本書は、お医者さんが教える「繊細な人が快適に暮らすためのヒント集」です。

自身もアスペルガーで繊細な性質を持ち、人間関係に悩んだり、細かいことが気になって仕事でも苦労してきた精神科医の著者が、実際に試して本当に効果がある習慣術を伝授します。

・「ハッピーの5段階評価」で1日を採点すると、やめるべき習慣、改善すべき習慣がわかる

・1日のToDoリストは「5つ」までに絞り込む

・緊張する会話は「話す量を10分の1」にすればうまくいく

・作業開始前5分間の「シナリオ作り」で、「段取り苦手」と「緊張」をゆるめる

・香りの強すぎる洗剤やせっけん、チクチクするニット、ちょっとだけサイズが小さい靴……イヤイヤ使っているものは思い切って買い替える！

・大人の駄々っ子、愚痴魔……困った人への対処法

・自分にとってリラックスできる空間や時間にはお金をかけよう

等、すぐに実践できるアドバイスが満載。

全部やる必要はありません。気になるもの、自分に合いそうなものからやってみて、効果のあるもの、気に入った習慣を無理なく続けることで、着実にストレスを手放していきましょう。

●本書はこんな人に効果があります

細かいことが気になって仕事や家事の進みがゆっくりになりがちな人。

「始めるのが苦手」な人。

友達と会って食事をしただけなのに、終わった後なんだか疲労困憊していることがある人。

緊張しやすく、疲れやすい人。

悩み事を人に相談するのが苦手な人。

チャンスに飛びつけない人。

……実は上記はすべて「繊細さ、敏感さ」が関係しています。美点である繊細さはそのままに、仕事や生活の邪魔をする繊細さを改善しましょう。

第1章　細かいことが気にならなくなる習慣

第2章　人付き合いの疲れを軽減する習慣

第3章　自分に厳しいのをゆるめる習慣

第4章　あなたの繊細さを活かす習慣

ショパンの芸術と生涯を描いた傑作！

世界中の誰もが知る超一流音楽家フレデリック・ショパンの生涯を、

その友人にして大音楽家であるフランツ・リストが敬愛をもって

書きのこした伝説的名著。72年ぶりの新訳！

リスト自筆の雑誌連載記事の付録つき！

●フランツ・リストとは？

《ラ・カンパネラ》、《愛の夢》など多数の名曲を

生み出した大音楽家である。

◆本書のポイント

・「ピアノの詩人」と評されたショパンの生涯について、彼と生前に

切磋琢磨して「ピアノの魔術師」と呼ばれたフランツ・リスト自ら

書き下ろした、重要な歴史的資料。

・ショパンの死後一年あまりで一気呵成に書き上げられ、ショパン

という友への、フランツ・リストの親愛が詰まった名著。

・19世紀の音楽界にショパンの評価が定着するきっかけとなった

意義深い一冊。

◆邦訳版のポイント

・原著にはない、フランツ・リスト自身が音楽家の地位などについて

語った、当時の『ルヴュ・エ・ガゼット・ミュジカル・ドゥ・パリ』誌

の記事を付録として追加。

・本文中に登場する場面や事項に関連した図版を独自に追加掲載。

・国内では1949年以来、72年ぶりの新訳となる。

◆目次

『フレデリック・ショパン──その情熱と悲哀』

第一章　ショパンの音楽とその様式

第二章　ポロネーズ

第三章　マズルカ

第四章　ショパンの演奏

第五章　芸術家の生活

第六章　ショパンの生い立ち

第七章　サンド夫人

第八章　ショパンの最期

付録　『ルヴュ・エ・ガゼット・ミュジカル・ドゥ・パリ』の記事より

　　　・音楽家の境遇と社会的身分について

　　　・パガニーニの死について

　　　・ショパンの演奏会

第一章　ショパンの音楽とその様式

第二章　ポロネーズ

第三章　マズルカ

第四章　ショパンの演奏

第五章　芸術家の生活

第六章　ショパンの生い立ち

第七章　サンド夫人

第八章　ショパンの最期

