忙しい毎日を変える!効率アップの時短術が詰まった本7選
どうも、ライターの〇〇です。日々のお仕事や家事に追われて、時間がないと感じている方は多いはず。そんなあなたに、時間を有効に使い、効率化するための7冊のおススメ本を紹介します。
1冊目は仕事の効率を格段に上げる新たな働き方を提案し、世界的ベストセラーに。2冊目は家事を時短できるコツを紹介、3冊目はマインドセットを変えるための心理学がベース。さらに健康や趣味の時間も大切にしながら、時間を有効に使う方法を具体的に教えてくれます。
もちろん、これらの本だけで一変するわけではありませんが、少しずつ実践していくことで、きっと時間に追われる日々から解放され、豊かな時間を手に入れることが出来るでしょう。あなたの生活が少しでも楽になることを願っています。
『ムダがなくなり、すべてがうまくいく 本当の時間術 世界中の研究から導き出したタイムマネジメントの結論36』
★世界中のエキスパートから学んだ行動科学・心理学などの知見を織り込んだ集大成★
★全項目に必ず世界中の研究機関の論文や実験結果など、エビデンス入り★
★見出しは○×形式、明快に結論を教えてくれる★
「いつも時間がない」「集中力や生産性を上げたい」「限られた時間を充実したものにしたい」……時間術本としてそんな想いに120%応え、ストレートにその方法を伝授。さらに人間が持つ本来のパフォーマンスの可能性を見つめ、人生を豊かにし、レベルアップするコツが1冊で身につきます。数ある「時間管理本」の決定版を目指したのが本書。日常の生産性や充実度、幸福度を上げたいと思っている……そんなすべての人へ!
【目次】
第1章 Time 本当に成果が出る「時間術」とは?
第2章 Plan 価値ある時間を生み出す「計画」の立て方
第3章 Action 時間効率を最大化させる「行動力」のつくり方
第4章 Habit 「習慣化」で、時間を操る者になる
第5章 Progress 時間と共に「成長」する自分へ
作者 | 望月 俊孝 |
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価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | すばる舎 |
発売日 | 2024年10月18日 |
『神・時間術 = THE TIME MANAGEMENT : 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す』
作者 | 樺沢,紫苑,1965- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 大和書房 |
発売日 | 2017年04月 |
『いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才 本当に大事なことだけをして、毎日を充実させるシンプルな考え方』
★「忙しいわりに充実感がない」「時間があったのに、結局1日、何もできなかった」「今年も何も変わらなかった」と感じているすべての人へ
充実したいい1日を過ごすことは、とても簡単です。
なぜなら、「いい1日だった」と感じるために、24時間すべてが素敵である必要はないからです。
・友だちと飲みに行った2時間がとても楽しかった
・今日観た2時間の映画が最高に刺激的だった
・子どもから嬉しい手紙をもらった
・ずっと考えていた問題の解決アイデアをひらめいた
・道に迷っている人を案内したら喜ばれた
じつは充実した「いい1日」とはこのように、たった2時間あれば得られるものなのです。なかには10分や1分で得られることもあるでしょう。
このたった1つの「最高のひととき」があれば、1日すべてがいいものに変化してしまうのです。
これまで3万人以上の数多くの幸せな起業家を見てきて、筆者がたどり着いた結論は「人は、1日の2時間も充実すれば幸せになれる」ということ。
「夜に気の置けない仲間と2時間飲む予定が入っているだけで、1日が幸せ」「週末に2時間コンサートに行く予定があるだけで、1週間が幸せ」と多くの人が感じるように、充実した毎日とは、1日のすべてが充実した時間である必要はなく、たった2時間を最高に充実させるだけでいい。
人生の幸福度を上げるために「生産性を上げる」という方向を目指すのではなく、「大切な2時間にだけコミットする」という、新しい切り口の「時間×幸せ」の1冊が誕生。
第1章 充実した1日とは、たった2時間からつくられる
第2章 「やらなくてもいいこと」をやめて、素敵な時間を増やす
第3章 「何が自分を満たしてくれるのか」を知る
第4章 毎日が幸せなスケジュールの立て方
第5章 小さな時間を積み重ねるだけで、大きな人生になる
第6章 人生を味わう
作者 | 今井 孝 |
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価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | すばる舎 |
発売日 | 2024年06月24日 |
『時間革命 1秒もムダに生きるな』
【文学/日本文学評論随筆その他】日本初の民間ロケット宇宙到達、年金デモ批判など、その言動が常にニュースになるホリエモンが、最も大切にする「時間哲学」を初めて語り尽くした! 「バカに恵む時間は1秒もない」「報告会議は時間の集団自殺」。人生を変える革命の書!
