80歳、やっぱり「ひとり」が好き。

「ひとりの時間」を思いっきり味わいましょう。

「かわいい」「おしゃれ」の元祖。

80歳現役イラストレーターの田村セツコさんの書下ろし!

結婚していても結婚していなくても、若くても年をとっていても、いつでもどんなときでも「ひとりの時間」をたのしむコツを知っていたら、人生はこんなに面白い。

セツコグッズで70年代に一世風靡、サンリオ「いちご新聞」で『ハッピーおばさん』を最長記録、現在も連載中。

人の失敗を喜んでもいい!?

モヤモヤを抱えるあなたに

リクルートを辞めた精神科医が贈る読む処方箋

「職場の人間関係が面倒くさい」

「頑張らないといけないのはわかっているけど頑張れない」

「あの人は何もかもうまくいっていて、自分はなんてダメなんだ」

……いつの時代も、働く人々の悩みは尽きません。

本書ではリクルートを辞めて精神科医になった著者が、

働く人々のお悩みベスト50に答えます。

「人が失敗すると内心喜んでしまう……」

↓

「それってそんなに悪いこと?」

「何を言っても否定してくる人がいて気が滅入る……」

↓

「『なんて残念な人なのだろう……』と心の中で拝んでおきましょう」

「仕事がうまくいかなくてつらい……」

↓

「他力本願でOK!」

不安でモヤモヤぐるぐるした気持ちは、

クスっと笑いながら晴らしちゃいましょう!

Chapter1 自分の内面のモヤモヤ ベスト10

Chapter2 人間関係のモヤモヤ ベスト10

Chapter3 生きづらさのモヤモヤ ベスト10

Chapter4 仕事のモヤモヤ ベスト10

Chapter5 日常のモヤモヤ ベスト10

日韓累計145万部のベストセラー

『私は私のままで生きることにした』著者最新刊、待望の日本語版！

「ありのままの自分」で生きることにした私たちが

次に目指すのは、幸せに生きるための人間関係を築くこと。

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誰しも、一人じゃ生きられない。

だから、自分が心地よいと思える

他者とのバランスを見つけよう。

生きるうえで必ず関わる、自分以外の誰か。

家族、友人、恋人、同僚など

人生で出会う様々な他者との関係について、

どうすれば心地よい関係を築けるかを語る。

私たちが幸せに生きるために、

頑張りすぎずに、気楽に、

今一度、人間関係を見直そう。

【目次】

第1章　振り回されずに、堂々と　-自分を肯定するということー

・私の人生は特別じゃなくても大切

・お世話になりながら生きよう

・孤独はみんなそれぞれの課題　etc.

第2章　頑張りすぎずに、気楽に　-私らしく生きるということー

・がっかりさせる勇気

・人気者じゃなくたっていい

・自分がへとへとにならない程度に　etc.

第3章　ピリピリしないで、丁寧に　-誰かと共にするということー

・相手の本心まですべて知る必要はありません

・何があっても地雷はよけて行こう

・謝罪は遅くなってもするに限る　etc.

第4章　びくびくしないで、キリリと　-胸を張って生きるということー

・お金を稼ぐことは、いやしくも汚くもありません

・自分の人生に集中する

・「何となく」やってみたいことは、「何となく」始めてみる　etc.

第5章　我慢しないで、スムーズに　-気持ちを言い表すということー

・まず伝えてこそ、相手の人間性がわかる

・自分だけの怒りの調節装置をつくる

・感情表現にも準備運動が必要です　etc.

第6章　冷たくしないで、やさしく　-愛を学ぶということー

・焦らないで関係の種をまこう

・誰もが等しく命ある者だから

・幸せにも努力が必要です　etc.

