80歳、やっぱり「ひとり」が好き。

「ひとりの時間」を思いっきり味わいましょう。

「かわいい」「おしゃれ」の元祖。

80歳現役イラストレーターの田村セツコさんの書下ろし!

結婚していても結婚していなくても、若くても年をとっていても、いつでもどんなときでも「ひとりの時間」をたのしむコツを知っていたら、人生はこんなに面白い。

セツコグッズで70年代に一世風靡、サンリオ「いちご新聞」で『ハッピーおばさん』を最長記録、現在も連載中。

総制作日数4年半に渡る超大作!! ハリウッドデビューした日本人映画監督・紀里谷和明氏初の自己啓発小説（対話篇）がついに発売!!

X JAPAN YOSHIKI氏推薦

「心が温まる本、明日からまた強く生きていく勇気を与えてくれる本。」

「原稿を読み終えた時、電車の中で涙が溢れて仕方なくなりましたーー。

どうか、あらゆる自己啓発書の前に読んでください。

私は、これまで数多くの自己啓発書を読んできましたが、この本の原稿を読んだ後、『こういう話を、どうしてもっと早くに聞かせてもらえなかったのだろうか……』と大きな後悔の念さえ抱いたほどです。

このタイミングで、監督のこの話を聞けて本当によかったです。

間違いなく、人生の捉え方、世界の見え方を一変させてくれて、読んだ人の背中をそっと押してくれるーー

そんな慈愛に満ちた温かい本です」（担当編集）

＊ ＊　＊

この世界のどこかに、悩みを抱えた人の前に忽然と姿を現し、

「出会えれば誰もがしあわせになれる」と言われるふしぎな劇場が存在しているというーー。

第1話　成功したいあなたへ

第2話　自分を好きになれないあなたへ

第3話　やりたいことが見つからないあなたへ

第4話　仕事がうまくいっていないあなたへ

第5話　人生をあきらめかけているあなたへ

「この物語は実話を元に創作したものであり、すべてが実践によって検証済みである。」

2004年に『CASSHERN』で映画監督デビューし、2009年に『GOEMON』を発表した後の2015年、モーガン・フリーマン出演の映画『ラスト・ナイツ』で監督としてハリウッドデビューを果たした紀里谷和明氏が送る、「人生の捉え方」「世界の見え方」がそれまでとは完全に一変してしまう、これまでになかった、まったく新しい「自分と向き合う」自己啓発小説（対話篇）が登場！

ビル・ゲイツが推薦する瞑想入門のための決定版！待望の復刊！

瞑想はよりよく生きるためのツールです。そしてそれは、マインドフルネスを実践するために、最適なコンディションをつくりだすためのテクニックにすぎません。自分の心の中に、つねに静かで澄みわたった場所があるのを、いつでも帰れる場所があるのを想像してみてください。そして、本書で示される具体的なエクササイズを参考に10分間瞑想を実践してみてください。その10分間は、一日をすべて自分のものにする時間です。瞑想をしなかった日をやめてしまう言い訳にすることはせず、毎日続けてみてください。頭が「からっぽ」になる瞬間は必ず訪れます。

日本国内だけで150万人いるといわれる保険営業マンの中で

日本一を2年連続で獲得!

"ほぼ365連休"にもかかわらず保険会社史上最高額の契約金額も預かり、

日本一の保険セールスマンとなったしんちゃんが教える

今すぐ幸せになれる超カンタンな方法

プロローグ:年間365連休!? 一日も働かず、日本の保険セールスマンのトップに立つ男

エピソード1:普通の高校球児、イメトレだけで、リアル松坂大輔になる!

エピソード2:夢・目標を追いかけるのは苦しい!? 宇宙が僕にくれた、最高の幸せへの転機とは

エピソード3:「キレイごと」で仕事がしたい! 入社2か月で退社して、独立・起業!

エピソード4:頑張らずにお客様に応援してもらえる!僕が見つけた究極のシンプル営業法とは

エピソード5:身近な人を大切にすると、すごいご縁がやってくる!

エピソード6:縁を繋いで、実家がフグ屋に!ワクワクがミラクルを呼んでくる!

