ささいなことが気になって疲れる人へーー

自分もHSPである専門カウンセラーだからこそ教えられる「超・実践テクニック集」！

◎まわりに機嫌悪い人がいるだけで緊張する

◎相手が気を悪くすると思うと断れない

◎細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる

◎疲れやすく、ストレスが体調に出やすい

⇒そんな「繊細さん」(HSP)たちから、「人間関係も仕事もラクになった！」と大評判

予約殺到の「HSP（とても敏感な人）専門カウンセラー」による初めての本です！

「私、これだったんだ! 」とSNSで大反響。

続々重版し、50万部突破のベストセラーに!

Amazon「本」ランキング総合1位獲得!!

フジテレビ系「ワイドナショー」

日本テレビ系「世界一受けたい授業」

TBS系「王様のブランチ」

中田敦彦のYouTube大学

Abema TV「Abema Prime」

文化放送「大竹まことのゴールデンラジオ」

「田村淳のNewsCLUB」

withnewsなど、メディアにも多数取り上げられています。

本書は、お医者さんが教える「繊細な人が快適に暮らすためのヒント集」です。

自身もアスペルガーで繊細な性質を持ち、人間関係に悩んだり、細かいことが気になって仕事でも苦労してきた精神科医の著者が、実際に試して本当に効果がある習慣術を伝授します。

・「ハッピーの5段階評価」で1日を採点すると、やめるべき習慣、改善すべき習慣がわかる

・1日のToDoリストは「5つ」までに絞り込む

・緊張する会話は「話す量を10分の1」にすればうまくいく

・作業開始前5分間の「シナリオ作り」で、「段取り苦手」と「緊張」をゆるめる

・香りの強すぎる洗剤やせっけん、チクチクするニット、ちょっとだけサイズが小さい靴……イヤイヤ使っているものは思い切って買い替える！

・大人の駄々っ子、愚痴魔……困った人への対処法

・自分にとってリラックスできる空間や時間にはお金をかけよう

等、すぐに実践できるアドバイスが満載。

全部やる必要はありません。気になるもの、自分に合いそうなものからやってみて、効果のあるもの、気に入った習慣を無理なく続けることで、着実にストレスを手放していきましょう。

●本書はこんな人に効果があります

細かいことが気になって仕事や家事の進みがゆっくりになりがちな人。

「始めるのが苦手」な人。

友達と会って食事をしただけなのに、終わった後なんだか疲労困憊していることがある人。

緊張しやすく、疲れやすい人。

悩み事を人に相談するのが苦手な人。

チャンスに飛びつけない人。

……実は上記はすべて「繊細さ、敏感さ」が関係しています。美点である繊細さはそのままに、仕事や生活の邪魔をする繊細さを改善しましょう。

第1章　細かいことが気にならなくなる習慣

第2章　人付き合いの疲れを軽減する習慣

第3章　自分に厳しいのをゆるめる習慣

第4章　あなたの繊細さを活かす習慣

ショパンの芸術と生涯を描いた傑作！

世界中の誰もが知る超一流音楽家フレデリック・ショパンの生涯を、

その友人にして大音楽家であるフランツ・リストが敬愛をもって

書きのこした伝説的名著。72年ぶりの新訳！

リスト自筆の雑誌連載記事の付録つき！

●フランツ・リストとは？

《ラ・カンパネラ》、《愛の夢》など多数の名曲を

生み出した大音楽家である。

◆本書のポイント

・「ピアノの詩人」と評されたショパンの生涯について、彼と生前に

切磋琢磨して「ピアノの魔術師」と呼ばれたフランツ・リスト自ら

書き下ろした、重要な歴史的資料。

・ショパンの死後一年あまりで一気呵成に書き上げられ、ショパン

という友への、フランツ・リストの親愛が詰まった名著。

・19世紀の音楽界にショパンの評価が定着するきっかけとなった

意義深い一冊。

◆邦訳版のポイント

・原著にはない、フランツ・リスト自身が音楽家の地位などについて

語った、当時の『ルヴュ・エ・ガゼット・ミュジカル・ドゥ・パリ』誌

の記事を付録として追加。

・本文中に登場する場面や事項に関連した図版を独自に追加掲載。

・国内では1949年以来、72年ぶりの新訳となる。

◆目次

『フレデリック・ショパン──その情熱と悲哀』

第一章　ショパンの音楽とその様式

第二章　ポロネーズ

第三章　マズルカ

第四章　ショパンの演奏

第五章　芸術家の生活

第六章　ショパンの生い立ち

第七章　サンド夫人

第八章　ショパンの最期

付録　『ルヴュ・エ・ガゼット・ミュジカル・ドゥ・パリ』の記事より

　　　・音楽家の境遇と社会的身分について

　　　・パガニーニの死について

　　　・ショパンの演奏会

第一章　ショパンの音楽とその様式

第二章　ポロネーズ

第三章　マズルカ

第四章　ショパンの演奏

第五章　芸術家の生活

第六章　ショパンの生い立ち

第七章　サンド夫人

第八章　ショパンの最期

付録　『ルヴュ・エ・ガゼット・ミュジカル・ドゥ・パリ』の記事より

　　　・音楽家の境遇と社会的身分について

　　　・パガニーニの死について

　　　・ショパンの演奏会

伝記×全作品事典！　この1冊ですべてがわかる

オール・イン・ワンのショパン・ガイド、装いも新たに登場！

ピアノ曲はもちろん、協奏曲、室内楽曲、歌曲まで

作曲時のショパンの姿をいきいきと描きつつ、

あらゆる作品を全曲譜例付きで解説。

作品と人生を同時にたどれる読みやすいページ構成！

◎本書「はじめに」より

作品ごとに作曲にまつわるエピソードなど、その時代のショパンに注目すると、

自ずとショパンの人生がたちあらわれてくるのではないかと考えたのが、

本書を執筆した最大の理由である。

主題など作品の構成要素と全体構造を知るとともに、

ほぼ同じページの中で、創造の日々の出来事を知ることができるよう目指している。

彼の作品のように完璧なほどの音響美学は、

創造と生涯の整合性の中で語られてこそ、はじめて理解できるのではないだろうか。

本書は、初版発売以降の約40年にわたる研究成果が反映された第4版に、未刊の原資料を加えた邦訳新版である。

直接の弟子を中心に、同時代の作曲家、演奏家、親しかった人たちなどの証言、楽譜、書簡集などから、疑いの余地のない資料のみを抽出。それらを丁寧に分析しながらピアノ技法とその教育法に対するショパンの考え方を読み取り、それらがどのような音楽的美学的背景から生まれたものかを探っていく。多くの資料に目を通すにつれ、個々の資料の持つ意味がより鮮明に浮かび上がっていくよう、資料類を著者による詳細な注釈とは別に独立した形で提供するという配慮もなされている。

「ショパンの真の意図を知りたい」という著者の強い思いから生まれた“ショパン研究の決定版”！