「罪なく」「美味しく」「手軽に」をコンセプトにした季節の鍋レシピをご紹介。

《CONCEPT》

●ダイエットでも罪なく

どのレシピも糖質40g・500kcal未満!遅い時間でも罪悪感なく食べられる、低糖質・低カロリーの鍋料理です。

●美味しく

春夏秋冬、季節の特徴を捉えて、旬の食材をふんだんに使った体が喜ぶレシピです。美味しさのコツも満載!

●手軽に

疲れて帰ってもすぐに鍋ができるよう、食材にあった冷凍方法や切り方など、準備のテクニックも掲載しています。

《こんな方におすすめします》

□ひとり暮らしの方　　□遅い時間の食事に罪悪感のある方　

□手軽に栄養のあるものを食べたい方　□料理がめんどうな方　

□ダイエットしたい方　□疲れていてもちゃんと食べたい方　

仕事や家事を終えて頭も体もクタクタ。温かくて栄養のあるものを食べたいけれど、料理をする元気がなくて、結局コンビニのお弁当ですませてしまう…。そんな方にぜひおすすめしたいのが「鍋料理」です。

本書では、旬の食材をふんだんに使った季節の鍋料理をご紹介します。

ダイエットをしている方でも罪なく美味しく食べられるように、低糖質・低カロリーにアレンジし、手軽に料理できるように、準備の方法や料理のコツなども掲載しています。シンプルだからこそ、食材の栄養も美味しさも丸ごと味わえる鍋料理。ぜひ日々のごはんに取り入れてください。

疲れていてもこれならできちゃう！

すごいかんたん、なのに美味しい料理が100個入った、忙しい私たちのためのご褒美レシピです。

『世界一美味しい煮卵の作り方』が30万部突破のベストセラーとなった、はらぺこグリズリーさんの待望の第2作目

美味しいのは煮卵だけじゃない！！

めんどうなことはしたくない、でも美味しいものが食べたい

この願望を叶えます。

【本書のこだわり】

○全レシピに工程写真付き

○見るだけで材料も手順も丸わかりの工程写真だから失敗なし

○スーパーやコンビニで売っているものだけで作れる、特別な食材0

○使う調味料はどこにでも売っているものばかり。

⇒サフラン不要のパエリア、豆板醤なしの麻婆豆腐など

○100レシピ全部にアレンジや余った食材を使った、おまけのプチレシピつきでとってもお得

料理をしたことがない、料理はあまり得意ではない、

春からはじめて一人暮らしをする

そんな方にもおおすすめの1冊です。

一家に一冊、保存版

地層の持つ面白さを楽しんで、地球の活動を感じよう！

家の周りにある河原や海岸、観光地で行った山や崖などで、

縞々になった土の層を見たことがありませんか？

そう、それが“地層”です。

地層をよく見てみると、細かい泥や小石、大きな石、貝殻など、

それぞれの層に含まれているものが違います。

また、くねくねと曲がっていたり、層がずれたりしていることもあります。

それはなぜでしょうか？

どうやって縞々になるのでしょうか？

どうして曲がったり、ずれたりするのでしょうか？

本書は、そんな疑問に答えるべく、地層に関する基本的なことをイラストを使って

わかりやすく解説しています。

地層全体のことがわかると、大陸の動きや火山の噴火、津波の災害などについても

知ることができます。

本書を読めば、地層のことだけではなく、地球の活動まで理解できるのです。

自分の足元が、どうなっているのか、どうやってできたのか、知りたいと思いませんか？

そんな方には、ぜひ手に取って読んでもらいたい一冊です。

■目次

Chapter 1　地層の見方・考え方

Chapter 2　地球のしくみ

Chapter 3　岩石の種類と地層の構造

Chapter 4　化石と地質の時代

Chapter 5　いろいろな地層

Chapter 6　地層の利用

Chapter 7　地層の調べ方

ルーキーアイドルランキング6位・腹黒ロリっ子まひろは、自分よりランキング上位のモコを引きずり落とすためモコのトップオタである天野空を懐柔しようとする…。

しかし一筋縄では行かず…⁉︎

売れっ子アイドル×ドルオタ男子のストーカーラブコメ‼︎

ストーカー増殖中！！！！