エピソード7:突然の逮捕劇!? どんな逆境でも、たちまち幸せになる方法

エピソード8:不幸は幸せの伏線!? 「逮捕」で見つけた、新たな幸せの法則

エピソード9:夢・目標を持たず、幸せになる生き方

日韓累計145万部のベストセラー

『私は私のままで生きることにした』著者最新刊、待望の日本語版！

「ありのままの自分」で生きることにした私たちが

次に目指すのは、幸せに生きるための人間関係を築くこと。

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誰しも、一人じゃ生きられない。

だから、自分が心地よいと思える

他者とのバランスを見つけよう。

生きるうえで必ず関わる、自分以外の誰か。

家族、友人、恋人、同僚など

人生で出会う様々な他者との関係について、

どうすれば心地よい関係を築けるかを語る。

私たちが幸せに生きるために、

頑張りすぎずに、気楽に、

今一度、人間関係を見直そう。

【目次】

第1章　振り回されずに、堂々と　-自分を肯定するということー

・私の人生は特別じゃなくても大切

・お世話になりながら生きよう

・孤独はみんなそれぞれの課題　etc.

第2章　頑張りすぎずに、気楽に　-私らしく生きるということー

・がっかりさせる勇気

・人気者じゃなくたっていい

・自分がへとへとにならない程度に　etc.

第3章　ピリピリしないで、丁寧に　-誰かと共にするということー

・相手の本心まですべて知る必要はありません

・何があっても地雷はよけて行こう

・謝罪は遅くなってもするに限る　etc.

第4章　びくびくしないで、キリリと　-胸を張って生きるということー

・お金を稼ぐことは、いやしくも汚くもありません

・自分の人生に集中する

・「何となく」やってみたいことは、「何となく」始めてみる　etc.

第5章　我慢しないで、スムーズに　-気持ちを言い表すということー

・まず伝えてこそ、相手の人間性がわかる

・自分だけの怒りの調節装置をつくる

・感情表現にも準備運動が必要です　etc.

第6章　冷たくしないで、やさしく　-愛を学ぶということー

・焦らないで関係の種をまこう

・誰もが等しく命ある者だから

・幸せにも努力が必要です　etc.

