息を吸うように始められ、気づけば習慣になっている。

「努力できる」を根性論ではなく科学的に考えよう。

「今度こそ、頑張ろう！」と決意したはずなのに、

気づいたら忘れてしまっていた…

そんなことはありませんか？

実は努力は、行動経済学や心理学の観点から捉え直すことで、

才能や性格に関係なく、仕組み化することができます。

・英語などの勉強で成果を出したい　・資格を取得したい

・子どもに勉強をさせたい　　　　　・部下を頑張らせたい

・ダイエット・運動を頑張りたい　　・健康的な食事を続けたい

・5S（整理・整頓・清掃・清潔・しつけ）を徹底したい

・夏休みの宿題を計画的に終わらせたい

……このような悩みに効果を発揮する1冊です。

第1章「努力」を行動経済学で考える

第2章「努力が勝手に続く」4つの仕組み

第3章「努力を楽しむ」ことはできるのか？

第4章　必要な努力が無理なく続く2つのナッジ

第5章「誘惑」と戦う

第6章　【努力しない言い訳】と戦う1「今回は、運が悪かったね」

第7章【努力しない言い訳】と戦う2「（努力しなくても）何とかなるでしょ」

第8章「環境からの悪影響」と戦う

第9章　他人からの低い評価に立ち向かう

第10章　人はなぜ後悔するのか？

人生の勝者になりたければ、結果よりも、効率よりも、努力に注目せよ！20代のカリスマ・千田琢哉が世に問う”プロセス重視”の成功法則。仕事、お金、人間関係…。先の見えない厳しい社会で生き残るための「努力の技法」を直言コーチ！

「頑張っているけれど成果が出ない」「自分は能力がないんだ」と自信を失いかけているあなたに。

努力の方向性が間違っているだけで、あなたの能力不足ではないかもしれません。もしかすると、まだ成果が出る前の段階かもしれないし、実は成果が出ていることに気付いていないだけかもしれません。

視点を変えて、やり方を知ればきっと努力が報われます。もちろん今までやってきたことがムダになるわけでもありません。

累計102万部突破の人気著者も、昔は学年で一番太っていてスポーツも苦手、勉強ができず塾を転々としていたそうです。

偏差値30台の落ちこぼれで、退学寸前の警察沙汰を起こし…　そこから心機一転して努力した末に、ケンブリッジ大学大学院まで進むことになります。

そこで学んだ心理学的見地を入れつつ、身近にある「頑張っているのにうまくいかない」あれこれをどう突破するか、お話しします。

あなたの努力をムダにすることなく、明日から新たな一歩を踏み出したくなる本に。

消しゴムはんこの第一人者・津久井智子先生の彫りテク＆押しテクの基本が、動画つきで見られるはじめての本です。先生の教室でしか入手できなかったかわいい図案820点もぎっしり収録。雑貨や小物のアイデアもいっぱいで、毎日が楽しくなる1冊です！●動画つきで基本をイチから解説しているので、初心者でもすぐにスタートできます。●図案をトレースするだけで、作りたい作品がマネできます。●図案はすべてカラーで、インクの色選びの参考にもなります。それ以外に、どこを彫るかわかりやすいモノクロ図案の見本も収録し、はじめての人がスイスイと作れるようこだわりました。●人気の図案がモチーフ別、用途（雑貨）別、シーン別にまとめられていて便利。●1章：消しゴムはんこ。基本のLesson（動画つき）、2章：人気のモチーフを彫ってみよう、3章：かわいい雑貨を作ってみよう、4章：いろいろなシーンで使ってみよう

ちょっとした時間で楽しめるカラフルなはんこの世界へようこそ。彫り方、押し方の基礎を学んだら、とびきりキュートな３１の作品で腕試し。文房具のアイデア、部屋を飾るヒント、素敵なラッピングなどが満載です。そのまま写して使える日本風のかわいい図案も、たっぷり１００以上用意しました。

急速に進化するラグビーの世界的潮流のなか、つねに「技術」と「パワー」のはざまで揺れ動いてきた日本は、どこへ向かい、なにを目指すのか。平尾誠二率いるジャパンの源流を青山、神戸、ロンドン、シドニーに追う。