健康への道!ウェルネスエッセイおすすめ20選「孤独をたのしむ本」「自分と向き合う物語」など名作をご紹介

身体だけでなく心まで健康に導く、そんな素敵なエッセイを20冊ご紹介します。例えば、孤独を楽しむことをのべたある作品は、私たちが日々感じる孤独うつ病や誰かに理解されないという感情を、むしろ力に変える方法を教えてくれます。また、自分自身と向き合うための手引きを描いた物語もピックアップ。長い人生の中で迷ったとき、自分を見失いそうになったとき、再び自分の足元を見つめ直す助けになるでしょう。各作品は独自の視点から健康への道を模索し、それぞれ異なるアプローチで読者の心に寄り添います。どれも必読の逸品ばかり。どうぞご堪能ください。
『孤独をたのしむ本』
80歳、やっぱり「ひとり」が好き。
「ひとりの時間」を思いっきり味わいましょう。
「かわいい」「おしゃれ」の元祖。
80歳現役イラストレーターの田村セツコさんの書下ろし!
結婚していても結婚していなくても、若くても年をとっていても、いつでもどんなときでも「ひとりの時間」をたのしむコツを知っていたら、人生はこんなに面白い。
セツコグッズで70年代に一世風靡、サンリオ「いちご新聞」で『ハッピーおばさん』を最長記録、現在も連載中。
| 作者 | 田村セツコ/著 |
|---|---|
| 価格 | 1388円 + 税 |
| 発売元 | 興陽館 |
| 発売日 | 2018年05月14日 |
『地平線を追いかけて満員電車を降りてみた : 自分と向き合う物語』
| 作者 | 紀里谷,和明 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 | 2020年08月 |
『先生!毎日けっこうしんどいです。 : 元サラリーマン精神科医がみんなのモヤモヤに答えてみた』
| 作者 | 尾林,誉史,1975- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | かんき出版 |
| 発売日 | 2021年05月 |
『頭を「からっぽ」にするレッスン : 10分間瞑想でマインドフルに生きる』
| 作者 | Puddicombe,Andy 満園,真木 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 辰巳出版 |
| 発売日 | 2020年09月 |
『最高の幸せは、不幸の顔をしてやってくる!』
| 作者 | しんちゃん |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | かんき出版 |
| 発売日 | 2021年12月 |
『頑張りすぎずに、気楽に : お互いが幸せに生きるためのバランスを探して』
| 作者 | キム,スヒョン,イラストレーター 岡崎,暢子,1973- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ワニブックス |
| 発売日 | 2020年12月 |
『フランス人だけが知っている「我慢」しない生き方 : 世界で一番、自分のことを大切にできる秘訣』
| 作者 | Blanc,Klara |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2023年09月 |
『あちこちガタが来てるけど心は元気!80代で見つけた生きる幸せ』
| 作者 | G3sewing |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2022年08月 |
『アンクールな人生』
| 作者 | 弘中,綾香,1991- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2022年09月 |
『好きを生きる』
●2023年NHK朝ドラマ『らんまん』主人公、牧野富太郎の生き方。
珠玉の随筆集。
好きなことだけをして生きていく。
妻の死、実家の没落、借金、大学での待遇の不遇・・・・・。
いくつもの壁を乗り越えて、好きを貫いた生き方。
やりたいことだけすれば、
人生、仕事、健康、長寿、すべてがうまくいく。
体が弱くいじめられがちな少年だった牧野富太郎。
植物の魅力にとりつかれ才能を発揮してゆく。
「植物学」を独学で習得し、東京帝国大学植物学教室へ。
貧しさや困難に見舞われながらも
「草を褥に木の根を枕 花と恋して九十年」の言葉どおり、
ひたむきに植物を愛し、その魅力を伝えることに情熱をそそいだ生き方とは。
| 作者 | 牧野富太郎/著 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 興陽館 |
| 発売日 | 2023年01月12日 |
『万年不調から抜けだすがんばらないご自愛 = How to take care of yourself without trying too hard to get out of all-years of illness』
| 作者 | 竹内,絢香 鈴木,裕介,内科医 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2022年05月 |
『人生後半、上手にくだる』
| 作者 | 一田,憲子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 小学館 (発売) |
| 発売日 | 2022年10月 |
『人生をゆるめたら自分のことが好きになった』
| 作者 | 小瀬古,伸幸,1977- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2023年02月 |
『がんばらなくても死なない = TAKE IT EASY AND LIFE WILL GO ON』
| 作者 | 竹内,絢香 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2020年07月 |
『生きがいは愛しあうことだけ』
| 作者 | 早川義夫/著 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 筑摩書房 |
| 発売日 | 2014年08月01日 |
『』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | |
| 発売日 |
『わたしたちのウェルビーイングをつくりあうために = Towards a Collective Wellbeing : その思想、実践、技術』
| 作者 | 渡邊,淳司 Chen,Dominick,1981- 安藤,英由樹 坂倉,杏介,1972- ほか |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ビー・エヌ・エヌ新社 |
| 発売日 | 2020年03月 |
『わたしの心が傷つかないように : ひとりでいたいけど、ひとりになりたくない自分のために』
| 作者 | ソルレダ 李,聖和,1984- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日本実業出版社 |
| 発売日 | 2021年06月 |
『ぜんぶ体型のせいにするのをやめてみた。』
| 作者 | 竹井,夢子,1999- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2021年07月 |
『たたかわない生き方』
| 作者 | 大下,容子,1970- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | CCCメディアハウス |
| 発売日 | 2021年10月 |
それぞれの作品について触れることで、健康とは何か、また人間とは何かを再認識する機会を与えてくれました。ウェルネスとは、心身ともに健康であることが重要なのです。食事や運動を通じて体を健康に保つことはもちろん大切ですが、自分自身と向き合い、孤独を快感として受け入れ、そこから何かを学び取ることもまた、健康の一部であります。
それぞれの作品には、具体的な健康法や生活習慣の改善方法だけでなく、自己理解や内省のプロセスが描かれており、読者への啓発とともに、自己啓発への気付きを与えてくれます。また、体験談やエッセイ形式のものも含まれているため、読者自身が似たような体験をしたことがある方にとっては、共感や連帯感を感じることができるでしょう。
最後に、健康とは、自分自身と向き合い、孤独を楽しむことから学ぶべきことがたくさんあるというメッセージを強く感じています。それが、適切な食事や運動による身体的健康だけでなく、精神的な健康や幸福感を感じるためのヒントになるはずです。
これからも、健康やウェルネスに関する様々な視点や知識を深めていくためには、まず自分自身と向き合い、自己理解を深めることが大切でしょう。そしてそれは、実生活の中での取り組みだけでなく、こうした作品を通じても可能です。これらの作品が皆さまの健康で豊かな精神生活の一助となることを願っています。
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