●２０２３年NHK朝ドラマ『らんまん』主人公、牧野富太郎の生き方。

珠玉の随筆集。

好きなことだけをして生きていく。

妻の死、実家の没落、借金、大学での待遇の不遇・・・・・。

いくつもの壁を乗り越えて、好きを貫いた生き方。

やりたいことだけすれば、

人生、仕事、健康、長寿、すべてがうまくいく。

体が弱くいじめられがちな少年だった牧野富太郎。

植物の魅力にとりつかれ才能を発揮してゆく。

「植物学」を独学で習得し、東京帝国大学植物学教室へ。

貧しさや困難に見舞われながらも

「草を褥に木の根を枕 花と恋して九十年」の言葉どおり、

ひたむきに植物を愛し、その魅力を伝えることに情熱をそそいだ生き方とは。

マンガ家・竹内絢香×心療内科医・鈴木裕介（Dr.ゆうすけ）コラボ！心とカラダをととのえるセルフケアコミックエッセイ。

【この本はこんな方にオススメ！】

・漠然とした不調に悩まされている

・なんだか常にだるい

・年齢を重ねるにつれ、体質の変化を感じる

・自分に合ったセルフケアがわからない

・自分を労わるのが苦手

★本書でいう「ご自愛」とはーーー

自分の心やカラダがちょっとプラスになる行動や考え方のこと。

「完全に体調のいい日が1日もない！」と悩んでいた30代半ばの著者がヘルシーに生きるための一歩を踏み出す備忘録。

・どうしても気分が上がらないときは「日光」を浴びてみる

・楽しさや気持ちよさを求めて「運動」してみる

・不安な気持ちに支配させそうなときは、「瞑想」をしてみる

・自分の中にある「固定観念」を整理してみる　など

漠然とした不調に悩まされていた日々が少しだけラクになった、誰でもできるご自愛を20個紹介＆すべてのご自愛に対する鈴木裕介先生の解説つき！

万年不調の日々から抜けだし、ヘルシーに生きるためのヒントが詰まった一冊です。

【目次】

Chapter1 生活のご自愛

ご自愛1　ゆっくりお風呂に入る

ご自愛2　自分のカラダの声を聴く

ご自愛3　好きなものに没頭する

ご自愛4　日光を浴びる

ご自愛5　思いっきりだらける

ご自愛6　自分に適した睡眠環境をつくる

ご自愛7　自分に手間をかける

Chapter2　チャレンジご自愛

ご自愛8　片付け

ご自愛9　瞑想

ご自愛10 アロマ

ご自愛11　根拠のないものとうまく付き合う

ご自愛12　運動

ご自愛13　ジャーナリング

ご自愛14　デジタルデトックス

Chapter3　心のご自愛

ご自愛15　自分を褒める

ご自愛16　自分だけを責めない

ご自愛17　NOを言う

ご自愛18　「〜べき」を整理する

ご自愛19　調子がいいときにやりすぎない

ご自愛20　怒りを否定しない

人生をがんばりすぎているあなたへ

【Twitterで「読んで心が軽くなった」の声、続出！】

長年の夢を果たすため、会社を辞めて漫画家になったものの全然売れず・・・他人と比較してできない自分を責める日々を過ごした著者。

そんな著者が「無理してがんばる自分」を諦めて見つけた、毎日をちょっとラクに機嫌よく生きるヒントとは？

★他人と比べて、劣等感を感じる

★落ち込んだ気分からなかなか抜け出せない

★いつもイライラに振り回されている

★SNSがキラキラ見えて苦しい

★周りに合わせて無理をしている

★完璧主義になってしまう自分が辛い

★自分は全然がんばれてないと感じる　など…

▲▲そんな心が軽くなる30の考え方を紹介！▲▲

人生をがんばりすぎているあなたの疲れた心に寄り添う、無理しない生き方コミックエッセイ。

Twitter未公開の描き下ろしも40P以上収録！

日常生活や仕事、人間関係、SNSなどで抱える肩の荷を下ろして、毎日を機嫌よく生きるヒントが見つかる一冊です。

■目次

※詳しい目次は画像欄をご参照ください

●Chapter1 自分をがんばりすぎているあなたへ

・他人と比べて劣等感を感じる

・無理に元気を出そうとしている　など

●Chapter2 日常をがんばりすぎているあなたへ

・毎日なんか生きづらい

・SNSがキラキラ見えて苦しい　など

●Chapter3 人間関係をがんばりすぎているあなたへ

・褒められるのが苦手

・いつもイライラに振り回されている　など

●Chapter4 人生をがんばりすぎているあなたへ

・やりたいことが見つからない

・全然がんばれてないと感じる　など

※詳しい目次は画像欄をご参照ください

●Chapter1 自分をがんばりすぎているあなたへ

・他人と比べて劣等感を感じる

・無理に元気を出そうとしている　など

●Chapter2 日常をがんばりすぎているあなたへ

・毎日なんか生きづらい

・SNSがキラキラ見えて苦しい　など

●Chapter3 人間関係をがんばりすぎているあなたへ

・褒められるのが苦手

・いつもイライラに振り回されている　など

●Chapter4 人生をがんばりすぎているあなたへ

・やりたいことが見つからない

・全然がんばれてないと感じる　など

大下アナの「たたかわない」という、「たたかい方」。

テレビ朝日の情報番組「ワイド！スクランブル」「大下容子ワイド！スクランブル」を23年にもわたって担当し、2002〜17年には香取慎吾さんと「SmaSTATION!!」に出演。

また、20年には役員待遇・エグゼクティブアナウンサーに就任。

人気・実力ともそなえた大下アナがはじめて語る、仕事のこと、生きること、これからのこと。

第1章　私の毎日──23年目の「ワイド！スクランブル」

生放送は「格闘」から始まる

MCの理想は「よい審判」

できるだけ穏やかに、淡々と など

第2章　失敗だらけのアナウンサー修業

新人時代──ジャージで、赤坂の空に叫ぶ

スポーツの楽しさに目覚めた98年

まさか、私がワイドショーを？ など

第3章　たたかわない生き方───組織の中でも自分らしく、無理なく

争うのは、苦手です

「慣れない」努力も必要

人生、ソーシャルディスタンス など

第4章　人に会い、人に学ぶ

いつも、人に教わってきた

毎日の私を支えてくれる人たち など

第5章　大人からは「たたかう」努力も必要？

メインMCとなって

我慢しすぎず、言うべきときは言う

「現状維持」に甘えない など

第6章　50歳、そしてこれから

私のひそかな夢

ひとりでゆっくり、静かに暮らす

自分なりの「たたかい」を、これからも など