今、もっとも注目されている東京のパリジェンヌ、クララ・ブランの初書籍！

カバーイラストは大人気漫画家・新井すみこによる書き下ろし。

アカウントディレクター兼プロデューサー、アトリエルージュのブランドディレクター、

モデル、そしてコンテンツクリエイターと、実は4つの顔をもつクララ。

何事にも本気で取り組むクララですが、彼女の生き方はとにかく「エフォートレス」。

エフォートレスとは「不要な我慢と無理をしないこと」を意味します

まず、完璧であろうとしない。クララは不必要にやらなきゃ、と自分を追い込んだりしません。

また、モデルの仕事をしているけど、苦しいダイエットはしません。

普段はヘルシーな食事ですが、ビッグマックもポテトもコーラも大好きだから食べます。

それと、キレイにシャツにアイロンをかけたりもしません。シワがあってもいいんじゃない？と思うからです。

髪の毛を巻くのもちょっぴり苦手なので、ヘアセットはラフです。でもやりたくなったら挑戦しています。

そう、クララはほどよく手を抜いて、あまり「我慢」をせず、「自分らしく」生きているんです。それは世界で一番、自分を大切にしているフランス人ならではかもしれません。

実は、クララが毎日幸せでいる秘訣は日々のルーティンに隠されています。

・言いたいことこそ本人に直接言う

・好きな人の好みの服装より「自分らしい」ファッションを楽しむ

・食事は80／20の割合で好きなものを食べる

・朝のルーティンの最後には、大好きなカフェを1杯飲む

・朝はロケットのように起きる！

日本大好き・日本在住のクララが今こそ伝えたい、

パリジェンヌ流の「自分らしく生きる」ためのマインド。

クララと一緒に「エフォートレス」な自分にチェンジしてみませんか？

＜目次＞

第1章 最高の人生は、自らつかみ取りに行く

第2章 小さな幸せを増やす毎日のルーティン

第3章 自分らしさを貫くエフォートレス・ビューティ

第4章 もっと自分が大好きになる「恋愛」と「人間関係」

第5章 夢中になれる4つの仕事の作り方

第6章 私らしく最高に幸せになるために

G3sewing （じーさんソーイング）という名前で、がま口バッグをミシンで縫い、Twitterやブログでネット販売している84歳、後期高齢者の男性の、老後の日々を明るく前向きに、有意義に生きるための生き方のコツを綴るエッセイ。

年金3万円、数々の病に見舞われて、一日のほとんどをベッドで過ごす日々が、ミシンと出会って激変！　がま口バッグ作りが生きがいに。

妻であるB3（ばーさん）や、3人の娘、ネットに詳しい孫たちに支えられ、応援されながら、「お金がなくても、生きがいがあるから、日々幸せ」に暮らす様子は、人生後半の生き方の参考になります。

1章　病気でお金がない82歳が　生きがいを見つけた

2章　どうする？　お金がなくて　生きがいが続けられない！？

3章　毎日が楽しい！　がま口バッグ作りの舞台裏

4章　生きがいを続けるための、　体と心の健康対策

5章　80代以上が頑張れる、　これからのG3sewing

●２０２３年NHK朝ドラマ『らんまん』主人公、牧野富太郎の生き方。

珠玉の随筆集。

好きなことだけをして生きていく。

妻の死、実家の没落、借金、大学での待遇の不遇・・・・・。

いくつもの壁を乗り越えて、好きを貫いた生き方。

やりたいことだけすれば、

人生、仕事、健康、長寿、すべてがうまくいく。

体が弱くいじめられがちな少年だった牧野富太郎。

植物の魅力にとりつかれ才能を発揮してゆく。

「植物学」を独学で習得し、東京帝国大学植物学教室へ。

貧しさや困難に見舞われながらも

「草を褥に木の根を枕 花と恋して九十年」の言葉どおり、

ひたむきに植物を愛し、その魅力を伝えることに情熱をそそいだ生き方とは。

「ウェルビーイング（Wellbeing）」とは、身体的にも、精神的にも、そして社会的にも「よい状態」のこと。心身ともに満たされた状態であることを指す言葉です。情報技術が私たちの暮らしを便利にする一方で、利用者の心の状態への負の影響も指摘されている現在、ウェルビーイングに対する注目が高まっています。

本書は、ウェルビーイングとは何なのか、そしてそれをどのようにつくりあうことができるのかについて解説した書籍です。わかりあえなさのヴェールに包まれた他者同士が、根源的な関係性を築き上げ、共に生きていくための思想、実践、技術を照らし出します。

ユーザーに愛されるプロダクトやサービスの設計を目指すデザイナー、エンジニア、ビジネスパーソン、また、組織環境を良くしたい人事・総務担当者などにおすすめの一冊です。

「わたし」のウェルビーイングから、「わたしたちの」ウェルビーイングへ。「個でありながら共」という日本的なウェルビーイングのあり方を探求します。

論考：

伊藤亜紗／生貝直人／石川善樹／岡田美智男／小澤いぶき／神居文彰／木村大治／小林 茂／田中浩也／出口康夫／水野 祐／安田 登／山口揚平／吉田成朗／ラファエル・カルヴォ

インスタでダイエットをテーマにフォロワー12万人までいった女子大生インフルエンサー。

大学時代に始めたひとり出版社「ブルーモーメント」の代表が、

ダイエットや承認要求に追い詰められ、自分を見失いかけた女性を描くコミック+エッセイ