指先を動かして脳を活性化できる作品を掲載。伝承折りの鶴、箱やぽち袋など実用折り紙、動物などが折れる。詳しい解説つきで初心者でもかんたん。リハビリや介護予防にも。

折り紙は日本が世界に誇る伝統文化。伝承折り紙一日一折り２６種を図解。すぐ折れる千代紙（江戸千代紙１０枚、友禅千代紙１０枚、折り紙８枚）２８枚付き。

ベートーヴェンの「スゴさ」がわかる究極の取扱説明書。世界を舞台に第一線で活躍している指揮者・曽我大介が、ベートーヴェンの傑作の力の秘密を読み解く一冊。

　ベートーヴェンの名曲解説や伝記物は世に多いが、本書はベートーヴェンの代名詞ともいえる9曲の「交響曲」を中心に、ベートーヴェンの革新的な創作術の「スゴさ」を、指揮者ならではの演奏現場からの実践と豊富な知識、作品への斬新な視点と切り口によってわかりやすく解説しており、その意味で唯一無二のベートーヴェン本となっている。

　ベートーヴェンを読み解くうえでの鍵となる「指揮者のこだわり」や「コラム」、「トリビア」なども多数掲載。また、本書協力者で脳生理学者の酒井邦嘉による、科学的観点からベートーヴェンをとらえたコラムも一読の価値がある。

　ベートーヴェンの交響曲ファン、アマチュアからプロフェッショナルまでのオーケストラ奏者必携の書といってよいだろう。

はじめに　ベートーヴェンのスゴさ／ベートーヴェンの創作モットー

第1部　天才の想像力を育んだもの

　第1章　天才を育んだ街・ボン

　第2章　独立音楽家として人生を切り開く

　第3章　先輩からバトンを受け取り、未来を切り開く

　第4章　疾病・恋・戦争〜創作に影響を与えた個人的な出来事

第2部　天才の作曲法の秘密

　第1章　ベートーヴェンの作曲工程

　第2章　ベートーヴェンの作曲技法1 -基本編ー

　第3章　ベートーヴェンの作曲技法2 -応用編ー

第3部　ベートーヴェンの交響曲〜9つのイノヴェーション（＋序曲）

　第1章　交響曲第1番

　第2章　交響曲第2番

　第3章　交響曲第3番《英雄交響曲》

　第4章　交響曲第4番

　第5章　交響曲第5番

　第6章　交響曲第6番《田園交響曲》

　第7章　交響曲第7番

　第8章　交響曲第8番

　第9章　交響曲第9番

　第10章　序曲（他の管弦楽曲）

第4部　エピローグ　ベートーヴェンの魂を追いかけた人、ベートーヴェンの亡霊に追いかけられた人

［酒井邦嘉のコラム］

1　幼年期のトレーニングや学習が才能に与える影響

2　「写経」のトレーニングはなぜ有効なのか

3　後世の目標となった科学者たち

［コラム］

ベートーヴェンの恋愛観／デジタルで触れるベートーヴェンの世界／ベートーヴェンの記譜法の特徴／ベートーヴェンの交響曲は一体何人で演奏されたのか？／ベートーヴェンの先駆けとなる《田園交響曲》／ベートーヴェンのチェロとコントラバスの書法／ここが残念！ベートーヴェン　ベートーヴェンの指揮／演奏時間から見えるベートーヴェンの交響曲の規模、そしてマエストロの個性

［あとがき］

［参考文献］

［本書内に登場するベートーヴェンの作品］

［人名索引］

「逆境力」を高める７つの科学的方法！「レジリエンス・トレーニング」の指南書。「無理！」と言わずに一歩踏み出すための技術。

人生は毎日がピンチの連続。程度の差はあれども、乗り越えなければいけない困難は誰にでも訪れる。しかし、つらい境遇に直面しても前向きに生きていける人と、落ち込んでしまう人がいる。

その差を分ける能力が「レジリエンス」。

アメリカで論文が多数発表されるなど注目される心理学理論で、簡約すれば「人生の挫折に対処する能力」。

挫折や落ち込みから立ち直り、ポジティブに生きられる人は共通して持っているという。

本書ではこのレジリエンスを、その実例を通して理解することで、生きづらさを抱えるすべての人が「自ら幸せを得る力」を取り戻すための書である。