ストレス社会のための適応本5選、暮らしを楽しくするエッセイ10選、夢の職業描く漫画10選

ストレス社会で困った時に役立つ本をご紹介します。適応障害に関する本5選と、暮らしを楽しくするライフスタイルエッセイのおすすめ10選を紹介。さらに、夢の仕事を描く少年漫画も10作品ピックアップ。気になる作品をチェックしてみてください!
『もしかして、適応障害? 会社で”壊れそう”と思ったら』

適応障害(職場のうつ)の原因は、外部環境のストレスです。
つらい時期を乗り越えるために、 知っておきたいこと。
過重労働、転勤、異動、パワハラ──。
背景にあるストレスはさまざまですが、いま適応障害は急増しています。
その数は、なんと100万人以上。
本書では、著者の30年にわたる臨床経験に基づき、読者の方々が薬に頼りすぎることなく、適応障害をセルフチェック・セルフコントロールするための考え方、方法をお伝えします。
第1章 「仕事に行けない」にはワケがある
第2章 「もしかして適応障害?」と思ったら
第3章 適応障害にかかりやすい人
第4章 ストレス反応がもたらす症状
第5章 職場というストレスにどう対処するか
第6章 適応障害はセルフコントロールできる──自分の中の打たれ弱さを克服する
第7章 医者とうまくつきあうには
第8章 自宅安静の過ごし方
第9章 復職者としていかに振る舞うか
作者 | 森下克也 |
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価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | CCCメディアハウス |
発売日 | 2019年11月30日 |
『ストレスと適応障害 つらい時期を乗り越える技術』

うつの患者は百万人以上いるが、実はその多くは「適応障害」である。環境の変化になじめなかったり、対人関係がうまくいかずに生じる心のトラブルで、自信や意欲がなくなったり、体調不良、不登校、出社困難、依存症などの問題として表れる。過敏な人だけでなく、人一倍前向きな人もかかる、もっとも身近な精神疾患だ。「うつ病」と誤診されて治療すると余計に悪化し、長引く場合も。ではどうすれば改善するのか?どうにもならない問題や悩みを抱え込んだとき、いかに対処すればいいのか。すぐに実践できる方法を、百戦錬磨の専門医がわかりやすく紹介。
作者 | 岡田 尊司 |
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価格 | 1056円 + 税 |
発売元 | 幻冬舎 |
発売日 | 2013年05月28日 |
『オトナ時間。オンナ時間。』

仕事、子育て、結婚、家族、いろいろあるけれど。
心が通うオンナ友達とおいしいごはんがあれば、人生は、ちょっぴり豊か。
10年来の友人同士。年齢も性格も違うのに、何故か気が合う。
一緒にごはんを食べて、おしゃべりして、そんな中から生まれてきた、暮しのアイディアやこだわり。
自分たちなりのスタイルを、45編のエッセイと写真でお伝えします。
*仕事のこと/お互い仕事で頑張っているからリスペクトできる。
*子育てのこと/正解のない子育ては、頑張り過ぎないのが一番。
*思い出料理/一緒に作った、ワインにも合うメニューの数々。
*ひとりの時間/気持ちを切り替える、とっておきの時間の過ごし方
*お気に入り/心をうるおしてくれる物たちに、囲まれていたい。
10年間ふたりで作ってきたお気に入り料理レシピ付き!
仕事、子育て、結婚、家族、いろいろあるけれど。
心が通うオンナ友達とおいしいごはんがあれば、人生は、ちょっぴり豊か。
10年来の友人同士。年齢も性格も違うのに、何故か気が合う。
一緒にごはんを食べて、おしゃべりして、そんな中から生まれてきた、暮しのアイディアやこだわり。
自分たちなりのスタイルを、45編のエッセイと写真でお伝えします。
*仕事のこと/お互い仕事で頑張っているからリスペクトできる。
*子育てのこと/正解のない子育ては、頑張り過ぎないのが一番。
*思い出料理/一緒に作った、ワインにも合うメニューの数々。
*ひとりの時間/気持ちを切り替える、とっておきの時間の過ごし方
*お気に入り/心をうるおしてくれる物たちに、囲まれていたい。
10年間ふたりで作ってきたお気に入り料理レシピ付き!
作者 | ともさかりえ/行正り香 |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | マガジンハウス |
発売日 | 2015年08月27日 |
『北欧の心地よい暮らしと55の小さな幸せ』

YouTubeチャンネル「猫と北欧暮らし tanuko」で人気のスウェーデン在住著者が、日々の暮らしや北欧流の豊かな生活の知恵をお届け。
心を動かされた現地の習慣や価値観、日々の愉しみ、シンプルだけど豊かに暮らす美意識、自然の恵みなどを、温かみのある写真とエッセイで綴ります。
食器やインテリア、フィーカ(=おやつ)の楽しみ方、北欧ごはん……など、日本の生活や日常にも取り入れやすいアイデアも紹介。
カバーイラストは、スウェーデンを代表するデザイナーユニット、ベングト&ロッタ氏による特別描き下ろしです。
ささやかなのに心豊か。シンプルなのに幸せに満ち溢れる日々。
そんな、Lagom(=ちょうどいい)で心地よい暮らしのエッセンスが詰まった一冊となっています。
いつでもどこでも太陽を求めて日光浴
心地よい朝の始まりはドリップコーヒーから
食事の後の合言葉「散歩に行く?」
スウェーデン人が愛するフィーカの習慣
IKEAの家具は自分好みにアレンジ
アンティーク食器も惜しまず日常使いする
お守り代わりのサーミブレスレット
森に季節のものを摘みにいく
毎週木曜は豆スープとパンケーキの日
自分の好きに正直になる
キャンドルに火を灯して憩いの時間を
Mysigな時間を大切にする
(目次より一部抜粋)
作者 | tanuko |
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価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2023年03月01日 |
『名探偵コナン 1』

▼第1話/平成のホームズ▼第2話/小さくなった名探偵▼第3話/仲間はずれの名探偵▼第4話/6本目の煙突▼第5話/もう一人の犯人▼第6話/迷探偵を名探偵に▼第7話/血ぬられたアイドル▼第8話/あなたに似た人▼第9話/不幸な誤解
作者 | 青山 剛昌 |
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価格 | 594円 + 税 |
発売元 | 小学館 |
発売日 | 1994年06月18日 |
ストレス社会の中で生きる私たちには、適応障害や日常のストレスから逃れるための心の支えが必要です。飽くなき現代社会で生きる私たちは、自分に合ったライフスタイルや仕事を見つけることが大切です。少年漫画の中にも、夢を追いかける姿や困難に立ち向かう姿が描かれています。これらの作品を通じて、自分の心に寄り添うことや夢を追い求めることの大切さを再確認しましょう。自分の心と向き合い、前に進む勇気を持ちましょう。人生は一度きり。自分を大切にし、豊かな人生を築いていきましょう。
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