作者 | 堀江貴文 |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | 朝日新聞出版 |
発売日 | 2019年09月20日 |
『時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」』
■INTRODOCTION--これが「時間オタク」の全技術だ
■Highlight/ハイライト
ハイライトを選ぶ
・戦術1:書く
ハイライトの時間をつくる
・戦術13:1日をデザインする
■Laser/レーザー
スマホの「主」になれ
・戦術18:「ログアウト」する
「無限の泉」を遠ざける
・戦術23:「朝の巡回」をやめる
メールを「スロー」にする
・戦術35「メールタイム」を決める
テレビを「お楽しみ」に変える
・戦術43:ニュースを見ない
フローに入る
・戦術54:「紙」から始める
ゾーンにとどまる
戦術56:「ひと呼吸」を意識する
■Charge/チャージ
動き続ける
・戦術63:「めんどくさいこと」をする
「リアルフード」を食べる
・戦術66:「セントラルパーク盛り」にする
「カフェイン」を活用する
・戦術72:「カフェインナップ」をとる
喧騒を離れる
・戦術78:気軽に「瞑想」する
親密な時間をすごす
・戦術82:「画面なし」で食べる
洞窟で眠る
・戦術84:「日没」をつくりだす
■Tuning/チューニング
■「いつか」を今日にする
作者 | ジェイク・ナップ/ジョン・ゼラツキー/櫻井 祐子 |
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価格 | 1760円 + 税 |
発売元 | ダイヤモンド社 |
発売日 | 2019年06月21日 |
『YOUR TIME : 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術』
作者 | 鈴木,祐,1976- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 河出書房新社 |
発売日 | 2022年10月 |
『時間錬金術「いつかやりたい」を「いまできる」に変える時間のつくり方・使い方』
仕事、独学、趣味。人生を最大限に楽しむ法則100。「時間がない」は今日でおわり。6ヶ国語習得、60冊の著作執筆、133の資格を持つ著者のタイムマネジメント!
作者 | 宮崎 伸治 |
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価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
発売日 | 2022年08月26日 |
さて、ここまでご紹介した革新的な時短術が詰まった本、いかがだったでしょうか。一冊ひとつ取り組むだけでもきっと日々の生活がラクになること間違いなしです。しかし、ここで一点大事なことを忘れてはいけません。それは、これらの本を読むこと自体が一種の「時間の投資」であるということです。つまり、忙しいと感じているからこそ、その忙しさを軽減するための手段を学ぶために時間を割くことが大切なのです。
新たな方法を知ることで、そこから生まれる効率性は驚くほど多大な成果を生むことがあるのです。小さな変化が大きな差につながる、それが時短術の魅力です。そこで、今回ご紹介した本について一度手にとってみることをおすすめします。
また、大切なことは「理解する」だけではなく「実践する」こと。知識は行動に移さなければ価値を生みません。知ったことをどれだけ実践できるか、それがポイントとなります。方法論を理解し、ひとつひとつ試してみる、そうすることで、日々の生活が前よりも確実にラクに、快適になるでしょう。
この記事を読んでくれた方々が、より充実した日々を過ごすことができるような世界に、一石を投じることができたなら、私自身もだいぶ充実感を感じています。あなた自身が、日々の生活を楽しみながら、さらに効率的に過ごせる環境を作り出す一助になればと思います。それでは、お読みいただきありがとうございました。
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