちゃんの出現で、五代の優柔不断さと、響子の焼きもちやきの性格が表面化する（第15話）。

5分で変化を実感！　 著書累計22万部を超える柔軟美トレーナーが教える 絶対に体がやわらかくなる即伸びストレッチ。 「ユルのび・ジワのび・グイのび」のトリプルメソッドで、 ストレッチポーズに必要な部位をグーンと伸ばします。 ストレッチの動きがよくわかる、ひとりでできる動画がついています。 

抜群のスポンジ時期！

12歳までに「柔軟性」を

高めよう!!

体が硬くても……

「運動神経がいいから大丈夫！」

「生活に支障はないから気にしなくていい」

そんなふうに考えていませんか？

「体が硬い」ことのデメリットは

思い通りに体を動かせないこと、です。

運動が苦手な子であれば、

運動嫌いが助長されます。

運動が得意な子は

将来的に身につけられるスキルの幅が

狭くなるだけでなく、

ケガやスランプに遭う可能性が高くなります。

悪影響は運動にかぎらず、勉強にも及びます。

体が硬いことは、肩こりや腰痛の原因になります。

猫背になってしまうと呼吸が浅くなり、

脳に十分な酸素を取り込めません。

その結果、集中力が散漫になってしまいます。

つまり、体が「硬い」まま放置していて、

いいことは何もないのです。

逆に「柔軟性」を高めると、思い通りに体が動き、

スムーズに運動ができるようになります。

正しい姿勢になるので、呼吸が深くなり、

集中力がアップして、勉強がはかどります。

まさに、いいこと尽くめ。

本書では「肩甲骨」「もも裏」「股関節」と

その周辺の筋肉群に効くストレッチを

レベル別に掲載。

子どもが簡単に、楽しくできるものを

たくさん紹介しています。

「走る」「投げる」「跳ぶ」「蹴る」動作を

スムーズに、そして力強くする

コーディネーショントレーニングもあり、

ストレッチで柔軟性を高めながら、

運動能力を引き上げることが、

この一冊でできます。

小学生、特に低学年から高学年にかけては

運動神経が飛躍的に向上する

ゴールデンエイジ（8〜12歳）の時期。

スポンジのようにいろいろなことを

吸収できる時期だからこそ

子どもの「柔軟性」を積極的に高めましょう！

PART1

柔軟性をGETして

伸びる子どもをめざせ！

・なぜ、柔軟性が大事なの？

・なぜ、体は硬くなってしまうの？

・正しい姿勢と運動で学力向上！

…ほか

PART2

背中でギュッと握手！

肩甲骨ストレッチ

PART3

ペタッと前屈！

もも裏ストレッチ

PART4

ペターッと開脚！

股関節ストレッチ

PART5

運動能力アップ！

コーディネーショントレーニング

PART6

ウソ!?　ホント!?

ストレッチ都市伝説

…ほか、

運動会の徒競走で結果を出す

マル秘トレーニングを特別掲載！

さらに、5本のコラムで

子どものやる気を引き出す

「声がけ」を解説!!

かたいからだを伸ばして柔軟性UP! 運動能力UP! 集中力UP!

スマホ、タブレット、運動不足…

お子さんの猫背・疲れやすい・運動が苦手・集中力が続かない…というお悩みが増えています。

からだを柔らかくして、柔軟性をUPさせ、可動域を広げることで姿勢も良くなり、集中力もみるみるあがります。

前屈、後屈、側屈などの柔軟性を上げる簡単ストレッチから、スポーツがうまくなる応用編のストレッチまで

全40種をご紹介。

簡単だから毎日楽しく続けられます!

動画付きで体の動かし方もわかりやすくご紹介します。

＜もくじ＞

●第1章　12歳までに必要な柔軟性と運動能力の話　

●第2章　柔軟性、運動能力アップに効果的なストレッチ40

　STEP1「基本の柔軟」基本の3つの軸 最強四天王

　STEP2「基本の姿勢」正しい姿勢の作り方 猫背改善 ストレートネック対策 反り腰改善

　STEP3「運動神経をのばす」

　　　　　〜運動神経をのばすトレーニング〜

　　　　　上半身・背中・脚＆股関節・トータルバランス　

　　　　　〜スキルアップトレーニング〜

　　　　　走る力をのばす・跳ぶ力をのばす・投げる力をのばす・蹴る力をのばす