付録　『ルヴュ・エ・ガゼット・ミュジカル・ドゥ・パリ』の記事より

　　　・音楽家の境遇と社会的身分について

　　　・パガニーニの死について

　　　・ショパンの演奏会

伝記×全作品事典！　この1冊ですべてがわかる

オール・イン・ワンのショパン・ガイド、装いも新たに登場！

ピアノ曲はもちろん、協奏曲、室内楽曲、歌曲まで

作曲時のショパンの姿をいきいきと描きつつ、

あらゆる作品を全曲譜例付きで解説。

作品と人生を同時にたどれる読みやすいページ構成！

◎本書「はじめに」より

作品ごとに作曲にまつわるエピソードなど、その時代のショパンに注目すると、

自ずとショパンの人生がたちあらわれてくるのではないかと考えたのが、

本書を執筆した最大の理由である。

主題など作品の構成要素と全体構造を知るとともに、

ほぼ同じページの中で、創造の日々の出来事を知ることができるよう目指している。

彼の作品のように完璧なほどの音響美学は、

創造と生涯の整合性の中で語られてこそ、はじめて理解できるのではないだろうか。

本書は、初版発売以降の約40年にわたる研究成果が反映された第4版に、未刊の原資料を加えた邦訳新版である。

直接の弟子を中心に、同時代の作曲家、演奏家、親しかった人たちなどの証言、楽譜、書簡集などから、疑いの余地のない資料のみを抽出。それらを丁寧に分析しながらピアノ技法とその教育法に対するショパンの考え方を読み取り、それらがどのような音楽的美学的背景から生まれたものかを探っていく。多くの資料に目を通すにつれ、個々の資料の持つ意味がより鮮明に浮かび上がっていくよう、資料類を著者による詳細な注釈とは別に独立した形で提供するという配慮もなされている。

「ショパンの真の意図を知りたい」という著者の強い思いから生まれた“ショパン研究の決定版”！

第一部　技法と様式

■技法の基礎

ピアノ技法の定義／毎日の練習で「純粋な」技法を磨こうとする間違った習慣／技法の練習の種類／楽器に要求される性能ーーピアノのメーカー／毎日の練習、勉強の仕方と時間／ピアノに向かう姿勢と手の位置／柔軟性ということ／手首と手の柔軟性、指の自在な動き／腕や肘の受身的な役割／タッチの習熟、耳の訓練、アタックの多様性、レガート奏法の重要性／指の個性と独立性／指を独立させる5指練習／音階とアルペッジョ、親指のくぐらせ方、均等性／運指法の原理としての、音の均等性と手の静止／トリルの練習／オクターヴ、重音、和音／単音とオクターヴの反復音

■様式の理論

音楽における韻律法と朗唱法、フレージング／ベルカント唱法、ピアノによる朗唱法と充実した響きの手本／レガートとカンタービレ奏法／レガートとカンタービレ奏法に適した運指法／アゴーギク、厳格なリズムとルバート奏法／ルバート奏法と装飾音（即興または記譜された）／ショパンの装飾音の特徴と奏法／演奏が理想とすべき単純さと節度／自然で変化に富んだ演奏／強弱の段階、限りないニュアンスの連続的推移／ペダルの用法／装飾音の奏法／音楽理論の勉強／勉強する曲の形式や特徴の分析／学習計画／エミリエ・フォン・グレッチが勉強した作曲家たち／M．ルボー夫人が勉強した作品／デュボワ＝オメアラ夫人が勉強した曲目の一覧表／J．スターリングが勉強したショパンの作品／合奏、連弾、2台のピアノのための作品

第二部　ショパンの作品の解釈

本書に証言が引用されたショパンの弟子の名簿

付録1　フリデリク・ショパン ピアノ奏法草稿

付録2　ショパンの弟子や親しかった人たちが注釈を書きこんだ楽譜

付録3　弟子や親しかった人たちの楽譜で、運指法や注釈の書きこみがある作品

付録4　同時代の人々が捉えたショパンの演奏

ファン待望の文庫化なる！！

太平の世を築くという使命の下、過酷な訓練を受けた美少女・あずみが刺客として命をかけた働きをする鮮烈な時代アクション。映画化もされ、小学館漫画賞も受賞した小山ゆう氏の代表作品。